大學(xué)生手機(jī)成癮現(xiàn)象及解決措施調(diào)研

塔尼努熱·瑪吉提　陳鵬　馬金玲　蔡姹　胡卉

摘要：隨著時代的不斷發(fā)展和科技的進(jìn)步，手機(jī)已經(jīng)成為當(dāng)今社會必不可少的通訊工具，由此引發(fā)了大學(xué)生對手機(jī)過度依賴的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)手機(jī)成癮問題，嚴(yán)重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。筆者以上海電力學(xué)院為例，探討了大學(xué)生手機(jī)成癮的現(xiàn)狀和危害，并采用問卷調(diào)查、訪談和量表分析的方法，為大家指明對待手機(jī)的正確態(tài)度，幫助學(xué)生合理使用手機(jī)，減輕其對手機(jī)的依賴。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；手機(jī)成癮；量表分析

中圖分類號：G645 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）12-0089-02

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，2014年1月底中國移動通訊用戶已達(dá)12.35億，截至2014年6月，我國網(wǎng)民規(guī)模已達(dá)6.32億。其中，大學(xué)生手機(jī)用戶比重較大，且是網(wǎng)絡(luò)上最活躍的群體之一。在互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)和智能手機(jī)不斷普及，手機(jī)備受學(xué)生青睞的同時，引發(fā)了大學(xué)生對手機(jī)過度依賴的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)手機(jī)成癮問題，嚴(yán)重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。

一、手機(jī)成癮的定義

手機(jī)成癮，目前全世界都沒有統(tǒng)一的定義和診斷標(biāo)準(zhǔn)，雖非正式醫(yī)療診斷，但已被認(rèn)為和賭癮、毒癮、酒癮或飲食疾患類似，屬于“沖動控制失序”的范疇。最明顯的特征是明知道這種行為所帶來的嚴(yán)重后果但難以自拔，減少或停止使用手機(jī)時出現(xiàn)戒斷反應(yīng)。手機(jī)成癮，又稱手機(jī)濫用綜合征、手機(jī)綜合征、手機(jī)焦慮癥等，區(qū)別于對手機(jī)的依賴，是指個體因?yàn)槭褂檬謾C(jī)行為失控，導(dǎo)致其生理、心理和社會功能明顯受損的一種癡迷狀態(tài)。

二、手機(jī)成癮的現(xiàn)狀

根據(jù)熊婕等人的《大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表的編制》和夏領(lǐng)婕攥寫的《當(dāng)代大學(xué)生使用手機(jī)的現(xiàn)狀及影響》，初步設(shè)計(jì)了手機(jī)成癮傾向量表（共16個項(xiàng)目），根據(jù)手機(jī)成癮量表的得分，將參加問卷調(diào)查的學(xué)生分為四個等級。分級標(biāo)準(zhǔn)是：A等級（得分在16～32之間），稱之為“正常傾向組”；B等級（得分在32～48之間）），稱為“依附性傾向組”；C等級（得分在48～64之間）），稱為“問題傾向組”；D等級（得分在64～80之間）），稱為“失控傾向組”。

1.基本情況。此次調(diào)查共發(fā)放問卷700份（每份3張），回收683份，經(jīng)過對回收的問卷進(jìn)行有效性判斷，剔除作答不完整和手機(jī)成癮量表的選項(xiàng)過于集中的問卷，最后得到有效問卷478份，有效率為68.29%，符合統(tǒng)計(jì)分析的要求。其中，男生309人（占66.64%），女生169人（占33.36%）；大一學(xué)生130人（占27.20%），大二學(xué)生250人（占52.30%），大三學(xué)生92人（占19.24%），大四學(xué)生6人（占1.26%）。

