高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練

畢宏丹

高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練

畢宏丹

（黑龍江財經(jīng)學(xué)院，哈爾濱 150000）

作為高校大學(xué)生喜聞樂見的體育運動之一的羽毛球，其在高校體育教學(xué)中的地位越來越高，隨著羽毛球教學(xué)的改革，提高羽毛球教學(xué)質(zhì)量勢在必行。在此背景下，發(fā)揮羽毛球步法訓(xùn)練的優(yōu)勢，有目的、有計劃地對學(xué)生進(jìn)行羽毛球技能訓(xùn)練，對提升羽毛球教學(xué)效率尤為重要。

高校羽毛球教學(xué)；步法訓(xùn)練；體能訓(xùn)練

所謂羽毛球步法訓(xùn)練，即在羽毛球體育運動中，運動員運用自身技能在最短的時間內(nèi)、最快的速度、最科學(xué)的步伐移動至最合適的位置迎擊對方所發(fā)來的球，達(dá)到最理想擊球效果的一種高效科學(xué)的步法固定模式。羽毛球步法具有多種類型，即上網(wǎng)步法、后退步法、中場左右兩側(cè)步法、前后連貫移動步法，等等。在高校羽毛球教學(xué)中，教師為了提升羽毛球教學(xué)質(zhì)量，運用了多種訓(xùn)練手法強化學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練，但部分教師卻忽視了步法訓(xùn)練，教學(xué)效率相對不高。因此，高校體育教師應(yīng)注重在羽毛球教學(xué)中強化步法訓(xùn)練。

1　高校羽毛球教學(xué)中強化步法訓(xùn)練的意義

1.1有效提升學(xué)生羽毛球競技技能與水平

在高校羽毛球運動中強化步法訓(xùn)練，具有重要意義，其最直接、明顯的意義體現(xiàn)在提升步法移動能力，增強競技能力與水平上?？v觀世界羽壇，羽毛球運動正朝著“快速”“全面”“特色”“漏洞不明顯”的方向發(fā)展，而這一方向中的“快速”元素對運動員動作、步法的要求頗高。因此，只有強化步法訓(xùn)練，才能使羽毛球運動者在具有嫻熟、高超手法技能的同時，具有快捷、靈活步法，提升運動員賽場競技能力，使其爭取更多的時間用于攻擊與防守，提高賽事取勝率。

1.2強身健體、提升素質(zhì)，防止運動損傷

步法訓(xùn)練可以使羽毛球運動員強身健體、提升整體身體素質(zhì)，防止賽場必要運動損傷的重要途徑之一。羽毛球是一項對運動員身體素質(zhì)要求頗高的運動，特別是其中的步法訓(xùn)練能有效鍛煉學(xué)生的力量、速度，還能促使學(xué)生腦部的靈活化，增強其應(yīng)對煩瑣復(fù)雜賽事變化的綜合分析、辨別與綜合處理能力，對思維敏捷、靈活性提升具有促進(jìn)作用。此外，扎實的步法技能，能防止運動員在賽事中因步法紊亂造成其難以適應(yīng)高強度訓(xùn)練，最終導(dǎo)致其意外身體損傷的尷尬。

2　高校羽毛球教學(xué)中強化步法訓(xùn)練的策略

2.1明確羽毛球步法分類，有針對性教學(xué)

明確羽毛球步法分類是教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行步法訓(xùn)練的第一步，只有在此基礎(chǔ)上，高校體育教師才能開展有針對性、有目的性的教學(xué)。從煩瑣程度上看，羽毛球步法可分為基本步法和綜合連貫步法兩種類型?；静椒夹g(shù)包括并步、墊步、跨步、交叉步、蹬跳步，等等。并步多用于上網(wǎng)、接殺球、后退突擊扣殺時，墊步、跨步、交叉步都各有所長，它們共同組成了羽毛球步法訓(xùn)練的基本步法。綜合連貫步法包括上網(wǎng)步法、正手后退步法、頭頂后退步法以及反手后退步法，這四種步法共同構(gòu)成了步法分類的綜合連貫步法。教師在對學(xué)生進(jìn)行步法訓(xùn)練時，要明確步法基本類型，認(rèn)真分析與研究不同步法的特征及規(guī)律，并傳輸給學(xué)生基于不同步法的有效訓(xùn)練策略，有意識提升其訓(xùn)練效果。

2.2滲透多媒體教學(xué)方法，激發(fā)練習(xí)積極性

隨著多媒體技術(shù)的發(fā)展與普及，將其滲透于高校羽毛球體育運動項目教學(xué)中是大勢所趨、人心所向。鑒于多媒體教學(xué)對體育教學(xué)效果的推動性，在羽毛球步法訓(xùn)練中發(fā)揮多媒體信息技術(shù)優(yōu)勢很有必要。傳統(tǒng)羽毛球運動教學(xué)中“口傳身教”的教學(xué)方式已經(jīng)不適應(yīng)時代發(fā)展而逐步被淘汰，多種新的、有效的教學(xué)模式應(yīng)運而生，其中多媒體就是生命力極強、效果十分明顯的高效教學(xué)手段。在羽毛球步法訓(xùn)練中融合多媒體信息技術(shù)，可以完整、準(zhǔn)確地再現(xiàn)步法動作，調(diào)節(jié)運動員的訓(xùn)練速度，幫助其克服一些難度較大、復(fù)雜性強的動作難度，這極大提升了羽毛球步法訓(xùn)練效率。在實踐課堂中，教師也可以為學(xué)生播放國內(nèi)外優(yōu)秀羽毛球運動視頻，激發(fā)其步法訓(xùn)練積極性，激發(fā)興趣、樹立自信。

