多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用分析

□趙 芹 鐘智明（.廣西大學(xué)體育學(xué)院廣西南寧530004；.廣西建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院廣西南寧530003）

多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用分析

□趙 芹1鐘智明2（1.廣西大學(xué)體育學(xué)院廣西南寧530004；2.廣西建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院廣西南寧530003）

在全面素質(zhì)教育落實(shí)不斷深入的情況下，對提升學(xué)生身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)意志品質(zhì)具有重要作用的體育教學(xué)越來越受到高校的關(guān)注與重視。其中，乒乓球作為高校體育教學(xué)中重要的一項運(yùn)動，提高其教學(xué)水平對推動我國高校教育事業(yè)發(fā)展具有重要意義。鑒于此，本文聚焦于多球訓(xùn)練法，對多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用的優(yōu)勢與不足進(jìn)行了相關(guān)探討，并對高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練如何合理應(yīng)用多球訓(xùn)練，提出了幾點(diǎn)建議，以供參考和借鑒。

多球訓(xùn)練高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)用建議

前言：在教育體制改革、課程改革的影響和推動作用下，各種新的、有效的教學(xué)方法被不斷應(yīng)用到高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中，對高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練模式的改善與水平的提升中發(fā)揮了一定積極作用。但是，客觀而言，幾乎任何一種教學(xué)方法都有其優(yōu)勢與不足，有其本身適用的范圍與場合，多球訓(xùn)練也不例外。為了彌補(bǔ)多球訓(xùn)練法的不足，促進(jìn)其優(yōu)勢充分發(fā)揮，有必要對其在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行研究和分析。

1、多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用的優(yōu)勢

多球訓(xùn)練法是我國一位乒乓球教練從日本排球訓(xùn)練法借鑒改編而來。與傳統(tǒng)的單球訓(xùn)練法相比，多球訓(xùn)練法訓(xùn)練方式更為靈活多樣，在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中更具應(yīng)用優(yōu)勢，這些優(yōu)勢突出表現(xiàn)在以下幾方面：

1.1、有助于提升學(xué)生身體素質(zhì)

對于高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練而言，采用傳統(tǒng)的單球訓(xùn)練法具有間隙大、來回少缺陷，不利于學(xué)生步法與技法的訓(xùn)練和掌握，也不利于學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉，而采用多球訓(xùn)練法來代替?zhèn)鹘y(tǒng)的單球訓(xùn)練法，則可以較好的彌補(bǔ)上述缺陷。多球訓(xùn)練法通過連續(xù)的供求來增加訓(xùn)練過程中來回活動的頻率，縮小訓(xùn)練過程中的間隙，在相同的單位時間內(nèi)，學(xué)生對乒乓球的練習(xí)次數(shù)、練習(xí)強(qiáng)度和密度都要明顯提高。而訓(xùn)練強(qiáng)度在一定范圍內(nèi)的提升無疑對學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉和增強(qiáng)有著積極的作用，有助于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生能夠更好的適應(yīng)乒乓球訓(xùn)練強(qiáng)度，適應(yīng)單球訓(xùn)練法向多球訓(xùn)練法的過渡。從更為專業(yè)的角度分析，相對單球訓(xùn)練，多球訓(xùn)練作為一種高強(qiáng)度、高密度的訓(xùn)練方法，對學(xué)生體質(zhì)與四肢平衡能力有著較高的要求，可以加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉，提升平衡能力，并且該方法將有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動有機(jī)結(jié)合起來，從而更加有利于學(xué)生身體機(jī)能的強(qiáng)化和提升，機(jī)體運(yùn)動功能的提升。