2.手機(jī)成癮現(xiàn)狀分析。

（1）手機(jī)成癮問題不受當(dāng)代大學(xué)生重視。大學(xué)生活相對比較自由，學(xué)生使用手機(jī)的時間一般不會受到約束。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生平均每天使用手機(jī)的時間在6個小時左右，且將近60%的學(xué)生幾乎不會去控制自己使用手機(jī)的時間，這個比例是非?？捎^的，可見大學(xué)生花費(fèi)在手機(jī)上的時間的確很長。目前科技發(fā)達(dá)，各種智能手機(jī)層出不窮，給大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來了便利，所以大家對于智能手機(jī)這種電子產(chǎn)品非常青睞，卻沒有意識到沉迷于手機(jī)對自己的身體、生活、學(xué)習(xí)所造成的影響。

（2）手機(jī)成癮對大學(xué)生的成績有負(fù)面影響。通過對上海電力學(xué)院大學(xué)生的手機(jī)成癮等級與學(xué)生成績進(jìn)行交叉分析，發(fā)現(xiàn)手機(jī)成癮程度和大學(xué)生的成績存在一定的關(guān)系。隨著學(xué)生績點(diǎn)的降低，A等級的數(shù)量逐漸減少，D等級的數(shù)量逐漸增加，說明手機(jī)成癮對大學(xué)生的學(xué)習(xí)成績有一定的負(fù)面影響。當(dāng)代大學(xué)生沉迷于手機(jī)的同時，會減少用于學(xué)習(xí)的時間，這表現(xiàn)為成績較低、不及格現(xiàn)象頻發(fā)，甚至出現(xiàn)考試作弊的現(xiàn)象，這就說明了手機(jī)成癮程度與績點(diǎn)高低有著相反的變化趨勢。

（3）宿舍氛圍越好，手機(jī)成癮程度越低。宿舍生活與大學(xué)生息息相關(guān)，與舍友的關(guān)系也尤為重要。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，宿舍氛圍在一定程度上影響手機(jī)成癮。從圖中可以看出，與舍友之間的關(guān)系越差，手機(jī)成癮程度越高，他們不愿意與舍友交流，對手機(jī)產(chǎn)生了較高的依賴，有的達(dá)到嚴(yán)重成癮的地步，并深陷其中無法自拔，久而久之，不僅惡化了與舍友的關(guān)系，同時造成了性格上的缺陷。

（4）積極參加校內(nèi)活動的大學(xué)生手機(jī)成癮程度較低。除了學(xué)習(xí)，大學(xué)生還會參加班級、學(xué)校組織的各類活動，他們參加活動的情況與手機(jī)成癮程度有一定的關(guān)系。一方面，因?yàn)樗麄儏⑴c的校內(nèi)活動較多，沒有太多的時間使用手機(jī)，這表現(xiàn)為手機(jī)成癮程度低；另一方面，他們會在活動中結(jié)識更多的朋友，擴(kuò)大人際圈，豐富課余生活，從而減輕對手機(jī)的依賴。

三、手機(jī)成癮對大學(xué)生的危害

1.對大學(xué)生學(xué)業(yè)的危害。眾所周知，手機(jī)最主要的用途是滿足人們的基本通訊需要，如短信、電話等，可是目前相當(dāng)多的學(xué)生卻主要用于上網(wǎng)、打游戲等，他們中的大部分平均每天使用手機(jī)的時間在7個小時左右，甚至更長，這占用了本應(yīng)用于學(xué)習(xí)的時間，無形中耽擱了學(xué)習(xí)，對今后的就業(yè)也有一定的影響。

2.對大學(xué)生人際關(guān)系的危害。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有61%的學(xué)生表示更依賴使用手機(jī)而不是面對面與他人交流，這些學(xué)生更傾向于在網(wǎng)絡(luò)媒體的虛擬空間中交友，而不愿意與他人當(dāng)面交流，這充分說明手機(jī)在滿足他們內(nèi)心孤獨(dú)感的同時，疏遠(yuǎn)了與他人之間的距離，造成了交流方面的困難，久而久之，他們逐漸脫離了正常的交往圈子，人際關(guān)系遭到進(jìn)一步惡化。

