寒假7日 用心讓改變發生

《高考金刊》編輯部

寒假與過年，總是不期而遇，歲末盤點，得與失總是縈繞心頭，展望未來，又充滿了希望和動力。

十七八歲的你，站在高三最后一個寒假的門口，一邊是重復的三點一線的校園生活，另外一邊是時代的列車呼嘯而過，去哪里兒？怎么去？現在與將來、理想與現實、堅持與改變，都在時間的一個驛站交匯。

“讓改變發生”是李寧的一句廣告語，也許當年像你我一樣天天操練著體操的李寧并不知道將來會有一天，他會從運動員蛻變為財富明星，但是我們也可以像李寧那樣，從一個高三學子到大學生，再到參與祖國建設的棟梁之才，努力完成這個“華麗轉身”。

卸下身上的光環，歲末年初，我們又站在了新的起跑線，一切從頭開始，一切全部歸零。沒有什么好懼怕，沒有什么還擔心，身邊還是那些熟悉又親切的面孔，耳邊仍是那些溫暖又鼓勵的話語。正如“李寧”品牌的廣告詞一樣“讓改變發生”，這個寒假，讓我們“華麗轉身”，在七天里，解決那些影響我們未來的關于高考的七件事。

2016年新高考主要變化“關鍵詞”

2014年g月，被譽為1977年恢復高考以來最全面最系統的考試制度改革——《國務院關于深化考試招生制度改革的實施意見》發布，未來高考統考將只考語文、數學、外語三科，不再區分文理科。如果說2015年是全國各省市對高考“新政”的“試水探險年”，那2016年注定將是銜接2017年“新政成熟年”的“過渡關鍵年”。

關鍵詞一：加分瘦身

奧賽獎牌、體育特長不再是加分“王牌”，三好學生、優秀干部逐漸褪去光環…..有30個省份減少和規范高考加分實施方案已報教育部備案。例如海南省2016年將各體育加分項目分值普遍降低5分；取消二級（含）以上運動員證書加分，改為同等條件下優先錄取；取消藝術特長生高考加分等。寧夏回族自治區也將在2016年取消體育特長生、中學生學科奧林匹克競賽、科技類競賽、省級優秀學生、思想政治品德有突出事跡等5項全國性高考加分項目。

關鍵詞二：自主招生

新高考改革方案規定“自主招生安排在全國統一高考后進行”，讓不少考生和家長感到“負擔有所減輕”。2003年以來，國家在90余所高校肩動自主招生試點，每年通過自主招生渠道錄取的考生人數約占試點高校招生總數的5%。2016年自主招生考核推遲到全國統考結束后至成績公布前約兩周內完成的方案參照2015年不變。

關鍵詞三：統一命題

2016年，使用全國統一命題試卷（部分）的省份將增加到25個。新加入的包含重慶、廣東、四川、福建、陜西、安徽、河北、湖南、山東（英語）等。自主命題的省份僅保留：北京、天津、上海、浙江、江蘇和海南（除語數外三科）以及山東（語文和數學）。高考分省自主命題始于1989年，由上海市率先試點。2015年，全國高考共有來自教育部考試中心和自主命題省區市共計16套命題。

從部分省市分省命題回歸絕大多數地區統一命題有幾個重要的理由：一是保證普遍|生的命題考試質量。以往自主命題的一些省份還存在問題或不足；二是統一命題更有利于體現公平。減少命題本身存在的難易差別，關鍵是在判卷、招生時要充分調整好“標準分”與地區“錄取分”之間的關系，目的也是使考試錄取更加公平、合理。

關鍵詞四：平行志愿

2016年，根據高考改革方案的部署，至少有31個省份將全面實行平行志愿錄取投檔。所謂平行志愿，舉例來說，某省份規定考生第一批次可填報6個志愿，那么這6個志愿均為并列關系的“第一志愿”。

平行志愿雖然意在杜絕以往許多第一志愿落空的考生“滑落”到下—批次的情況，但也引發了考生和家長新的擔憂。比如在2015年首次實行平行志愿的北京，不少家長都表示，這種方式會使更多優秀考生扎堆重點高校，對志愿填報技巧提出了更高要求。