2.3多種訓(xùn)練方法相結(jié)合提升激情與信心

羽毛球步法訓(xùn)練是一項枯燥乏味的學(xué)習(xí)過程，教師要綜合運用多種訓(xùn)練方法激發(fā)學(xué)生的激情與信心，使其始終保持昂揚向上、積極樂觀的鍛煉態(tài)度。第一，教師要善用被動步法教學(xué)。被動步法訓(xùn)練是學(xué)生在失去重心和節(jié)奏時進(jìn)行被動接球的一種練習(xí)手法，該手法要采用一人指揮，一人跑步的方法來執(zhí)行。教師在實施被動步法教學(xué)時，一定要關(guān)注學(xué)生的步法的連貫性，針對學(xué)生步法的薄弱之處強化訓(xùn)練，即要多“跑跑”薄弱環(huán)節(jié)。第二，采用多球訓(xùn)練教學(xué)法。這種訓(xùn)練方法訓(xùn)練強度較大，它能培養(yǎng)運動員堅強的意志品質(zhì)以及多變、敏捷的思維，提升學(xué)生步伐能力與擊球水平。多球步法訓(xùn)練可以一個步法重復(fù)練習(xí)，也可以變換不同的步法進(jìn)行綜合練習(xí)?？傊?，多球訓(xùn)練更能提升學(xué)生羽毛球綜合技能。第三，運用以多打少的訓(xùn)練方法強化訓(xùn)練。在學(xué)生手法和步法訓(xùn)練取得初步進(jìn)展時，可以采用二對一、三對二進(jìn)行步法訓(xùn)練，這樣的訓(xùn)練進(jìn)一步強化了步法練習(xí)，同時也培養(yǎng)與提升學(xué)生的競爭意識。

2.4強化步法訓(xùn)練與手法、體能訓(xùn)練的結(jié)合

在高校羽毛球運動教學(xué)中，單純以步法訓(xùn)練的方式訓(xùn)練步法并不能起到良好的效果，因此要不斷強化步法訓(xùn)練與手法、體能訓(xùn)練等的結(jié)合。首先是步法和手法相結(jié)合。手法的合理發(fā)揮是以嫻熟、準(zhǔn)確、精妙的步法為基礎(chǔ)，而有了好的步法，沒有好的手法作支撐，是打不好球的。因此，要將手法訓(xùn)練與步法訓(xùn)練相結(jié)合。其次，注重步法訓(xùn)練與體能訓(xùn)練的結(jié)合，步法的發(fā)揮是以運動員良好的體能為基礎(chǔ)，步法訓(xùn)練有賴于體能訓(xùn)練。如在日常教學(xué)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行系列體能訓(xùn)練。力量練習(xí)、上下肢協(xié)調(diào)度練習(xí)動作、身體反應(yīng)練習(xí)、速度、耐力練習(xí)等都是體能練習(xí)的內(nèi)容。

3　結(jié)語

做好羽毛球步法訓(xùn)練，是提升羽毛球教學(xué)質(zhì)量的基礎(chǔ)與前提。因此，高校體育教師應(yīng)堅持“增強競技力、促使全面發(fā)展”的教學(xué)原則，不斷在羽毛球教學(xué)實踐中探尋出步法訓(xùn)練的新的教學(xué)方法與策略，基于學(xué)生的興趣、意識、愛好與習(xí)慣改進(jìn)教學(xué)模式，循序漸進(jìn)地提升學(xué)生步法訓(xùn)練的效率，使步法訓(xùn)練更加優(yōu)質(zhì)地服務(wù)于學(xué)生的羽毛球運動鍛煉，服務(wù)于學(xué)生的終身體育學(xué)習(xí)。

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［3］邵金艇.對普通高校羽毛球教學(xué)現(xiàn)狀的研究［J］.科技信息，2015，（10）：241.

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［5］ 劉玉蘭.對近十年我國羽毛球教學(xué)科研現(xiàn)狀的梳理［J］.新西部，2013，（08）：54-56.

Footwork training in college bad minton teaching

BIHong-dan
(Heilongjiang University of Financeand Economics,Harbin 150000,China)

Badminton asone of themostpopular sports in college,its position in college physicaleducation is increasingly high,with the reform of badminton teaching,to improve badminton teaching quality is imperative.In this context,to give play to the advantages of badminton footwork training and take badminton skill training purposeful and systematically to students isespec ially important toenhancebadminton teachingefficiency.

College badminton teaching;Footwork training;Physical training

G847

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1674-8646（2016）04-0074-02

2016-01-13