大學(xué)生“手機(jī)依賴”幫控對策的研究及實踐

白莉

【摘要】隨著科技的發(fā)展，社會的進(jìn)步，使智能手機(jī)得到了全面的普及。而智能手機(jī)強大的性能和可操作性得到了廣大中青年特別是大學(xué)生的認(rèn)可和青睞，由此引發(fā)的大學(xué)生對手機(jī)的依賴現(xiàn)象時有發(fā)生，嚴(yán)重時甚至?xí)绊憣W(xué)生的身心健康。本文就此現(xiàn)象對大學(xué)生手機(jī)依賴的成癮進(jìn)行研究分析，并提出大學(xué)生如何減少對手機(jī)的依賴和如何合理使用手機(jī)的幫控對策。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 手機(jī)依賴 幫控對策

【中圖分類號】G645 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）01-0207-02

在這個科學(xué)技術(shù)迅猛發(fā)展的時代，智能手機(jī)應(yīng)運而生并迅速展開市場，取代功能手機(jī)占領(lǐng)市場。所謂的“智能手機(jī)”就是一臺可以隨意安裝和卸載應(yīng)用軟件的手機(jī)（就像電腦那樣），功能手機(jī)是不能隨意安裝卸載軟件的。智能手機(jī)以其小巧、便于攜帶的特點和隨時可以上網(wǎng)、購物、玩游戲、社交的功能，很快受到人們的歡迎，其地位變得越來越重要，使用范圍也越來越廣泛。根據(jù)中國工業(yè)和信息化部有關(guān)數(shù)據(jù)顯示：截止2014年5月底，中國的手機(jī)用戶數(shù)量已達(dá)到12.56億人，相當(dāng)于中國90.8%的人都在使用手機(jī)。中國已經(jīng)是世界上手機(jī)使用人數(shù)和數(shù)量最多的國家。特別是在大學(xué)校園內(nèi)使用手機(jī)的學(xué)生比比皆是，手機(jī)的物美價廉、強大的功能深受大學(xué)生們的喜歡，在一定程度上給他們的學(xué)習(xí)和生活帶來了很大的便利。大學(xué)生對手機(jī)的過度依賴給學(xué)校的管理、大學(xué)生的正常學(xué)習(xí)生活以及大學(xué)生的身心健康都帶來了不同程度上的負(fù)面影響。這一課題是值得我們高校思想政治教育工作者去深入了解研究并找出幫控對策的。

一、大學(xué)生“手機(jī)依賴”現(xiàn)狀

1.手機(jī)依賴概念

所謂的手機(jī)依賴癥是一種新型心理疾病，這種癥狀尤其青睞青年白領(lǐng)女性、業(yè)務(wù)擔(dān)子重的中年男人和學(xué)生三類人。隨著手機(jī)在中國普及率的快速提高，越來越多的手機(jī)持有者發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)無法離開這個“愛物兒”，哪怕只是很短時間不見，也會魂不守舍，坐臥不寧。高科技在給人們帶來溝通便捷的同時，也將一種“新鮮病”——手機(jī)依賴癥“捆綁銷售”給了現(xiàn)代人。

對大學(xué)生來說，由于過渡地不合理地使用手機(jī)，導(dǎo)致了對手機(jī)產(chǎn)生了依賴心理，從而導(dǎo)致了大學(xué)生心理和生理上出現(xiàn)了問題，這就是大學(xué)生手機(jī)依賴的概念。手機(jī)依賴主要表現(xiàn)在以下三個方面：一是對手機(jī)的濫用，在不該用的時候也過渡使用；二是對手機(jī)的不合理使用會影響一個人正常的工作、學(xué)習(xí)和生活；三是當(dāng)手機(jī)就算只是短時間不在身邊時，也會引起自身的不適，在生理上和心理上都會有不良反應(yīng)。

2.大學(xué)生手機(jī)依賴表現(xiàn)

由于智能手機(jī)功能的異常豐富，大學(xué)生為手機(jī)使用的主要群體，幾乎是人手一臺，更有甚者一人幾臺。使用手機(jī)已經(jīng)成為一種潮流和時尚，正在逐漸改變著大學(xué)生的生活方式和思維方式，所以在大學(xué)生身上很多方面都表現(xiàn)著對手機(jī)的依賴。例如：手機(jī)已經(jīng)成為大學(xué)生必須隨身攜帶的物品之一，不管是什么時候在什么地方，手機(jī)都不離身，甚至是全天候開機(jī)。大多數(shù)學(xué)生在沒帶手機(jī)的時候都會感到不安，出門時都會檢查是否帶了手機(jī)，有些學(xué)生在忘了帶手機(jī)的情況下甚至?xí)诱n回去取手機(jī)。他們在上課時、吃飯時、睡覺前甚至是上廁所也是機(jī)不離手的。原本應(yīng)該是睡覺的時間，但很多大學(xué)生可能玩興正濃，還在不停地刷微博、聊天，打亂了正常的生活規(guī)律，導(dǎo)致第二天精神萎靡。智能手機(jī)在不知不覺中延長了使用者的學(xué)習(xí)時間，“無意識學(xué)習(xí)”時間平均達(dá)到2小時18分鐘。手機(jī)會讓大學(xué)生陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，長此以往甚至?xí)尨髮W(xué)生們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，大學(xué)生的注意力受到了嚴(yán)重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過度關(guān)注手機(jī)還會讓大學(xué)生處于應(yīng)激狀態(tài)，外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓學(xué)生們難以安定下來專注上課和學(xué)習(xí)。這些都是大學(xué)生對手機(jī)的過渡依賴使心理和生理上產(chǎn)生的負(fù)面效應(yīng)，以及對學(xué)校的正常上課、自習(xí)秩序產(chǎn)生一定的干擾。

