青少年高爾夫球揮桿技術(shù)動作訓(xùn)練方法之探析

許啟愈

（安徽師范大學(xué)，安徽 蕪湖 230001）

技戰(zhàn)術(shù)分析

青少年高爾夫球揮桿技術(shù)動作訓(xùn)練方法之探析

許啟愈

（安徽師范大學(xué)，安徽 蕪湖 230001）

青少年高爾夫球動作技術(shù)的訓(xùn)練方法至關(guān)重要，通過對青少年自身素質(zhì)和高爾夫球運(yùn)動特點(diǎn)的分析，運(yùn)用多種訓(xùn)練方法，整合動作表象思維及表象訓(xùn)練法等方法來提高青少年高爾夫球技術(shù)質(zhì)量，通過青少年高爾夫球運(yùn)動的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練獲得高爾夫球技術(shù)經(jīng)驗(yàn)，深入分析，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。對提高青少年高爾夫球技術(shù)的可行性策略進(jìn)行探討。通過表象訓(xùn)練法等方法來提高青少年高爾夫球揮桿技術(shù)動作水平；為青少年高爾夫球揮桿技術(shù)提供理論基礎(chǔ)，為青少年高爾夫球訓(xùn)練提供合理的訓(xùn)練方法。

青少年；高爾夫球；技術(shù)思維

隨著運(yùn)動的不斷快速發(fā)展，研究青少年高爾夫球戰(zhàn)術(shù)意識對青少年高爾夫球的發(fā)展有著積極的意義，研究青少年高爾夫球戰(zhàn)術(shù)意識有利于青少年高爾夫球運(yùn)動員在比賽中取得優(yōu)異的成績、青少年高爾夫球運(yùn)動員能夠更好地把握比賽，便于教練員、學(xué)生更深入地了解青少年高爾夫球比賽中的戰(zhàn)術(shù)。有利于青少年高爾夫球比賽得到全面的發(fā)展，青少年高爾夫球運(yùn)動員在青少年高爾夫球比賽中能夠充分發(fā)揮運(yùn)動能力，在青少年高爾夫球比賽中能夠反敗為勝，奪取比賽勝利。

研究發(fā)現(xiàn)，我國高爾夫球技術(shù)與國外技術(shù)有一定的差距，訓(xùn)練方法不夠完善，國外高爾夫球手的揮桿技術(shù)發(fā)展比較久遠(yuǎn)，技術(shù)略顯成熟完善，其訓(xùn)練方法較為專業(yè)。但我國高爾夫球技術(shù)與世界高水平球手之間存在很大差距，總體來說，包括擊球準(zhǔn)確度不高、距離感不足、失誤率比較高，且沒有專業(yè)的訓(xùn)練方法。因此，高爾夫球揮桿技術(shù)的訓(xùn)練方法對我國高爾夫球運(yùn)動和發(fā)展至關(guān)重要。我國引入高爾夫運(yùn)動，并在青少年推廣高爾夫教育的時間較短，對于高爾夫的教學(xué)、技術(shù)指導(dǎo)缺乏專業(yè)的指導(dǎo)，高爾夫?qū)I(yè)人才遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足高爾夫高等教育的培訓(xùn)和教學(xué)，而且我國高爾夫軟硬件設(shè)施建設(shè)不完善、分配不均勻、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)不足。

1 通過了解高爾夫球的運(yùn)動特征和力學(xué)特點(diǎn)提高青少年對高爾夫球的認(rèn)知

高爾夫球運(yùn)動是國際上的大運(yùn)動項(xiàng)目，逐漸被世人說接受；高爾夫的興起成為一種文化在世界傳播、給人們的生活和學(xué)習(xí)帶來極大變化。從高爾夫自身特點(diǎn)來講，高爾夫運(yùn)動具有挑戰(zhàn)性、健身性、休閑娛樂性等特點(diǎn)；從高爾夫的發(fā)展動因和趨勢來講，高爾夫具有經(jīng)濟(jì)發(fā)展的包容性和互動性、優(yōu)化企業(yè)服務(wù)質(zhì)量、完善企業(yè)服務(wù)功能、市場發(fā)展結(jié)構(gòu)的合理性、轉(zhuǎn)業(yè)化的發(fā)展和科學(xué)化的發(fā)展方向等特征。