平行志愿的本意是最大限度實現分數這把“尺子”的功能，體現高考選才的效率和公平。高校、中學以及社會機構應該加強對專業設置、學業規劃、考生興趣等方面的引導，幫助每個考生盡可能填報更適合、更理想的志愿。

合理安排學習和休息，有兩種方法：—是按照自己的計劃，二是根據自己的感覺。依計劃——學習計劃

安排服從內容。學習有主次、詳略之分，因此，要根據學習內容合理地安排時間，才不使時間浪費。

每天給自己下一個指標。“今天我要把什么看完，明天我要把什么寫好”，有目標有計劃地學習是最有效的。

提高效率。—天的時間里，人的精力不可能從始到終都保持同樣的旺盛。根據自己的特點，分出輕重緩急，合理分配時間，可獲得事半功倍的效果。

不要熬夜，也不要睡懶覺，忽然打破自己的作息時間對你的身體百害而無一利，而且這樣很容易讓自己的精神渙散，此種情況下的人就算學也不會有效用的。

清早是人記憶力最好的時間，英語、公式、文言文都可以在這時解決掉；上午人的耐性強，適于鉆研和思考，拿出以前的錯題看看會有意想不到的效果；中午到下午2點左右吃飯午睡，這個時間人不適宜學習；午睡后的下午時光也是解決難題的黃金時段，傍晚時分頭腦清醒，可以做做數學理化題，短期記憶的東西也最好在這個時間背誦；晚飯后散散步，晚上的時間仍可留給學習，寧靜的夜色非常適合復習和鞏固。

依感覺——“我就是我”

有的同學為了在假期中盡量利用時間大幅提高成績，那么他可能在假期中給自己安排的任務也相應的多一些；有的同學就是為了在假期中好好玩一玩，彌補白己在上學期間想玩的需求，可能就會盡量多地安排自己玩耍的時間；也有的同學，利用假期“自己說了算”的特點，來鍛煉自己的自控能力，他的重點可能就不是在需要學習多長時間上，而是關注自己到底能夠堅持多長時間地學習，他可能會盡量多地安排自己連續的學習時間。

根據自己的感覺，就是依據自己的疲勞感和興奮感來安排學習。這是一種隨心所欲的安排，能讓人感覺到休閑、舒適，但是學習效率一定不會很高。這對于那些學習水平已經很高，或者根本就沒有學習要求的同學都是可以的。每個人的經歷不同，受到的磨煉不同，理想不同，吃苦的程度不同，當然對是否累了的判斷就不會是—樣的。

語文：寒假語文漲分攻略

文/曹振國

詩歌鑒賞——明確方向抓重點

分析鑒賞古代詩歌，整體理解與把握，是鑒賞詩歌的本源。我們要養成先讀懂讀通再分析鑒賞的習慣，要學會借助相關信息，包括詩題、作者、詩面、注釋、題干等，調動閱讀積累，著眼整體準確把握詩歌。其次，要高度重視教材或課內知識的梳理。教材中涉及典故來源、意象形象要特別關注；經典篇目涉及表達技巧，既要熟記，又要在遷移運用中學會辨識分析；同時還要關注課內外對比賞析。注重能力考查，歷來是詩歌鑒賞的重要命題意圖，而選擇一個切入點，要求考生比較鑒賞、分析差異的題目，往往最能體現命題的“能力立意”。因此，了解比較賞析的考查方向，如表達技巧、情感基調等，做到有的放矢，可以增強自主復習的針對性。

小說閱讀——探尋規律重規范

全國新課標卷的文學類文本閱讀，這些年一直堅持考查小說閱讀，在選文理念、考查重點和主要題型方面形成了一些基本規律：選文上重名家作品，充分體現命題者用課標精神引導考生了解名家、閱讀名著的理念；注重對小說的整體閱讀和宏觀把握，對人物形象的分析和概括，對情節結構和描寫作用的分析，對小說重要元素的探究等等，形成了新課標卷的主要題型。因此，對文學類文本閱讀，重在根據不同題型探尋題型規律，強化答題規范。

