吹氣球，擴擴胸
2016-03-14 01:11:24
家庭醫(yī)藥 2016年2期
關(guān)鍵詞：功能
肺是氣體交換的中轉(zhuǎn)站。如果不經(jīng)阻攔，汽車尾氣、煙草、霧霾、揚塵等污染物會直接進入肺部。也正因如此，肺更容易受到傷害。
要想增加肺的功能，除了摒棄吸煙等不良生活習(xí)慣，鍛煉肺活量可以讓肺更有活力。研究發(fā)現(xiàn)，肺活量大的人很少出現(xiàn)注意力不集中、頭暈、胸悶等癥狀。一般人在35歲以后，肺活量就開始逐漸下降，此時人體供氧量比年輕時減少5%～10%，器官老化也隨之加速。但如果堅持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能。
平時可以練練吹氣球，盡量做到一口氣把氣球吹鼓，也可以堅持每天做擴胸運動，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強呼吸深度。
（摘自《生命時報》文/陸一帆）
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