渝文
韶華易逝,轉眼年近半百。有道是:人生有夢,歲月無情。隨著年齡的增長,加上運動量小,身體抵抗力減弱,一些小疾小病便時常來侵擾。更有親友,一些時日不見,忽地就成了"三高"(高血脂、高血壓、高血糖)成員,每天與藥罐打交道,吃不好,睡不安。精神壓力不僅使人容顏憔悴,對鏡便添煩愁,更有甚者,時常長吁短嘆,“老是想著我老了,沒有幾年活頭了,有一點頭疼腦熱就很緊張,思想負擔很重……”(汪曾祺)。
后來讀了些書,知道合理的飲食起居和適度鍛煉,有利于身體健康,我就毫不猶豫地選擇了散步這種輕松適量的鍛煉形式。事實證明,經常參加體育運動能改善心臟功能,使肌肉結實有力,骨質密度增加,反應速度加快,還能鍛煉頑強的意志和毅力,使人精神愉快、朝氣蓬勃。我雖然不是一個對生命本真大徹大悟的人,但也知道生命在于運動的道理,只想通過茶余飯后散步這種運動形式來活動筋骨,增強抵抗疾病的能力。
現代社會,生活的節奏越來越快,物質也越來越豐富。許多人的生活軌跡,無非就是吃飯、睡覺、上班,出門坐車,上下樓乘電梯,閑瑕時間則打麻將、看電視、網絡聊天。他們以為這就是生活時尚,就是文明人的追求,安心于這樣的逍遙。殊不知,各種老年的、非老年的疾病正悄無聲息地向他們襲來。有的人初染疾病則驚慌失措,病急亂投醫,擔心這樣,顧慮那樣,結果適得其反,年齡不大人已見老。有的人則想借助藥物和化妝品挽留青春,注射羊胎素,涂抹去皺增白霜,染發、染眉、染胡須,但效果并不明顯。其實,人之老是自然規律,誰也無法抗拒。要想老得緩慢一點,除了飲食起居有規律和適度運動,還要淡泊名利,心胸坦蕩,與人和善,從事一些有益心智的活動。比如以琴棋書畫消閑,以詩文調侃人生等。當然,不以物喜,不以己悲,曠達世事,經常保持一種年輕的心態,亦是延緩衰老的重要因素。
古人云:“寧靜以致遠,淡泊以明志。”人,進了五十,知了天命,就得要做到寧靜和淡泊,“雞豬魚蒜,逢著則吃;生老病死,時到則行”。說白了就是在飲食方面不要挑剔,生命方面要順應自然規律。當然,要想活得瀟灑一些,長壽一些,還必須注重勞逸結合,保持精神上的樂觀曠達,富要知足,貴要知退,還要學會從生活中尋找樂趣。
啊啊,人生自古誰不老,既老矣,不妨從容對之。生存在燈紅酒綠里的城市人,沉溺于利欲中的生意人,被疾病煩惱困擾的中老年人,被網絡束縛了靈感的作家詩人,應該擠出時間來戶外走一走,看一看,放松一下自我。可以是一個人不疾不徐地散步,一邊過濾生活,一邊況味人生;也可以邀朋攜友一起漫步自然,與論世事熱題,交流養生之道。這些都是有利于健康的生活方式。
散步即散心,樂在其中,趣也在其中。老諳此道,老何憂哉。(編輯/高翔)