定向運動融入高校職工體育研究

張 華

（四川工商職業技術學院， 四川 都江堰 611830）

理論與方法探索

定向運動融入高校職工體育研究

張 華

（四川工商職業技術學院， 四川 都江堰 611830）

本文對定向運動的起源、分類、高校職工體育中開展定向運動的價值進行研究，并為定向運動進入高校職工體育設計了多種形式的活動項目，對高校職工休閑體育的發展提供新思路。

定向運動；高校；職工體育；融合；休閑

科技的進步，生產力的解放，中國人閑暇時光迅速增多，貼近自然的旅游、追求健康的身體娛樂活動，“休閑”結合“體育”，成為社會的熱點。體育休閑娛樂活動融入生活方式，是社會發展的必然趨勢和難以逆轉的潮流。作為休閑體育的戶外運動項目之一的定向運動，是一項集旅游、休閑、觀光、競賽功能為一體，密切結合自然，又是很好的交流平臺，是磨煉心智、挑戰自我，團隊協作、積極參與，敏銳判斷、領袖精神的體育運動項目，它的健身價值是不言而喻的。高校有很好的開展定向運動的場地設施和體育師資，在高校職工體育舉辦和開展定向運動迎合了大眾參與休閑體育的心理，對提高高校職工的身體素質、活躍職工文化生活、提高職工工作效率有著重要價值，可以為高校職工休閑體育的發展提供新思路。

1 定向運動的起源及在我國的發展

定向運動就是利用地圖和指南針依次到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝。簡單來說：定，為指定，即用指北針；向，為方向，即地圖上標示方向。定向運動通常在森林、野外、公園、小鎮、旅游景區等區域進行，可以以發現地標形式在城市舉行，同樣可以在大學校園里舉行。

定向運動起源于瑞典，最初只是一項軍事技能。在19世紀末，歐洲北部斯堪的納維亞半島廣闊而崎嶇不平的土地上覆蓋著一望無際的森林，其中湖泊很多，可是城鎮、村莊稀疏分布，軍隊為了保衛家園，需要依靠地圖和借助指北針穿越林海，他們便是定向越野開展的先驅。1895年，在瑞典挪威聯合王國的一處軍營里舉行了第一次正規的定向越野比賽。在1918年，瑞典一位名叫吉蘭特（Ernst Killander）的童子軍領袖組織了一次叫做“尋寶游戲”的活動，引起參加者的極大興趣，這便是定向演變為體育運動的雛型。1919年，在斯堪的那維亞舉行了第一次正式的定向越野比賽后，這項運動便在北歐國家得到蓬勃發展。由于這個活動的組織方法簡單，對場地與器材要求不高，不僅可以學習方向判定、地圖使用的野外生存知識，提高參與者的智力和增強體力，還能夠培養參與者挑戰自我的勇敢精神，因此受到軍隊的重視，并且很快地在民間流傳開來。此項活動不受年齡限制，據國外有關資料記載，參加定向越野比賽的最長者有90歲高齡，最小者只有8歲，年齡跨度很大。1961年國際定向聯合會（IOF）在丹麥哥本哈根成立，現有成員國63個。國際定聯是世界定向運動的行政實體，是國際體育聯合會總會之一。定向運動也是國際承認的奧林匹克體育項目。

20世紀80年代初，解放軍體育學院首次在廣州白云山組織了一次定向越野比賽，這是我國第一次舉辦定向比賽。1992年，我國以中國定向運動委員會的名義加入國際定聯，1995年12月，國家體育總局“中國定向運動協會”在北京成立。中國定向運動協會積極推動定向運動在國內的發展，每年在全國范圍內組織“全國定向運動錦標賽”和“全國城市定向運動系列賽”。賽事的組織工作與國際慣例接軌，裁判規則與技術標準完全按照國際定向運動聯合會（IOF）頒布的規范實施。極大提升了定向運動在國內的普及和參與者的熱情。北京、上海、廣州、深圳、南京、昆明等地都成立了以定向運動為主要活動的俱樂部和團體。廣泛開展形式多樣的定向運動活動和比賽。如：中國定向運動聯賽、尋找最美中華定向賽、城市坐標定向賽等等。

2 定向運動的分類和組織形式

定向運動按照運動方式分為：徒步定向（傳統定向越野跑、公園定向、接力定向、五日定向、夜間定向等）和借助交通工具定向（水上和陸地）2類。每一種定向運動按照時間分為日間定向、夜間定向；按照性質分為個人賽、團體賽、接力賽；按照運動距離分為短距離、中距離、長距離、其他；按照運動水平分為精英組、成人組、青年組、少年組、體驗組。

定向運動常見的運動形式：徒步定向、滑雪定向、輪椅定向、山地車定向、夜間定向（“尤科拉”定向接力賽）、公園定向、計分定向、瑞典五日（世界最大規模的定向運動賽事）、專線定向。

3 高校職工參與定向運動的價值

定向運動是一項智力與體力并重的運動智慧型體育項目。它不僅能強健體魄，而且能培養人獨立思考、抗壓力下快速反應和果斷判斷的能力。

3.1 親近自然，個體挑戰項目

定向運動是一項戶外體育項目，它要求你必須遵守自然守則；尋寶體育項目，給參與者驚險刺激的人生經歷；定向運動是一項個體挑戰項目，苦其心志，發現自我，挑戰自我，勇于嘗試。定向運動可以培養獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。

