山東省醫學科學院學生熬夜的心理分析及應對策略

杜成林　丁楚杰　余洋 張磊 唐文照 趙煥新

摘 要：本文采用問卷調查及數據分析的方法，對醫學與生命科學學院的在校本科生的作息情況進行了系統調研。根據統計結果對學生熬夜的心理進行分析，為指導大學生合理作息以及規范學生管理工作提出應對策略。

關鍵詞：大學生；熬夜；心理分析

現代生活節奏的加快和電子科技的日益進步，使得大學生熬夜問題愈加突出。睡眠時間不足，不僅給在校大學生帶來了健康隱患，同時也嚴重影響其正常的學習生活。每日睡眠少于5小時的17～24歲健康年輕人，其發生腦部疾病的風險是每天睡覺超過8～9小時的同齡人的3倍。近年來，由熬夜引發的大學生深夜猝死現象頻頻發生，“零點現象”已引起教育部門以及高校教育工作者的高度重視。2015年1月14日，習近平總書記在與中央黨校縣委書記研修班學員座談的講話中就發出“年輕人不要老熬夜”的倡導。“千頭萬緒通宵達旦，不如從容不迫一針一眼”，規范高校制度管理，引導在校大學生科學作息，在新形勢下具有重大的現實意義。

一、調查開展與結果分析

1.概念界定

熬夜：指24點以后入睡。

2.研究對象

采取隨機抽樣的調查方法，向醫學與生命科學學院三個專業三個年級的在校大學生發放調查問卷600份，回收有效問卷582份，回收率為97%。其中男生205份（35.2%），女生377份（64.8%），基本符合學院總體男女生比例。

3.調查方法

自制“醫學與生命科學學院學生作息情況調查問卷”，內容包括：

（1）個人基本信息（性別、年級、專業）；

（2）一般作息及健康情況（睡眠時間、起床時間、健康狀況）；

（3）熬夜的影響因素（熬夜行為、原因、壓力、周圍環境）；

（4）熬夜過后出現的不良反應和對熬夜影響健康的認識；

（5）對制度管理的態度和避免熬夜的意見。

4.統計分析

調查分析采用Epidata3.1軟件建立數據庫，雙人雙錄法進行數據錄入，建立數據庫。應用SPSS17.0統計軟件進行統計描述和卡方檢驗，檢驗水準a=0.05。

被調查的582名學生中，有89.9%的學生在23：00以后入睡，其中42.1%的學生（女生22.7%、男生19.4%）存在熬夜行為。女生占被調查女生總數的32.0%，男生占被調查男生總數的54.6%，男生熬夜現象較女生嚴重。

5.結果分析

（1）熬夜因素（多選）。熬夜學生的主要活動有玩手機、玩電腦、看小說（36.6%），打電話、聊天（14.3%），社團工作、學習（15.2%），習慣性晚睡（25.4%）、宿舍集體性晚睡（21.2%）以及強迫性晚睡（19.98%）等現象較為明顯。

（2）性別與熬夜行為的關系比較。調查的熬夜行為中，玩手機的現象較為明顯，35.9%的熬夜學生具有玩手機的習慣（男生33.7%、女生37.4%）；26.5%的熬夜學生有玩電腦的行為（男生27.6%、女生25.0%）；熬夜聊天占18.2%（男生18.1%、女生18.3%），另有5.7%的學生有熬夜打電話的習慣（男生5.3%、女生6.1%）。據數據統計，13.4%的學生需要熬夜學習（男生12.5%、女生14.3%）；11.1%的學生熬夜做社團工作（男生12.7%、女生9.6%）。除了13.9%的學生熬夜看小說（男生7.0%、女生19.7%）這一項存在性別差異（P=0.02<0.05），其余各項均無性別差異。比較同一性別、不同年級、不同專業的熬夜比率發現，不同年級男生存在熬夜習慣的差異（P=0.027<0.05）。

（3）年級、專業與熬夜行為的關系比較。綜合各年級、各專業學生熬夜率統計情況發現，2012級學生熬夜率較高，為22.0%（男生26.3%、女生19.7%），2011級學生熬夜率為20.4%（男生20.6%、女生20.2%），2013級學生熬夜率為20.9%（男生21.0%、女生20.8%），且男生熬夜率在各年級存在較小差異性（P=0.0418<0.05）。不同專業的調查結果統計中，藥學專業學生熬夜比率（24.5%）相對較高，制藥專業熬夜比率（20.4%）與學生熬夜率平均水平持平，生物技術專業學生熬夜比率（18.1%）較低，而專業間在性別方面無差異。（男P=0.385>0.05，女 P=0.073>0.05）。