寫作訓練——整理舊作練片段

寫作這一塊雖然在短時間內很難有較快提升，但它占據了半壁江山，且“三日不練手生”，也須在假期自主復習中引起重視。有兩點不妨一試：

一是整理舊作，強化思路求“定模”。翻閱自己一輪復習備考中的練筆和考場作文，甚至高中階段自己的舊作，挑選覺得滿意或者得分相對較高的作文，按照每次寫作訓練后老師的點評，結合自己的感悟，整理修改舊作，進行深加工，力爭通過整理修改形成一些自己的風格。還可以對舊作中自覺得意的素材進行整理歸類，打造屬于自己的作文素材庫。

二是訓練片段，保持熱度練思維。假期的作文片段練習，圍繞常見主題，結合熱點現象或事件做一些由此及彼、由表及里的思考，每次寫一些三百字左右的議論片段；也可針對某一素材，強化分析運用訓練，進行假設分析、原因分析、后果分析、類比聯想等。

數學：調整自我整裝待發

文/孫西洋

進入高三以來，有些同學的數學成績大起大落，也有些同學成績持續滑坡，這些狀況的出現，導致很多人喪失了學習的熱情與動力。面對高中的最后一個寒假，同學們該如何利用這段時間進行補救，真正提升自己的數學成績呢？

1.重新自我定位，盡量查漏補缺

盡管一輪復習時的成績波動屬于正常現象，但仍要認真找出成績波動的真正原因，利用寒假時間，總結自己在一輪復習時存在的各種問題，查漏補缺，把存在的問題盡可能消滅掉，增強自信心，使自己能在開學后快速進入最佳學習狀態。

2.優化學習方法，培養學習習慣

數學是思維的體操，會用公式、定理、概念進行正確解題并且答案正確，過程規范全面才是真正的“懂”，因此，利用寒假的時間優化數學學習方法，養成良好的數學學習習慣，顯得尤為重要，比如學會審題，學會反思，在梳理數學知識脈絡時，熟記相關公式定理以及典型圖形、重要結論等。要知道，好習慣的養成需要15天的刻意堅持。

英語：咸魚翻身

文/張波

1.穩扎穩打，步步為營

語言的學習是從聽開始的，英語也不例外。我們不妨以耳朵為突破口。其實練聽力最忌諱的就是一篇材料聽得一知半解就聽下一篇。正確的做法是先精選幾篇短小易懂的材料，從頭到尾完整地聽一遍。接下來就是利用電腦或mp3復讀功能試聽第一句，反反復復直到聽懂每個詞匯，一句接著一句聽。整個寒假天天如此，做到聽了一句便知道下一句是什么了，甚至能寫出來。這樣就有了信心，有了技巧，接下來舉一反三，如法炮制。練習聽力達到頭上冒青煙，有種飄飄欲仙的感覺，此時便大功告成。

2.精益求精，快速閱讀

有的同學閱讀理解題不少做，可是收獲頗少。為什么？那一定是閱讀習慣不正確。剛開始做閱讀不能為做題而做題，而是帶著一種樂趣、快速獲取信息的心態去讀。尋找兩三篇自己非常感興趣、適合自己的文章進行逐一限時反復閱讀。閱讀中要克服逐字閱讀、出聲讀、指讀、擺頭讀等不良閱讀習慣并且記錄每次閱讀時間，你會發現一次比一次時間少，一種成就感油然而生。

3.善于發問，分析題型

精讀文章，成就感來了之后呢，接下來就要從正確做題人手。首先學會分析文章的體裁，題目的設置，是細節題？推斷題？主旨題？對于題目的理解一定要忠實于閱讀原文。因此，每一道題目都應該與原文做全面地比對與核查，再得出答案。也就是說，閱讀理解的每一道題目，在原文都應該有明確的出題處。

如何在寒假敲定志愿

文/余閑

很多家長覺得志愿填報是考后才開始考慮的事情，如果這樣想就大錯特錯了。志愿的規劃至少在高考前半年就要開始進行，也就是說在這個寒假，就應該敲定志愿范疇了。在思考志愿的時候一定要把興趣和需求兩者巧妙地結合起來。

STEP1：興趣支撐

有關調查顯示，興趣所在的地方，往往就是優勢所在的地方，這有一定的道理，人對相關的事物感興趣，他（她）才愿意投入時間、精力，也才能在這方面有所擅長。這種推動作用是自愿的，而不是被動的。