3.2 團隊協作，親子活動項目

定向運動是一項家庭體育項目。周末一家人回歸自然，放松身心，其樂融融。識圖、辨方向，是小朋友學習野外生存知識的很好渠道。

3.3 良好的社交平臺

定向運動是一項廣交朋友的社交性體育項目。在這里，不論男女老少，年齡大小，文化差異，社會地位，都可以相互交流，共享人生。

3.4 參與方式簡單，開展方便

定向運動對場地、經費要求不高。所需的只是一張好的定向地圖和一個指南針。服裝可以是專業的定向著裝，也可以是個性的服飾，甚至只是普通服裝。

4 定向運動在高校職工體育中開展的意義

4.1 增強高校職工的身體素質

奔跑是對心肺功能最好的鍛煉手段，現如今，社會流行朋友圈曬步數、曬距離、曬跑馬拉松等跑步活動，越來越多的人認識到跑步健身的重要性。定向運動中需要參與者在不斷的跑動中判斷方向、識別地圖、尋找點標，對提高人體的速度、耐力等素質具有非常明顯的效果。高校職工在趣味性的奔跑活動中尋找樂趣，增強了身體素質。

4.2 促進高校職工的心理健康

復雜多變的路線，環境的改變，趣味的設置，挑戰的刺激，讓高校職工的身心壓力在很大程度上得到釋放?？朔щy、磨煉意志；交流合作、團隊精神；果斷決定、領導才華；在挑戰中認識自我、完善自我、突破自我、肯定自我，可以很好調節心理，促進健康水平。

4.3 提高高校職工的社會適應能力

定向運動點標間的路線需要參與者在短時間內綜合分析、合理判斷，這對獨立應變能力、創造性思維能力是很好的鍛煉方法。剔除干擾，選取有用信息，處置突發情況，創傷救護，對提高高校職工的社會能力有很大的幫助。還能學習到許多野外生存的知識和方法。

5 定向運動在高校職工體育中的開展形式和組織方法

根據高校所處的地理位置和當地的山林、公園、城市廣場、旅游景區以及高校的體育場館，結合定向運動的組織形式，開展豐富多彩的定向活動。

5.1 百米定向作為職工運動會表演項目

百米定向就是在大約100m×100m的場地（操場、小花園）范圍內以人工布景的形式進行比賽，百米定向尤其是對參加者在高速奔跑下的短時間內讀圖、作出正確判斷是個挑戰，是對參加者智力、體力、心理素質的綜合考察和鍛煉。

高?？梢栽诼毠み\動會的開幕式后舉行，以田徑比賽場地作為比賽場地，按照部門工會關系分組進行比賽，每組若干人，比賽起點和終點設在運動場主席臺正前方，以鳴槍的方式開始比賽，各參賽運動員按照各自地圖瞬間奔向四面八方，比賽過程中伴有音樂，觀眾可以看到運動員比賽的全過程，比賽緊張精彩，又富有激情。

5.2 中距離作為身體訓練項目

結合當地的地形特點或者一些旅游景區，定期在節假日舉辦中距離定向比賽，線路形式多以登山為主，注重坡度爬升，點標設計可以結合旅游點、地標、樹木保護標牌等，以親近自然、戶外登山的形式增強心肺功能，鍛煉身體素質。

5.3 校園地標定向作為日?；顒禹椖?/p>

以高校校園作為定向活動場所，在每月的固定時間舉辦校園地標定向作為日常活動項目。點標設計主要是以校園風景為主，可以是校園標志建筑、校園體育文化（體育標語、體育場館、體育賽事）、飲食等。

5.4 迷宮定向、鏡面定向作為親子趣味活動項目

利用校園地形、城市公園設計迷宮定向、鏡面定向，作為親子活動項目，以家庭為單位組隊參加，在兒童節、教師節、婦女節等舉行。增加趣味性和參與性，提高完賽率，讓大家在玩樂中感受學校對職工個體的關懷。

5.5 城市定向作為比賽和挑戰項目

城市定向與定向越野最明顯的區別便是在各大城市內舉行，其復雜性和難度少于定向越野。通常城市定向以比賽形式出現，一般強調文化性和娛樂性，要求類似“跑男”游戲。

鼓勵教師參與城市定向比賽，學校工會可以對參賽經費給予適當報銷或者給予資助，對獲取名次給予獎勵，讓定向活動積極分子帶動其他職工參與到職工體育中來，獲取體育活動樂趣。

5.6 自行車定向作為周末活動項目

將自行車和定向運動融合，在周末舉辦類似于“古鎮游”“賞花”“舌尖美味”等自行車定向，線路設計合理、科學，點標可以是商鋪、小吃店、橋梁等?；顒有枰骱煤笄谲囕v保障、安全措施等，避免傷害事故發生。

5.7 滑雪定向和汽車定向作為假期冬季拓展項目

在冬季，將滑雪、汽車與定向運動結合，作為拓展項目，將冰雪運動、長距離遠足的樂趣融入定向，激勵職工參與職工體育的興趣。

6 結 語

將定向運動納入高校職工體育活動，不僅可以活躍職工體育活動，豐富業余文化生活，充實休閑體育活動項目；還可以推動定向運動的進一步普及和發展，可以提高高校職工的身體素質，促進心理健康，提高社會適應能力。定向運動融入高校職工體育為高校職工休閑體育的發展提供新思路。需要體育教師事前做好預案，活動開展一定注意安全性、科學性和實用性。

[ 1 ]胡小明.體育休閑論[M].成都：四川科學技術出版社，2008.

[ 2 ]冉夢剛，史偉，鞠軍，等.定向運動與野外生存訓練教程[M].北京：北京師范大學出版社，2014.

[ 3 ]侯忠仁.定向運動社會價值研究[ J ].體育文化導刊，2010（7）：6-8.

G807.4

A

1674-151X（2016）12-092-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.23.047

投稿日期：2016-10-28

四川工商職業技術學院2015年院級課題（2015SA01）。

張華（1980—），副教授，碩士。研究方向：體育教學與訓練。