3.對大學(xué)生身心的危害。手機(jī)成癮是因?yàn)轭l繁使用手機(jī)而造成的。很多學(xué)生表示因長時間的使用手機(jī)出現(xiàn)眼睛、肩膀等的不適；同時，大部分學(xué)生認(rèn)為沒有手機(jī)的生活毫無興趣可言，有的甚至?xí)驗(yàn)槭謾C(jī)沒有信號而變得焦慮，這充分說明長時間使用手機(jī)給學(xué)生的身心造成了嚴(yán)重的危害。

四、對大學(xué)生手機(jī)成癮的建議

1.對學(xué)校的建議。

（1）教師完善教學(xué)方法，提高課堂質(zhì)量。教師在保持自己教學(xué)風(fēng)格的同時，提高了講課的趣味性，吸引了大家的注意力，改善了課堂氣氛，提高了課堂質(zhì)量。

（2）學(xué)校加強(qiáng)心理健康教育。心理健康教育是每個大學(xué)生都會接觸到的，學(xué)校應(yīng)定期開展心理輔導(dǎo)，在普及心理健康知識的同時，應(yīng)教導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識手機(jī)成癮，講明手機(jī)成癮對大學(xué)生身心的危害，讓他們從主觀上明確手機(jī)用途，減少對手機(jī)的依賴。

（3）學(xué)校安排各種廣受大家歡迎的校園、社會活動。校園活動在占據(jù)學(xué)生使用手機(jī)時間的同時，使得大學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作、人際交往等各方面的能力得到良好的鍛煉和發(fā)展；拓展的社會活動可以讓大學(xué)生端正態(tài)度，增強(qiáng)社會歸屬感，在社會實(shí)踐中體驗(yàn)生活，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，從手機(jī)中走出來，走向群體。

（4）學(xué)校定期組織相關(guān)的講座。學(xué)校定期組織關(guān)于手機(jī)成癮的講座和宣傳活動，同時也可以開設(shè)相關(guān)的選修課或第二課堂來普及手機(jī)成癮的知識。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生都沒有意識到自己已經(jīng)處于手機(jī)成癮的問題中，學(xué)?？梢酝ㄟ^宣傳和講解的方法，讓大學(xué)生認(rèn)識手機(jī)成癮的概念及危害，減輕對手機(jī)的依賴。

2.對大學(xué)生的建議。

（1）明確手機(jī)用途，減少使用手機(jī)的時間。手機(jī)是加強(qiáng)溝通、傳遞信息的工具，可是大學(xué)生卻花費(fèi)大量的時間用于上網(wǎng)，有的甚至已養(yǎng)成機(jī)不離身的惡習(xí)。大學(xué)生應(yīng)該正確使用手機(jī)，明確手機(jī)的用途，盡量減少使用手機(jī)的時間，加強(qiáng)自控能力。

（2）豐富課余生活。充實(shí)的課余生活可以幫助大學(xué)生減輕對手機(jī)的依賴，大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，多參加各種實(shí)踐活動。多閱讀、多實(shí)踐，擴(kuò)展自己的知識面，增加自身的閱歷；積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動，豐富課余生活，加強(qiáng)人際關(guān)系和社會適應(yīng)能力。

（3）調(diào)整人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系在個體的生活中必不可少。首先，與舍友保持融洽的關(guān)系會減少孤獨(dú)感，減少對手機(jī)的依賴，大學(xué)生應(yīng)積極融入寢室，改善宿舍氛圍；其次，缺少溝通使學(xué)生將注意力轉(zhuǎn)移到手機(jī)上，因此建議大學(xué)生多與身邊的人溝通，養(yǎng)成與教師、同學(xué)、父母交流的好習(xí)慣。

（4）規(guī)劃大學(xué)生活。很多學(xué)生認(rèn)為大學(xué)應(yīng)該輕松自由，沒有任何壓力，可是他們卻沒有意識到目前就業(yè)形勢的嚴(yán)峻，所以建議大學(xué)生應(yīng)及時了解社會現(xiàn)狀，明確目標(biāo)，規(guī)劃大學(xué)生活，在充實(shí)忙碌中使自己遠(yuǎn)離手機(jī)成癮，提高成績，實(shí)現(xiàn)自身的全面發(fā)展。

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