2013年遼寧省文科狀元劉丁寧，哪怕考入了港大，也退學重新找準人生方向，第二年再戰；北大的周浩居然退學進入技工學校學習，他聲稱在北大讓他痛不欲生……因此，別人眼中最好的并不—定適合你，適合你的才是最好的。

作為高中生，一定要學會了解自己，了解自己是一個怎樣的人、具備怎樣的性格特征。想象力豐富的人富有創造力，善于藝術創作，比如畢加索；個性敏感的人，思考問題很透徹，性格孤僻，喜歡獨處，善于寫作或翻譯，比如傅雷……我們很難想象，一個脾氣暴躁的人去做公關、一個不愛運動的人去做體育訓練、一個做事馬馬虎虎的人去當會計，會是怎樣的后果。

STEP2：時代需求

換句話說，就是要迎合社會的需求，要了解社會對該專業人才的需求情況，在興趣范圍內，盡可能選擇朝陽型專業，以便以后有更大的發展空間。一般而言，當一個專業的人才培養超過社會人才需求時，該專業為冷門專業；反之為熱門專業。這從每年專業報考人數和招收分數便可看出。

但問題在于，供求關系是動態的，也就是說專業的“冷熱”也并非是一成不變的，從1977年恢復高考以來，專業的“冷熱”就經歷了幾次變革：從“文史熱”到“學好數理化走遍全天下”；從“外語熱”到“文科熱”，再到“生命科學熱”。發展到今天，多元化的經濟發展模式和信息的暢通讓大家越來越意識到：專業選擇結合生涯規劃才是發展方向，適合自己的才是好的。

近十年來，中國各行各業都處在加速發展和變革當中。IT行業從當初的爆發貴族淪落為藍領集中營，而信息行業、廣告行業、影視行業、農林類、環境科學、動物醫學等卻在全球化的今天展示出蓬勃的發展潛力；傳統的能源行業、金融行業等，依舊是國民經濟的支柱；傳統的能源行業如石油、天然氣、電力等，都屬于壟斷行業，集中了社會很大部分的財富資源。

行業發展對專業設置起著決定性的影響。反之，我們選擇一個專業，也就意味著我們未來最有可能進入的一個行業、一個領域，會有怎樣—種人生。就志愿填報而言，我們應該以怎樣的行業來規劃我們的志愿填報。換句話說，你現在就要思考，我今后應該進怎樣的行業。

綜上所述，志愿填報是考生充分了解自己的前提下，家長對社會未來發展有科學、正確預判，最終為考生未來做出的定位決策。

因此，考生和家長應關注社會發展趨勢，著眼未來需求選擇專業，如考生不太明確將來的專業方向，可采取“遠距離、長焦距、大視野”的思路，選擇比較適合的專業大方向。關于目前就業的情況和未來發展的趨勢，本書后面有詳細講解和分析，可供大家參考。

心態：高三生也該有假期

文/王衛紅

每次臨近長假，我總會收到很多高三學生的留言—一

“放假時白己一個人在家，作息比較不規律，上午沒看一兩個小時的書就到吃午飯的時間了，總是感覺自己沒有做什么事情，假期的時間就被荒廢掉了。”

“我就是一到了假期就非常焦慮，感覺失去了朋友同學的消息，和這個世界隔絕了一樣，會坐立不安，靜不下心看書，就想登QQ、玩游戲、刷微信，但是又覺得很頹廢，如何驅趕這種焦慮，安心地看書、學習？”

這就是普遍的“假期焦慮”現象，臨到假期同學們紛紛出現情緒低落、脾氣暴躁、壓力大、失眠等各種癥狀。那么如何緩解“假期焦慮”，讓假期不再成為負擔，真正給心情放個假呢？

讓心快樂地擁抱假期

對于高三的同學而言，假期已經不再是全身心的放松玩樂的時間了。高考的壓力時時都是懸在心頭的，如果沒有利用這段時間，會很容易產生白責的情緒，影響正常的學習和生活。其實要想讓心快樂地擁抱假期，學習放松兩不誤，最重要的是做好任務管理和分配。

學習的科目很多，好像每一科都需要趁這個假期好好補一補，有一個提高，越是這樣想要在假期有個“大豐收”，越是容易手忙腳亂，不知所措。因此，假期開始時要對自己的學習情況有一個整體的評估，要明確自己差的地方，有的放矢地進行提高。