1.2、有助于強(qiáng)化學(xué)生技術(shù)動作

乒乓球教學(xué)，步法、手法是學(xué)生應(yīng)掌握的最基本能力，也是學(xué)生在實(shí)際訓(xùn)練過程中的難點(diǎn)。一般的教學(xué)方法在對學(xué)生乒乓球步法的培養(yǎng)方面往往難以取得較好的教學(xué)效果，而多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用則改變了這一局面，是培養(yǎng)和提升學(xué)生乒乓球步法、技能一種非常有效的方法手段。之所以這樣說，是因?yàn)槎嗲蛴?xùn)練法與其他方法存在一個明顯的區(qū)別，即其可以對乒乓球訓(xùn)練中的每一種步法進(jìn)行訓(xùn)練。換句話說，乒乓球教學(xué)中的所有步法都可以采用多球訓(xùn)練法來進(jìn)行訓(xùn)練，這是其他方法所不具有的優(yōu)勢，也是高校采用多球訓(xùn)練法來開展乒乓球訓(xùn)練的原因所在。教師采用多球訓(xùn)練法對乒乓球運(yùn)動中的每種步法進(jìn)行訓(xùn)練，并將步法與手法訓(xùn)練進(jìn)行有效融合，讓學(xué)生步法與手法進(jìn)行同時訓(xùn)練，既有助于促進(jìn)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性，又能夠幫助學(xué)生加強(qiáng)對乒乓球步法與手法的掌握，對乒乓球各種打法技能的掌握，從而提升學(xué)生乒乓球運(yùn)動技能。

1.3、促進(jìn)學(xué)生良好意志品質(zhì)培養(yǎng)和發(fā)展

乒乓球作為一種運(yùn)動項目，其訓(xùn)練活動的開展不僅需要學(xué)生具備較強(qiáng)的身體素質(zhì)，同時還要求學(xué)生具備堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。基于這一要求，高校采用高強(qiáng)度的多球訓(xùn)練法開展乒乓球教學(xué)訓(xùn)練，通過加強(qiáng)乒乓球運(yùn)動訓(xùn)練的強(qiáng)度，提升供求密度，學(xué)生在訓(xùn)練過程中的運(yùn)動量會大大增加，這就對學(xué)生的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)和意志品質(zhì)提出了挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。長時間在多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練下，學(xué)生的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)和意志品質(zhì)必定會得到有效的鍛煉，形成堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，具備吃苦耐勞、堅持不懈的精神。因而多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用，對學(xué)生良好意志品質(zhì)的培養(yǎng)和發(fā)展是非常有益的，是有促進(jìn)作用的。

2、高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)用多球訓(xùn)練的不足

2.1、對連續(xù)供球人員水平要求較高

多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用，由于高密度、高強(qiáng)度的訓(xùn)練模式，使得這種訓(xùn)練方法對連續(xù)供球人員的技術(shù)水平有著較高的要求，特別是在各種組合形式的乒乓球多球訓(xùn)練活動中，這一要求更高。對于多球單練，要求供球人員供球水平良好，能夠持續(xù)不斷的為學(xué)生提供乒乓球；對于多球多練，除了要求供求人員供球水平良好之外，還對供求人員對供球的速度、落點(diǎn)以及旋轉(zhuǎn)的控制提出了較高的要求，要求供球人員能夠?qū)η虻墓?yīng)速度、落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)進(jìn)行有效的控制，以獲得較為理想的多球訓(xùn)練效果。但很多高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的供球者都是由學(xué)生來充當(dāng)?shù)模瑢W(xué)生的水平有限，往往難以達(dá)到多球訓(xùn)練法對供球人員的高要求，是多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)用中的缺陷之一。

2.2、與實(shí)際比賽存在一定差異

雖然多球訓(xùn)練法以快節(jié)奏、快速打球方式對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，甚至有時候訓(xùn)練的節(jié)奏要快于比賽，但這種方式只是近似的、接近式的，與實(shí)際的比賽還是存在一定差異的，且這種差異突出體現(xiàn)在多個方面，包括供球方式、擊球方式、對練等。在多球訓(xùn)練方法的應(yīng)用下，高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練受師資有限等約束，供球者多由學(xué)生來充當(dāng)，而如果供球的學(xué)生水平不高，可能會導(dǎo)致練習(xí)者正確的技術(shù)動作遭到破壞，與實(shí)際比賽或?qū)氈星虻目刂飘a(chǎn)生巨大差異，從而不能很好的進(jìn)行訓(xùn)練，影響整個乒乓球訓(xùn)練效果。

