廣西機電工程學?；@球運動損傷調查與分析

袁林

摘 要： 籃球運動的損傷制約著籃球運動的發展，雖然其不可避免，但是可以預防和避免其發生。文章基于對廣西機電工程學校男生關于籃球運動損傷情況的調查數據的分析，總結中專學生籃球運動損傷的原因，提出有效預防和減少籃球運動損傷的建議，希望可以促進籃球運動的發展和普及，促進籃球運動教學和競技水平的提高。

關鍵詞： 籃球運動 運動損傷 調查分析

籃球運動過程中發生的各種對身體的傷害，被稱做籃球運動損傷。該運動項目中的技術動作、身體素質、訓練水平、運動環境、運動場地、心理等因素影響運動損傷的發生?；@球運動一直受到廣大學生的喜愛，但是由于籃球運動本身具有高強度的身體對抗性，在參與訓練或比賽時比較容易發生損傷。有效地預防和減少籃球運動的損傷，可以一定程度上促進籃球運動的發展和普及，促進籃球運動在學校體育中的發展。筆者在2014年9月對廣西機電工程學校87名曾經有籃球運動損傷經歷的大中專生進行調查研究，調查問卷內容包括籃球運動損傷的部位、類型、場合、原因、處理方法等。本次調查發放問卷87份，回收問卷83份，回收率為95.40%，有效問卷80份，有效率為96.38%。

一、籃球運動損傷常見的類型及部位

根據此次調查顯示，籃球運動損傷的類型主要是以關節扭傷居多，占51.25%，其次是肌肉拉傷、軟組織挫傷，所占的比例比較高，分別是22.5%、18.75%，其他損傷占7.5%。損傷部位主要集中在踝關節、膝關節，分別占37.5%和25%，其次是手指部位，腰背部和其他部位，分別為18.75%、10%、8.75%。損傷發生率較高的踝關節和膝關節，損傷類型基本上是扭傷，手指部位和腰背部損傷基本上是軟組織挫傷和拉傷。

二、籃球運動損傷的原因

此次調查發現，中專男生在籃球運動中損傷原因主要包括錯誤的技術動作、不充分的準備活動、隨意進行訓練，分別占30%、25%和22.5%，自我保護不足和場地因素，分別占6.25%和3.75%，心理因素占12.5%。通過對損傷原因的分析，大中專生男生在籃球運動中的損傷主要是由于缺乏專業知識和指導，導致技術動作不正確、隨意進行訓練、不充分的準備活動和自我保護不足。調查中由于對場地設施和心理因素缺乏考慮，其成了損傷的原因之一。

三、籃球運動損傷后的處理與保護

對于籃球運動損傷后的處理方法，46.25%的人選擇先自行處理，若嚴重了則再到醫院或者醫務室進行治療，20%的人選擇直接到醫院或醫務室進行治療，自行隨意處理和無任何治療所占的百分比分別是18.75%和15%。大部分人選擇的是先自行處理，若嚴重則再求醫的處理方法。其次是自行隨意處理損傷，中專學生普遍缺乏專業的運動知識和專業的醫療知識，自行處理若處置不當，有可能使得損傷更嚴重，或者錯過最佳的治療時機。小部分人甚至不對損傷部位進行處理，這是非常不理智的，若是置之不理，如果留下后遺癥，就必定對日后的學習和生活造成相當大的影響。在繼續參加籃球運動時是否戴護具保護自己的受傷部位，52.5%的人選擇有時候會，有時候不會，25%的人會堅持佩戴護具，還有22.5%的人選擇不會帶護具保護自己。損傷后，繼續參加運動時戴上護具保護自己受傷的部位雖然有可能會妨礙運動水平的發揮，但是可以使受傷部位得到一定程度的保護，并且減輕或避免激烈運動使受傷部位重復受傷。相當一部分人選擇有時候會佩戴，有時候不會佩戴和沒有考慮佩戴，這是自我保護意識極為薄弱的表現，沒有正確地意識到損傷的嚴重性。

