生氣莫如調氣

中醫上認為，“氣”是人體生命活動的動力。所謂“百病生于氣也”，人的很多疾病，恰源于氣的運行失常。進一步來說，人的七情失常最易引起氣的運行失常，尤其是生氣發怒時，氣會運行逆亂而不順暢，身體隨之會受到傷害。如何調暢氣機，避免生氣呢？

首先，豁達開朗，調理性情。豁達開朗的性格，可使人平和地面對各種外界刺激。其次，遇事刻意“制怒”。日常生活中難免遇到讓人生氣的事，好養生者此時一定要理智地認識到生氣的危害。在怒氣將發未發、氣機將亂未亂時，及時控制自己，用意志調理氣機，抑制怒氣，就能將怒氣消弭于無形。

當然，人生一世，有時確實會面臨讓人不得不拍案而起的情況，如果強行壓制怒氣，會因氣機郁滯而感覺胸悶、脅肋脹痛、頭暈等，因此這時，要合理地疏導出心中的怒氣。如果怒氣發過，仍覺耿耿于懷，那就要想辦法脫離刺激環境，或用一些能打動自己的事情轉移注意力。

（摘自《快樂老人報》文/馬烈光）