高爾夫球運(yùn)動的力學(xué)研究非常復(fù)雜，高爾夫球揮桿動作是以髖關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動特征，整個揮桿動作似的鞭打動作。研究發(fā)現(xiàn)，高爾夫球高水平運(yùn)動員在揮桿、擊球瞬間，運(yùn)動員的重心基本保持不動，重心比較平穩(wěn)。而且高爾夫揮桿時膝關(guān)節(jié)角度和軀干前屈角度對高爾夫球的出球速度有影響，特別是揮桿動作是揮桿的線速度，是球運(yùn)動速度的核心。同時，肩軸的反拉角度對揮桿速度有重要的影響，保證髖軸、肩軸的反拉角度盡量大的同時，增大肩軸相對于髖軸的角度能夠增大揮桿時轉(zhuǎn)動的速度。青少年通過了解高爾夫球的運(yùn)動特點(diǎn)和高爾夫球的揮桿動作技術(shù)運(yùn)動力學(xué)特點(diǎn)，來認(rèn)識高爾夫球揮桿技術(shù)動作，為青少年了解高爾夫球揮桿動作提供理論依據(jù)和理論基礎(chǔ)，對青少年掌握高爾夫球揮桿技術(shù)動作具有重要意義。

2 通過視頻教學(xué)強(qiáng)化青少年對高爾夫球揮桿技術(shù)動作意識

眾所周知，傳統(tǒng)的高爾夫教學(xué)是教練員手把手地教，憑借自己的高爾夫球知識經(jīng)驗(yàn)、個人的高爾夫球動作技術(shù)運(yùn)用多種教學(xué)方法對運(yùn)動員進(jìn)行全面的教授，很少使用多媒體對運(yùn)動員進(jìn)行教學(xué)，傳統(tǒng)的教學(xué)方法忽略了青少年對高爾夫球的視覺記憶的感知能力的利用，本身高爾夫球教學(xué)是一種課堂內(nèi)外相結(jié)合教學(xué)的科目，通常教練員的動作示范，青少年不能夠全面地觀察高爾夫球揮桿動作，不能看到教練員教授動作的細(xì)節(jié)。因此，為了彌補(bǔ)傳統(tǒng)教的不足，教練員要加強(qiáng)室外教學(xué)與視頻教學(xué)的結(jié)合，充分利用多媒體的優(yōu)勢，充分發(fā)揮視頻教學(xué)在現(xiàn)代教學(xué)中的重要作用。

在教學(xué)前教練員要多收集有關(guān)高爾夫視頻，作為視頻教材，特別是比較經(jīng)典的高爾夫球視頻，并加以整理，在教授青少年基本的高爾夫球揮桿動作時，對于動作較難、較大的技術(shù)，教練員要進(jìn)行細(xì)致的視頻動作分解，適當(dāng)?shù)卦黾觿幼饕曨l的播放次數(shù)，使青少年運(yùn)動員通過視覺獲取信息，形成動作意識。視頻教學(xué)可以提高運(yùn)動員的學(xué)習(xí)效率，起到事半功倍的效果，視頻教學(xué)可以形象、直觀、生動地展示動作技術(shù)，激發(fā)青少年的學(xué)習(xí)興趣和發(fā)揮學(xué)生認(rèn)知能力的作用，視頻教學(xué)提供給青少年的外部刺激不是單一的刺激，而是多種感官的綜合刺激，這對動作技能的獲取和保持起到了積極的作用，通過視頻展示青少年高爾夫球戰(zhàn)術(shù)，通過電腦操作加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)的布置和傳授，加強(qiáng)青少年高爾夫球運(yùn)動員的揮桿技術(shù)動作意識。

3 在揮桿技術(shù)訓(xùn)練過程中多以表象訓(xùn)練為主

表象訓(xùn)練是有意識地、積極地在自我大腦中對已形成的動作表象進(jìn)行回顧、重復(fù)、修正、發(fā)展和創(chuàng)造自我動作，就好像在自己的頭腦中“放電影一樣”。根據(jù)表象訓(xùn)練的機(jī)制對青少年進(jìn)行高爾夫球揮桿技術(shù)教學(xué)，使青少年在頭腦中形成揮桿技術(shù)的表象，加強(qiáng)動作技術(shù)的記憶，形成揮桿動作思維，青少年通過平時掌握的高爾夫球術(shù)，通過想象向思維過渡，進(jìn)一步地掌握高爾夫球的揮桿技術(shù)動作，表象訓(xùn)練促進(jìn)青少年高爾夫球揮桿技術(shù)動作的形成、發(fā)展和增強(qiáng)高爾夫球揮桿技術(shù)動作意識。

4 展 望

青少年高爾夫球揮桿技術(shù)動作的形成需要一個長期訓(xùn)練的過程，而且青少年高爾夫球運(yùn)動員必須有強(qiáng)烈的自我意識、比賽意識，還需要青少年運(yùn)動員有良好的、熟練的高爾夫球技術(shù)動作能力，青少年要經(jīng)常地進(jìn)行訓(xùn)練，多參加比賽，為提高自己的揮桿動作意識創(chuàng)造機(jī)會。教練員要充分認(rèn)識，為青少年運(yùn)動員的高爾夫球揮桿動作的提高探尋科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，促進(jìn)高爾夫球運(yùn)動的發(fā)展。

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1674-151X（2016）12-023-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.23.012

投稿日期：2016-11-02

許啟愈（1982—），碩士。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。