二、產(chǎn)生大學(xué)生手機(jī)依賴的原因

1.手機(jī)的強功能性和使用便利

手機(jī)強大的功能以及手機(jī)的快速更新?lián)Q代；再加上手機(jī)上網(wǎng)不受時間和空間的影響，只要在網(wǎng)絡(luò)能覆蓋的地方，利用手機(jī)包羅萬象的功能都能隨時隨地上網(wǎng)；低廉的手機(jī)價格和便宜的套餐；重視個人隱私和強隱蔽性等特點，使得手機(jī)在大學(xué)生群體的使用率非常的高，這也是“手機(jī)依賴”在大學(xué)生身上體現(xiàn)的客觀原因。

2.自我控制能力降低

自我控制是一個人對自身心理與行為的主動的掌握。它是人所特有的一種特殊的活動。自我控制水平的高低是與一個人的個性品質(zhì)與自身鍛煉密切聯(lián)系著的。而自我控制能力的降低使大學(xué)生沉溺于手機(jī)的使用而無法正常的學(xué)習(xí)、生活和休息。

3.從眾心理的影響

大學(xué)生的從眾心理是指大學(xué)生在一定的環(huán)境中，大學(xué)生的行為和心理都會在一定程度上受到周圍同學(xué)和學(xué)校氛圍的影響，從而產(chǎn)生的“行為規(guī)范”，這也就是我們常說的“隨大流”。這種從眾心理，會使部分學(xué)生“被迫”依賴手機(jī)。

4.不良情緒的遷移

大學(xué)時期是學(xué)生個體的情緒起伏波動相對較大的一個時期，受到環(huán)境的影響，會產(chǎn)生一些不良情緒。這時，通過手機(jī)玩游戲，與陌生人聊天，上網(wǎng)，發(fā)微博等都可以讓學(xué)生的不良情緒得到一定的釋放。這也造成學(xué)生對手機(jī)的依賴。

三、提出幫控對策

1.學(xué)校要引導(dǎo)大學(xué)生合理正確使用手機(jī)

首先，學(xué)校可以通過入學(xué)教育、板報、辯論賽、廣播等多種途徑開展有關(guān)大學(xué)生手機(jī)依賴危害的宣傳活動，讓大學(xué)生對手機(jī)依賴有清楚正確的認(rèn)識，教育和引導(dǎo)學(xué)生合理正確的使用手機(jī)，不要讓手機(jī)影響自己的學(xué)習(xí)生活和休息。

2.加強校園文化建設(shè)

相對其他時期，大學(xué)時期的課余時間比較多，這就給手機(jī)的長時間使用創(chuàng)造了平臺。所以學(xué)校需要加強校園文化建設(shè)，盡可能多的組織有益于學(xué)生身心健康的文藝活動，轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力到現(xiàn)實生活中，把多余的時間精力花費在現(xiàn)實活動中去，還能培養(yǎng)大學(xué)生實踐動手能力，能發(fā)揮其特長，增強其自信，從而減少對手機(jī)的使用。同時，學(xué)校還可以結(jié)合社會發(fā)展趨勢及就業(yè)形勢，給不同專業(yè)的大學(xué)生舉辦相應(yīng)的就業(yè)知識講座，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注以后的就業(yè)問題，將時間和精力用在學(xué)習(xí)專業(yè)技能上。

3.建立學(xué)校和家長一致目標(biāo)一致，雙向互動的心理疏導(dǎo)，監(jiān)測機(jī)制

大學(xué)屬于小型的社會，在大學(xué)生活中，學(xué)生們可能受到不同方面的壓力，部分學(xué)生會產(chǎn)生負(fù)面情緒。學(xué)校需要積極正確的引導(dǎo)學(xué)生，幫助那些對手機(jī)成癮的學(xué)生調(diào)整心態(tài)，廣泛交朋友，離開自我封閉的“世界”。對于家庭來說，在以孩子的成長為重的同時，在尊重孩子的前提下，適當(dāng)?shù)亓私庾优氖謾C(jī)使用情況，并適時對子女進(jìn)行引導(dǎo)和監(jiān)督；同時，要及時與孩子進(jìn)行溝通交流，鼓勵子女積極參加健康的活動，豐富生活。

4.高校建立上課手機(jī)干預(yù)制度

以某高校為例，為了保障課堂秩序并抑制學(xué)生的手機(jī)依賴癥，制定了一系列的上課手機(jī)使用辦法及制度的專項規(guī)定。對學(xué)生、授課教師、輔導(dǎo)員在違反規(guī)定時有嚴(yán)格的處理規(guī)范，從三方面入手大力整治大學(xué)生的手機(jī)依賴癥，提高學(xué)風(fēng)、校風(fēng)。例如：使用上課手機(jī)管理袋，這個管理袋掛在教室黑板旁邊，管理袋上面標(biāo)有學(xué)號，學(xué)生進(jìn)教室的時候?qū)μ柊炎约旱氖謾C(jī)放在里面，下課時取走，等具體措施。

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