四、建議

1.加強思想教育，樹立正確態度。

學校體育教育同其他學科一樣，要將相關的體育基礎知識、基本技能傳授給學生。在提倡學生積極參與體育運動鍛煉的同時，還要重視學生的體育項目規則教育，要求學生在遵守比賽規則的基礎上，發揮拼勁，避免不道德的行為和粗暴、危險的技術動作。培養學生的參與意識，弱化勝負意識。強調參與體育項目主要目的是強身健體，豐富日常生活，培養團結友愛的精神。教育者要看到籃球運動除具有強身健體的作用之外，還要看到籃球運動教育與德育的連接點，在進行籃球運動教育的時候，適當地向學生進行道德教育。我們可以將頑強拼搏精神的教育、團結互助的集體主義精神教育與籃球運動教學的過程結合起來，這樣既能夠在籃球運動教育中對學生進行思想品德教育，又能夠通過思想品德的教育有效地預防和減少籃球運動中的一些不必要的損傷。

2.掌握理論知識，重視技術指導。

根據調查相關數據，大部分人在籃球運動訓練或比賽中損傷是由于缺乏專業知識和技術指導，而在損傷后的處理方法上顯得缺乏基本的運動知識和醫療知識，容易導致損傷加劇。中專學生與職業型的籃球運動員和籃球專業的大學生不同，基本的運動知識、醫療知識、專業的籃球運動知識和技術指導都比較缺乏。因此，在學校資源允許的情況下，要面向全校學生開設關于基本運動知識和醫療知識的課程，促使學生積累理論知識。在學生進行籃球訓練或比賽前，籃球教師要對學生進行關于專業的籃球運動知識的教育，包括對籃球運動的整體認識、籃球運動規則的詳細講解、開展籃球運動場地的要求等。除了理論知識的傳授以外，還需要專業的技術指導，包括如何做好運動前的準備運動和運動后的放松運動、運動期間復雜技術動作的分解動作指導，等等。在舉行籃球比賽時，要有籃球教師在場對學生進行指導、監督。

3.增強自我保護意識，重視客觀場地因素。

在主觀上增強自我保護意識，樹立預防為主的觀念，對于預防和減少籃球運動的損傷是非常有效的。賽前要做好充足的準備運動；比賽時要時刻注意自身的安全，賽后要做好放松運動；發生損傷后要及時到醫院或醫務室處理，繼續參加比賽時要戴上護具以保護損傷部位。盡可能地做好自我保護的措施，不要存在僥幸心理，存在不安全因素的情況下，避免進行籃球運動的訓練或比賽。由于籃球運動本身的特點，運動損傷難以避免，但可以預防和減少運動損傷的發生，在損傷后要以正確的態度對待運動損傷，以積極的心態配合醫生的治療。大部分人在參加籃球運動訓練或比賽時，都缺乏對心理因素的考慮，但是心理因素會在運動中造成損傷。因為籃球運動的競技性強、動作復雜、速度快，這就要求運動員在訓練或比賽都需要集中注意力，全情投入，稍有分心就會引起技術動作出錯、產生不必要的碰撞而導致受傷。因此，在參加籃球運動訓練或比賽前，除了要考慮自身的生理因素外，還要考慮自身的心理狀況是否適合開展籃球運動。除了要考慮主觀因素以外，客觀場地因素也為大部分人忽略，如場地是否適合開展籃球運動，場地設施是否安全，場地是否存在不安全的因素等。我們要充分利用學校資源，監督學校管理，促進學校運動設施資源的優化配置，使學校盡量向學生開放體育設施，協調管理學生使用體育設施，定期保養、維修、更換體育設施，為學生開展體育運動鍛煉提供必要的保障。

4.完善學校醫療保障制度。

學校要設立適合籃球運動損傷的醫療機制，從預防、減少、治療、定期檢查一條龍的醫療保障制度。定期面向全校學生宣傳基本的醫療知識、損傷的急救措施、預防和減少運動損傷，有針對性地向經常參加籃球運動訓練或比賽的學生講授如何有效地預防和減少籃球運動中的損傷。

參考文獻：

[1]趙斌.運動損傷與預防[M].廣西：廣西師范大學出版社，2005.