3、高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練合理應(yīng)用多球訓(xùn)練的建議

3.1、合理安排練習(xí)過程中的間歇時間

從科學(xué)、安全和體力等多角度綜合考慮，任何一種運(yùn)動都必須在訓(xùn)練過程中安排一定的間歇時間，而不能一直處于訓(xùn)練狀態(tài)之中，即間歇時間是必須的、必要的。間歇時間的安排可以緩解學(xué)生的疲勞，幫助學(xué)生恢復(fù)體力，從而繼續(xù)后續(xù)的訓(xùn)練項目，在高強(qiáng)度的多球訓(xùn)練法的應(yīng)用下，訓(xùn)練間歇時間的安排顯得尤為重要。高校乒乓球教師應(yīng)依據(jù)自身所積累的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，從乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)和常規(guī)訓(xùn)練模式出發(fā)，結(jié)合多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練強(qiáng)度、密度，充分考慮學(xué)生的體制和基礎(chǔ)水平，對乒乓球訓(xùn)練間歇時間進(jìn)行合理安排[5]。由于多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練強(qiáng)度較大，若沿用之前的間歇時間安排可能會導(dǎo)致學(xué)生間歇時間不夠，容易疲勞，大大降低訓(xùn)練效果，亦或是間歇時間過長，時間利用不充分。為了保證訓(xùn)練間歇時間安排的合理得當(dāng)，運(yùn)動教練需要在多球訓(xùn)練法的應(yīng)用下，對學(xué)生在乒乓球訓(xùn)練過程中的表現(xiàn)、運(yùn)動水平、現(xiàn)有基礎(chǔ)素質(zhì)、年齡特征、體力消耗情況、普遍疲勞狀態(tài)出現(xiàn)的大致時間等進(jìn)行觀察和記錄。根據(jù)一段時間的觀察記錄，以學(xué)生為中心，綜合考慮學(xué)生各方面因素對基于多球訓(xùn)練的乒乓球教學(xué)訓(xùn)練間歇時間做出適當(dāng)合理的安排。訓(xùn)練過程中間歇時間安排的合理性，可以為多球訓(xùn)練法優(yōu)勢與作用的正常發(fā)揮營造良好條件，從而有效提升高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練效果，提升學(xué)生乒乓球運(yùn)動技能。

3.2、加強(qiáng)與其他訓(xùn)練方法的結(jié)合使用

如上所述，每種教學(xué)方法幾乎都有它自身的局限性，對于多球訓(xùn)練法而言，為了彌補(bǔ)這一缺陷局限，在使用該方法的同時，加強(qiáng)其與其他訓(xùn)練方法的相互結(jié)合使用是非常必要的。而且，從教學(xué)目標(biāo)的完成層面分析，單純采用一種訓(xùn)練方法往往是難以實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的，所以注重多球訓(xùn)練法與其他方法的綜合運(yùn)用至關(guān)重要。單球訓(xùn)練法作為一種傳統(tǒng)的乒乓球訓(xùn)練方法，雖然存在較多的缺陷，但也有著其必然的優(yōu)勢與地位，將單球訓(xùn)練法與多球訓(xùn)練法結(jié)合起來開展乒乓球運(yùn)動訓(xùn)練，用強(qiáng)度較低的單球訓(xùn)練法對年齡較小的、基礎(chǔ)水平較差、體制較差的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，重點(diǎn)提高這類學(xué)生的基礎(chǔ)水平和身體素質(zhì)；用強(qiáng)度較大的多球訓(xùn)練法對年齡較大的、運(yùn)動水平和基礎(chǔ)水平較強(qiáng)的、身體素質(zhì)較高的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)一步提升這類學(xué)生的乒乓球運(yùn)動技能與運(yùn)動水平。另外，還應(yīng)該依據(jù)高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練特點(diǎn)，采取其他一些訓(xùn)練方法，實(shí)施因材施教、分類教學(xué)，針對不同層次學(xué)生采用不同的訓(xùn)練方法，提高乒乓球訓(xùn)練針對性與有效性。