有了一個大的框架，就需要把這個大的“困難”分解成一個一個的小“困難”，再逐個消滅。將這些“困難”細化到每天需要完成的練習，需要記憶的單詞和課文。每天的任務一定要在自己的能力所及范圍之內，沒有人能夠一口吃個大胖子，根據自己前幾天的完成情況適時地調整每天需要完成的任務。

而任務之外的時間就完全屬于自己了，可以走走親戚，約約朋友，帶著輕松愉快的心情去享受假期，而不是為學習憂心忡忡。

情緒需要換擋

節假日給你提供一個機會，有一段較長的時間由自己支配，有的同學拼命學習，有的同學拼命玩樂，其實都不是可取的，文武之道，一張一弛。真正懂得高效率概念的人其實都深刻地了解，轉換節奏才能發揮更高的效率。

在健身房鍛煉自己成“施瓦辛格”的人就深諳其中之道。一組肌肉要練一天休一天，才能鍛煉得更結實有型。職業運動員的日常體力訓練同樣抱著“快慢交錯”的原則，有氧訓練強度有高有低，才能真正練出好體力。而鍛煉心理肌肉和鍛煉身體肌肉的原理相似，轉換生活步調及壓力強度，才能增加抗壓的心理強韌度。所以這下你也該恍然大悟，為什么度假、運動以及作息等改變生活步調的方式，會是極佳的減壓做法。不過除了這些時間上需要較大調度安排的做法，我們每個人更需要在每天的生活中去有意識地轉換生活節奏，才能日日進行情緒保養。

給同學們介紹一個極佳的做法—一“情緒換擋儀式”，就是在每天例行的生活中，安排一些短暫的時間，來從事對自己轉換心情最有效的活動，而且讓它成為每天必做的儀式。例如我有位同事，不管多忙，每天她都會在上午的一個時間，慢慢地磨豆子泡咖啡。她說：看著咖啡豆由顆粒狀化為細砂再變成液體的過程，讓她的大腦得以休憩放松，十五分鐘后就好似完成了一次冥想，自己能重獲情緒能量，回到快節奏的工作狀態中。

高三了，你的朋友還好嗎？

文/鄒榮

進入高三，繁重的學業、高考的壓力，已經讓大家有些喘不過氣了。不經意間，我們的朋友圈早已“搖搖欲墜”：那些原本活潑的同學突然變得不怎么說話了；我們與身邊的同學、老師，和自己的父母的交流也越來越少，甚至還會莫名地與他們產生各種沖突……總之，焦慮和壓抑的氛圍籠罩著彼此。

高考不僅是一張大學的門票，也是一次“成人禮”。邁過18歲的坎兒，我們已經是一個真正的“社會人—了。因此，對于處在人生十字路口上的高三學生，人際關系處理得如何，直接關系到大家的學習效率與生活質量。好在這個時期，大家需要應對的人際交往對象還非常單純，無外乎，你的老師、你的父母、你的同學、你的那個“TA”。

配合你的老師

大多數同學都有這樣的體會：與哪個老師關系比較融洽，喜歡上哪門課，哪門成績就好；如果與哪個老師關系不和諧，也會殃及那門課，這大概也是愛屋及烏吧。

不可否認，在大家心目中，老師也會有人氣高低之別。但是到了高三，不管你之前與這位老師有多少“恩怨隋仇”，請坦然面對，配合好老師的工作，讓大家能夠平靜地度過這個特殊時期。要知道，老師所面臨的壓力不只來自一個“你”，還有幾十個“他們”。

當“青春期”撞上“更年期”

隨著同學們的獨立意識逐漸增強，你們與父母之間很多方面都會產生沖突和矛盾，這是大家必須正視的事實。高考在父母那一代人看來是有改變命運的魔力的。你是他們的希望，他們企圖控制你的情感與動向，這雖是人之常情，但并不是沒有解決之道。

在備考階段，父母的—切“反常行為”和“強勢關注”都是他們焦慮和不放心的集中表現。我們要做的，其實是努力讓他們“安心”。應該看到，我們現在擁有的溝通手段越來越豐富了，相信很多同學都和自己的父母互加了“朋友圈”，多多分享你的學習和生活狀態，讓他們逐漸體會到你已經能獨當一面地承擔起自己的人生。這其實也是在幫助他們協調親子關系，促進他們的心理成長。

