校園足球運動損傷特征及預防研究

李童

（海南省技師學院，海南 海口 571100）

校園足球運動損傷特征及預防研究

李童

（海南省技師學院，海南 海口 571100）

在社會不斷發展的條件下，高校的素質教育工作逐漸落實，校園活動在全國各所高校廣泛地開展，其中校園足球聯賽成為其中一項重要的組成部分。足球運動作為一項具有強度大、節奏快、對抗性強的運動，在運動過程中不免會有損傷的現象。文章對足球運動損傷的特征和預防措施進行研究，希望能夠借此了解校園足球運動損傷的現狀，同時針對校園足球損傷的情況提供有效的預防措施。

校園足球運動；損傷；預防措施

1 校園足球運動損傷的特征

（1）足球運動損傷的部位特征由于其自身的特點和規律，在損傷方面與其他運動有很大的不同。從足球運動損傷的部位特征來看，腳踝和膝關節成為足球運動員中最容易受到傷害的位置，另外大腿、小腿、腕關節也是容易受傷的位置。根據相關的數據顯示：足球運動員損傷的部位當中膝蓋受到傷害的頻率最高，其次就是腳踝部位、腰部和大腿肌肉部位，其產生的原因是不同運動員在運動中的分工不同，所站的位置不同，因此受到損傷的部位也會有所不同。一般來說，在足球運動中處于前鋒位置的隊員，膝蓋內側韌帶和腰產生損傷的頻率較高，中場運動員的髕骨產生的頻率較高，而在足球運動中扮演守門員角色的手腕部位容易受到損傷。

（2）足球運動損傷的類型特征。根據類型劃分的依據不同，在分類的結果上也會有所不同。如果按照受傷后皮膚或黏膜的完整性來分類，足球運動的損失分為開放性損傷和閉合性損傷，其中足球運動中的擦傷屬于開放性損傷，扭傷則是閉合性損傷。按照病程的長短來分類，足球運動的損傷分為慢性損傷和急性損傷。兩者相比較而言，急性損傷的發病率較高，如果不對急性損傷進行及時處理將演變成慢性損傷，從而造成不良后果。

（3）校園足球運動的損傷特征。根據相關的數據顯示，普通學生在參加校園足球運動中造成受傷的概率比體育專業的學生較高，主要是因為體育專業的學生比普通的學生具有較高的身體素質和較強的體育運動技能。另外由于體育專業的學生運動經歷比較豐富，在自我保護意識方面比普通學生較強一些。低年級的學生受到損傷的頻率比高年級的高一些。其原因就在于一年級的學生在自我保護意識和安全意識方面較低，可能會在足球運動的過程中做出一些具有危險性的動作從而造成損傷。從損傷的部位來看下肢較多，從損傷的類型來看扭傷居多。

2 校園足球運動損傷產生的原因

（1）對手犯規和不慎造成的損傷。由于足球運動具有一定的激烈性，學生在參加足球運動的過程中，可能會由于對比賽規則的不熟悉，做一些粗野的動作和犯規性的動作，很容易造成足球運動中的損傷。另外由于校園組織足球運動的過程中，在賽程設置和比賽規則方面缺乏嚴密性和規范性，一些學生盲目參與足球運動不計比賽規則和后果，做一些犯規性的動作，造成自己和隊友的損傷。

（2）足球運動技巧不正確造成的損傷。在校園的足球運動中，也有一定的運動技巧，由于校園學生對足球運動技巧掌握的不牢固，在運球和傳球的過程中會摔倒或者撞到他人，踢球時腳踢到腳面等，都容易引發足球運動中的損傷現象。

（3）缺乏安全教育和自我保護意識造成的損傷。校園的體育教師在安全教育和自我保護意識方面傳授給學生的不夠全面，也沒有正確引導學生進行足球運動，從而引發學生在足球運動過程中出現損傷的不良現象。在學生的自我保護意識方面，可能對其認識不夠深入，自我保護的能力也不夠，例如當對方已經做出出腳的動作后，學生沒能及時的收腳和閃躲，從而沒有避免一場損傷的發生。

（4）身體素質較低造成的損傷。在足球運動中產生損傷的原因還包括學生自身身體素質的不足，學生出于對足球運動的喜愛，熱情的參與到足球運動中來，但是他們在足球運動過程中身體素質不強，足下肢關節、肌肉的力量和柔韌性較差，再加上足球運動中應用的技術技巧不熟練，在遇到突然停止和突然轉向的時候，一旦沒反應過來和身體素質的不夠就會造成損傷。

3 校園足球運動損傷的預防措施

（1）加強對學生足球運動技巧的傳授。足球運動也是一項具有專業性知識技巧的運動，因此教師要對學生進行運動技巧的傳授，為學生們演示在足球運動中的正確動作，同時教給學生們一些足球運動的戰略戰術，從而增強學生在足球運動中動作的合理性和規范性。

（2）提高學生的身體素質。隨著教學體質的改革，學生身體素質的增強也成為一項重要的教育工作，因此學校要加強對學生素質教育的發展。注重對學生下肢關節、肌肉力量和身體柔韌性的增強，在開展足球運動的過程中，教師可以帶領學生做一些關于身體素質的練習工作，突出一些重點部位的練習。

（3）加強對學生安全教育和自我保護意識的宣傳。介于學生在安全教育和自我保護意識方面的缺乏，教師要加強宣傳，可以開展一些講座等活動，向學生們傳達安全教育知識和自我保護技巧，從而提高學生的自我保護能力，養成良好的運動習慣。

（4）對學生進行運動道德知識的教育。在校園足球運動的損傷原因中有一點是學生的犯規行為，所以體育教師需要加強對學生運動道德知識的教學工作。在體育競技比賽中，都有相應的規則，參與到足球運動中的學生，必須嚴格遵守相關的規則和制度，不做違反比賽規則的行為，從而減少損傷事故的發生。

4 結語

文章對校園足球運動損傷的特征、產生的原因以及預防的措施進行探究，希望在未來校園足球運動開展的過程中，能夠對學生足球運動產生損傷的情況進行改善，通過合理的預防措施來幫助學生減輕損傷事故發生的頻率，為學生身體健康和身體素質的提高做出一定的貢獻。另外，希望參與校園足球運動的學生能夠不斷地增強自身的身體素質，加強對足球運動技巧的掌握，從而在日后參與足球運動的過程中，能夠以較強的自我保護能力，在足球運動中獲得成長和快樂。

Research on Characteristic of Campus Football Sports Injury and Prevention

LI Tong
（Hainan Technician College，Haikou，Hainan 571100，China）

Under the condition of social development，the quality of college education is gradually improving,campus activities are widely carried out in colleges and universities all over the country，among which campus football league become one of the important part.Football as sport with the characteristics of a high strength，fast speed，strong antagonism.So sports injury can't be avoidable.The paper researches on football sports injury characteristics and preventive measures，hoping to learn the current situation of campus football sports injury and provide effective preventive measures for campus football injuries.

campus football；injury；preventive measures

G843

A

2095-980X（2016）10-0131-01

2016-09-12

李童（1980-），男，海南海口人，大學本科，講師。