3.3、合理把握訓(xùn)練的節(jié)奏、速度與強(qiáng)度

除了訓(xùn)練間歇時間的安排之外，訓(xùn)練的節(jié)奏、強(qiáng)度與速度的把握也很重要。任何一種運(yùn)動項目訓(xùn)練都有其一定的規(guī)律，且這一規(guī)律與訓(xùn)練內(nèi)容、學(xué)生自身鍛煉情況。學(xué)生運(yùn)動水平有著十分緊密的聯(lián)系。根據(jù)這一角度考慮，高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)遵循乒乓球這一運(yùn)動本身的規(guī)律，對乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行精心設(shè)計與安排，對多球訓(xùn)練的節(jié)奏、速度與強(qiáng)度進(jìn)行合理設(shè)計和把握。強(qiáng)度、密度高是多球訓(xùn)練法的主要特征，這種方法在實(shí)施乒乓球訓(xùn)練時，在學(xué)生的對練或比賽中，要求以快節(jié)奏、快速的狀態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練[7]。快節(jié)奏、快速的乒乓球訓(xùn)練模式，對學(xué)生對乒乓球運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)和掌握以及學(xué)生本身體制體質(zhì)的鍛煉都是有積極影響的，但這種快是有一定限度的，而這一限度的把握則是高校乒乓球教師教學(xué)中要做的一項重要工作。因此，在將多球訓(xùn)練法應(yīng)用到高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中時，教師應(yīng)遵照乒乓球訓(xùn)練的內(nèi)在規(guī)律，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度、當(dāng)前水平等來確定適合的訓(xùn)練節(jié)奏、訓(xùn)練速度與強(qiáng)度，對于初學(xué)者要采用較慢的節(jié)奏進(jìn)行多球訓(xùn)練，而對于具備一定基礎(chǔ)的高年級學(xué)生，應(yīng)實(shí)施快節(jié)奏的訓(xùn)練。

4、總結(jié)

高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練是高校體育教學(xué)中的一個重要運(yùn)動項目，在加強(qiáng)大學(xué)生身體鍛煉，提升大學(xué)生體質(zhì)與運(yùn)動技能中起著重要的作用。高校在運(yùn)用多球訓(xùn)練法進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練時，應(yīng)從間歇時間安排、訓(xùn)練節(jié)奏、強(qiáng)度、學(xué)生本身條件、訓(xùn)練質(zhì)量等多方面入手，對多球訓(xùn)練法進(jìn)行合理的應(yīng)用，促進(jìn)多球訓(xùn)練法應(yīng)用優(yōu)勢充分發(fā)揮，在提升大學(xué)生體質(zhì)、意志品質(zhì)、乒乓球運(yùn)動技能的同時，促進(jìn)高校體育事業(yè)快速向發(fā)展。

［1］滕守剛，許立南.多球訓(xùn)練法中多人供球方式在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報，2012，11.

［2］陳瑛，宋南根.多球訓(xùn)練結(jié)合合作學(xué)習(xí)的方法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究［J］.新余高專學(xué)報，2007，06.

［3］屈芳.多球訓(xùn)練法在普通高校乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究［J］.廣東技術(shù)師范學(xué)院學(xué)報，2009，06.

［4］黃國喆，莫龍萍.多球訓(xùn)練法在高校乒乓球選修課教學(xué)中的應(yīng)用分析［J］.運(yùn)動，2015，02.

［5］宋柄言.簡議多球訓(xùn)練在高校乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用［J］.青少年體育，2015，10.

［6］于然.多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究［J］.當(dāng)代體育科技，2015，23.

［7］曹繼光.多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究［J］.當(dāng)代體育科技，2016，06.

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趙芹（1973-）女，白族，云南昆明人，本科，廣西大學(xué)體育學(xué)院，講師，研究方向:體育教學(xué)與訓(xùn)練。

鐘智明（1987-），漢族，廣西南寧，在職研究生學(xué)歷（行政管理專業(yè)），本科（財務(wù)管理專業(yè)），廣西建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，助理會計師。