參加不同項(xiàng)目俱樂部對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康影響的研究

關(guān)靜紅

摘 要：隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和科技水平的進(jìn)步，體育運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地不僅僅局限于室外。體育教學(xué)俱樂部模式將是我國(guó)普通高校體育教學(xué)改革的必然產(chǎn)物，目前針對(duì)這種模式的研究和推廣已經(jīng)成為我國(guó)高校體育教學(xué)改革的熱點(diǎn)之一。隨著體育教學(xué)模式的改革，越來越多的大學(xué)生開始參加不同的俱樂部，接觸不同的體育運(yùn)動(dòng)形式，不同的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有著不同的作用和影響。充分利用不同俱樂部，是提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要前提條件。

關(guān)鍵詞：俱樂部；身體素質(zhì)；體育運(yùn)動(dòng)；健康狀況

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，學(xué)生的體育活動(dòng)也越來越多，越來越豐富。為了適應(yīng)我國(guó)高等學(xué)校教學(xué)改革的方向和當(dāng)前形勢(shì)的發(fā)展，2012年9月，我校按照“知識(shí)、能力、人格”的人才培養(yǎng)目標(biāo)，以教育部《普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》為依據(jù)，為充分調(diào)動(dòng)學(xué)生自覺參加體育鍛煉的積極性，在充分調(diào)研論證的基礎(chǔ)上，決定對(duì)大學(xué)體育課進(jìn)行改革，由原來課程模式改為體育教學(xué)俱樂部模式，以創(chuàng)建我校獨(dú)具特色的體育文化氛圍。同時(shí)，我校也開設(shè)了15個(gè)體育教學(xué)俱樂部。俱樂部不僅為學(xué)生提供了鍛煉的場(chǎng)所，更為學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展提供了平臺(tái)。

一、參加不同俱樂部對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的積極影響

1.參加羽毛球俱樂部會(huì)增加學(xué)生臂部肌肉的柔韌性

羽毛球俱樂部對(duì)增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康有著十分明顯的作用。羽毛球運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)學(xué)生的手臂力量和柔韌性，同時(shí)參加羽毛球俱樂部的學(xué)生心率更加平穩(wěn)，因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生的心血管的適應(yīng)能力也得到不同程度的提高和加強(qiáng)。

2.參加有氧健美操俱樂部一定程度上增強(qiáng)了學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性

有氧健美操是一種中低強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、耗氧大的全身性運(yùn)動(dòng)。所以在運(yùn)動(dòng)過程中，學(xué)生全身的肌肉和脂肪都能參與到運(yùn)動(dòng)中來。正因如此，參加健美操俱樂部的學(xué)生的身體各方面指標(biāo)都有了良性的改變，如BMI指數(shù)減小，靜息脈搏變慢，肺活量增大，身體素質(zhì)和健康狀況明顯提升。

3.參加籃球俱樂部不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以鍛煉意志力

眾所周知，籃球運(yùn)動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)的形式，相對(duì)其他項(xiàng)目來說運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都較大，能全面有效地增進(jìn)身體素質(zhì)，發(fā)展人體的各種機(jī)能。除了可以鍛煉學(xué)生身體機(jī)能以外，在打籃球的過程中，還可以不同程度地鍛煉學(xué)生的意志力，增加學(xué)生的耐力和肺活量。

4.參加游泳俱樂部可以鍛煉四肢的協(xié)調(diào)能力

游泳是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量大、耗氧量多的運(yùn)動(dòng)。學(xué)生在參加游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的各個(gè)部分都會(huì)得到鍛煉，尤其是手臂和腿部。游泳過程中需要四肢的高度協(xié)調(diào)和配合，這就使得身體的四肢得到充分的鍛煉。同時(shí)，也增加了學(xué)生的肺活量。

5.參加瑜伽俱樂部對(duì)學(xué)生身體的塑形有著重要的作用

瑜伽對(duì)于學(xué)生尤其是女生來說是一項(xiàng)非常有利的運(yùn)動(dòng)，通過瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)化手臂和腕部的力量，使腹部和臀部的肌肉更加緊實(shí)，伸展背部肌肉和脊柱，消除背部疲勞。同時(shí)，還可以塑造優(yōu)美的手臂線條，緊實(shí)大腿肌肉，減少大腿脂肪，提高平衡感。

二、學(xué)生參加不同俱樂部時(shí)應(yīng)該注意的問題

1.學(xué)生應(yīng)該根據(jù)自己的愛好選擇，以達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的

從當(dāng)前的情況來看，學(xué)生參加不同形式的俱樂部人數(shù)雖然不斷上升，但是，有些學(xué)生參加俱樂部并不是自己的本意，而是為了跟風(fēng)和趕潮流。學(xué)生抱著如此目的去參加俱樂部，就不能真正提高身體素質(zhì)。所以學(xué)生應(yīng)該從自身的愛好和情況出發(fā)，選擇自己喜歡、感興趣的俱樂部。

2.學(xué)生在參加不同俱樂部的時(shí)候要注意保護(hù)自己的安全

隨著俱樂部的形式不斷增多，人數(shù)不斷增加，各種形形色色的人都會(huì)來參加俱樂部，這就需要學(xué)生學(xué)會(huì)保護(hù)自己的人身安全。參加俱樂部的目的是增強(qiáng)自己身體素質(zhì)和各方面的能力，要在運(yùn)動(dòng)和玩樂中注意自己的人身安全。只有這樣，才能真正實(shí)現(xiàn)參加俱樂部的意義。

3.學(xué)生應(yīng)在參加俱樂部的時(shí)候注重培養(yǎng)自己的能力

學(xué)生參加俱樂部的目的，一是為了提高自己的身體健康素質(zhì)，二是為了提高自己各方面的能力。所以，學(xué)生在參加不同形式的俱樂部的時(shí)候，要側(cè)重于學(xué)習(xí)，而不是為了去玩。如果學(xué)生抱著只是為了玩玩的態(tài)度去參加俱樂部，那么根本就達(dá)不到提高身體素質(zhì)的目的。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，參加不同項(xiàng)目俱樂部不但對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有著巨大的影響，同時(shí)對(duì)學(xué)生的精神也有著不可忽視的作用。所以，學(xué)校、家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生參加不同形式的俱樂部，培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力。同時(shí)，作為學(xué)校也應(yīng)積極開展俱樂部教學(xué)，讓學(xué)生主動(dòng)地參與到運(yùn)動(dòng)中來，養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣，進(jìn)而不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]劉華榮.獨(dú)立學(xué)院課外實(shí)施體育俱樂部對(duì)大學(xué)生體育能力影響的研究[D].荊州：長(zhǎng)江大學(xué)，2012.

基金項(xiàng)目：本文系吉林省教育廳“十二五”社會(huì)科學(xué)研究課題“高校體育教學(xué)俱樂部模式對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)的研究與實(shí)踐”階段性成果。