友誼不僅是“吃喝玩樂”

中學生的友誼大多建立在共同的興趣愛好之上，“拉幫結派”很常見，我們在這樣的小團體中體驗著忠誠。可到了高三這個節骨眼兒，大家的神經都變得異常“敏感”，一點小事都可能觸發口角大戰，甚至拳腳相向，更別說那些因為所謂的“競爭”，到處樹立“假想敵”的可怕觀念。

你的焦躁我能懂！這個特殊時期，我們都要學會彼此包容那些莫須有的壓力，給朋友更多的陪伴，成為雙方情感傾訴的對象，把友誼升華到一個更高的精神層面。其實，一個人能否有效地應對壓力和重創，40%都取決于他是否建立了良好的社會支持系統，這就是真正的友誼的力量。

比翼雙飛？

男女生之間的交往在兒童時期就已產生，此時是“兩小無猜”，而男女間彼此向往的心理，是進入青春期以后性心理發展的必然規律。應該說，中學時期戀人之間的交往雖有甜蜜，但更多的是忐忑與迷茫，特別是面臨畢業的壓力時。即使現實生活中不乏有“比翼雙飛”的美事發生，但當事雙方得為此付出巨大的精力和智慧，而這是多數處在青春期的同學無法掌控和處理的。其實平穩度過這一時期的最好辦法，是多參加一些男女生共同參與的集體活動，這將有利于促進男女同學的智力發展，促進團結與友誼，也可緩解高三的學業壓力。總之，在這個緊要關頭，請千萬記住：一切以自己的前途為重！

如何在寒假犒勞自己

文/楊鵬

緊張刺激的一模考試已經結束，一覺醒來又是陽光明媚嶄新的一天，我們即將迎來高考前最后一個長假——寒假。自從邁入高三以后，同學們承受著較大的身心壓力，對于高三的學生而言，高考當前，雖然名義上是放假了，但誰都不敢怠慢，可如果依舊按照上學時的節奏緊張學習，又讓人有些受不了。那么該怎樣選擇放松的方式呢？我們的建議是保持一種，“積極放松勝過消極學習”的狀態。

家庭短途旅游

在寒假期間來一場說走就走的長途旅行不太現實，但是和家人一起來一次短途的城市周邊游還是很有必要的。泡泡溫泉、騎騎馬、爬爬山……在戶外呼吸一下新鮮的空氣，適當放空一下大腦，對緊張情緒的調節都非常有幫助，并且通過家庭旅游還能增加和父母的溝通，在旅行途中一家人在一起規劃一下高考志愿，聊一聊你在學習中遇到的困難、你對未來的打算，都能起到很好的放松作用。

保持適當運動

雖然放假了，但請盡量保持和上學期間一樣的作息習慣，千萬別為了看電視、打游戲而熬夜，也別睡懶覺。有條件的同學可以每天早晨跑跑步、吃完晚飯散散步，甚至就在家做一下廣播體操，每天適量的運動反而會讓我們的精神更好，開學后能避免“假期綜合征”，更快融入緊張的沖刺學習中。

堅持閱讀習慣

每天一定要抽出一點時間看一下課外書，可以是英語雜志、高考作文書、報紙等，最好能關注一下時事新聞，比如央視新聞頻道《世界周刊》《新聞周刊》，鳳凰衛視《時事直通車》《時事開講》，或者直接在手機里面下載“今日頭條”APP，隨時隨地關注新聞。保持良好的閱讀和吸收資訊的習慣，不僅會在高考中爭取更多意外的分數，還可以讓我們更好地了解世界，成為一個“新鮮”的人。

切忌暴飲暴食

春節長假期間，親朋好友聚會，都會準備豐富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高熱量的食物為主，而高纖維素的食物卻比較少。天天大魚大肉會造成消化不良，嚴重的還會引起急性胃炎、腸炎等。再加上放寒假期間，大家的三餐不像往日那樣定時定量，這些都是引起消化系統疾病的誘因。建議假期的飲食，應當盡量按照原來的時間和規律，飲食搭配也要多樣化，注重攝入維生素及纖維素含量高的食物，千萬不能暴飲暴食。