二、心理分析與討論

1.熬夜的影響及學生對熬夜的認識

熬夜是影響在校大學生健康的關鍵因素之一。據統計，學生在一次熬夜之后會導致免疫力下降，易疲勞（58%）；皮膚受損，干燥，長粉刺（56.6%）；記憶力減退，思維不集中（58.9%）；陰虛火旺，容易急躁（49.3%）；視力下降，眼睛干澀發脹（49.5%）等。頭一天熬夜，往往會造成第二天起床困難，影響正常生活（15.9%）。課堂上難以集中精力，有困倦感（47.8%），甚至出現頭暈惡心等病理表現（4.1%）。長期如此，不僅影響學生身體健康和人際關系，而且會導致學生上課、學習效率低，成績下降等。

綜合調查發現，絕大多數學生對于熬夜的概念具有清晰的認知，74.2%的學生出于專業角度的考量，可以明確熬夜的時間劃分。但是也有18.0%的學生認為，凌晨1點以后入睡才屬于熬夜。強化學生健康意識，尋求科學合理的管理方法，保障學生學習生活正規化，是學校制度建設、學生管理工作的當務之急。

2.不同熬夜行為中手機、網絡成為隱患

智能手機的功能越來越全面，使用起來越來越方便，人類對手機的依賴性顯著提高，以年輕人最為突出，由此導致的手機輻射危害越來越大。調查結果顯示，醫學與生命科學學院35.9%的學生習慣熄燈后玩手機。絕大多數學生會在“玩累了，眼睛酸痛到堅持不住”的時候才放下手機，而且睡覺時喜歡將手機開機放在枕邊，這樣會直接危害身體健康。另外，13.9%的學生熬夜看電子小說（男生7.0%、女生19.7%），這一項存在顯著的性別差異（P=0.02<0.05），說明女生對于網絡小說的熱衷度要遠高于男生。另外，26.5%的學生有熬夜玩電腦的習慣，包括網絡游戲、網購、網聊、熬夜追劇等行為。

醫學與生命科學學院學生中，有23.7%的學生屬于強迫性晚睡，而23.4%的學生屬于受室友影響而“被熬夜”。這一現象的出現，一方面說明熬夜的學生缺乏健康意識和集體觀念，另一方面也體現出大學生缺乏合理規劃時間和協調人際關系的能力，學生教育工作仍需深入進行。如何幫助在校大學生樹立正確的時間觀念，教導大學生學會學習、學會生活也是學校教育工作的關鍵命題。

3.學生對制度管理的看法和建議

根據調查顯示，23.6%的學生認為學校應該設置熄燈時間，以保證正常規律的學習生活。這一數據與“被熬夜”群體的比例（23.4%）相對應。同樣有趣的是，在學生給出的避免熬夜的建議中，支持學校限制、制度管理的學生占23.5%。另外，51.0%的學生認為學校不應該設置熄燈時間，理由是學習、工作受影響。

在學生給出的避免熬夜的建議中，自覺執行、自我管理的意見占49.4%。通過調查發現，熬夜從事社團活動、學習工作的學生僅占熬夜群體的15.2%，而聊天、打電話（14.3%）等行為受熄燈限電等措施的影響較小。由此可見，熬夜玩手機、玩電腦、看小說（36.6%）的學生在給出熬夜理由和管理意見時，雖然自知自我管理的方式不可靠，但仍不愿意接受學校制度約束。在時間管理能力缺乏的背后，隱藏著在校大學生自我價值認同不足和情緒掌控缺失的問題。隨著自我價值感抽象程度的降低，時間管理傾向對自我價值感的影響程度也就越大，時間管理傾向各維度與消極情緒之間存在顯著負相關。

三、應對策略

1.學生

組織學生利用海報、展板以及新媒體等進行廣泛宣傳，倡導學生不熬夜，保證充足的睡眠時間，遵循人類的生物鐘；倡導學生自主、自覺、自我管理。

2.教師

充分發揮教師課堂引導的作用，結合學院“專家講座”“學者論壇”等渠道，提高學生對熬夜、睡眠不足等危害的認識。

3.學院

在規章制度上，學院建立合理的熄燈限電管理制度，并對實施情況進行監督。引導學生關愛自己、關心他人，重視學生的心理輔導。

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