運(yùn)動(dòng)參與形式對(duì)老年人焦慮情緒的影響

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運(yùn)動(dòng)參與形式對(duì)老年人焦慮情緒的影響

陳治強(qiáng)

(安康學(xué)院體育系，陜西安康725000)

〔關(guān)鍵詞〕焦慮；焦慮檢測(cè)；運(yùn)動(dòng)干預(yù)

第一作者：陳治強(qiáng)(1976-)，男，講師，碩士，主要從事體育教育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及體育人文社會(huì)研究。

身體健康、社會(huì)適應(yīng)能力每況愈下,導(dǎo)致許多老年人產(chǎn)生焦慮，嚴(yán)重影響其身心健康和生活質(zhì)量。本文旨在觀察運(yùn)動(dòng)參與形式對(duì)老年人焦慮情緒的影響。

1對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象隨機(jī)選擇常年居住在安康市城區(qū)的60歲以上老人，發(fā)放狀態(tài)-特質(zhì)焦慮問(wèn)卷(STAI)和焦慮自評(píng)量表300份，收回有效問(wèn)卷265份(88.33%)。選取狀態(tài)-特質(zhì)焦慮量表得分≥50分，且焦慮自評(píng)量表得分≥65分的73人(27.54%)，判定為不同程度的焦慮癥。在其中選取身體健康，沒(méi)有慢性或重大疾病，能夠接受一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，志愿參與的老年人64人，其中男38人，女26人，平均年齡(67.36±3.4)歲。隨機(jī)分成集體組織形式參與組和個(gè)體自主形式參與組各32人，均按照研究要求完成運(yùn)動(dòng)練習(xí)項(xiàng)目，試驗(yàn)持續(xù)4 w。

1.2研究工具(1)STAI為自評(píng)量表，由40項(xiàng)描述題組成，分為兩個(gè)分量表：①狀態(tài)焦慮量表(S-AI)，包括第1~20題。狀態(tài)焦慮描述一種通常為短暫性的不愉快的情緒體驗(yàn)，如緊張、恐懼、憂慮和神經(jīng)質(zhì)，伴有自主神經(jīng)系統(tǒng)功能亢進(jìn)。②特質(zhì)焦慮量表(T-AI)，包括第21~40題。特質(zhì)焦慮描述相對(duì)穩(wěn)定的，作為一種人格特質(zhì)且具有個(gè)體差異的焦慮傾向。量表重測(cè)信度S-AI為0.88，T-AI為0.90。信、效度較高，適于我國(guó)人群〔1〕。(2)焦慮自評(píng)量表(SAS)按照中國(guó)常模，SAS標(biāo)準(zhǔn)分的分界值為50分，其中50~59分為輕度焦慮，60~69分為中度焦慮，70分及以上為重度焦慮。SAS能夠較好地反映有焦慮傾向的精神病求助者的主觀感受。量表內(nèi)部一致性系數(shù)為0.931，信度和效度均佳，可用于測(cè)量受試者的焦慮水平〔2〕。

1.3運(yùn)動(dòng)措施選擇適合老年人的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，確保本次試驗(yàn)的安全和有效；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度閾值是60%的最大心率，相當(dāng)于50%最大攝氧量〔3〕，集體組織形式練習(xí)內(nèi)容：1 w,準(zhǔn)備活動(dòng)，體育趣味游戲，健身快步走1 000 m。2 w，準(zhǔn)備活動(dòng)，廣播體操練習(xí)，乒乓球。3 w，準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑1 000 m，羽毛球。4 w，準(zhǔn)備活動(dòng)，集體太極拳練習(xí)，體育游戲。形式練習(xí)內(nèi)容：1 w，準(zhǔn)備活動(dòng)，健身快步走1 000 m，柔韌練習(xí)。2 w，準(zhǔn)備活動(dòng)，廣播體操練習(xí)，騎自行車(chē)練習(xí)。3 w，準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑1 000 m，爬山。4 w，準(zhǔn)備活動(dòng)，太極拳練習(xí)，快走鍛煉。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：練習(xí)中心率不得超過(guò)100次/min，練習(xí)中根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整內(nèi)容。持續(xù)時(shí)間:每周進(jìn)行3次運(yùn)動(dòng)鍛煉，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間約50 min。要求:集體組織形式參與者鍛煉時(shí)統(tǒng)一組織，按照實(shí)驗(yàn)要求進(jìn)行鍛煉。個(gè)體自主形式參與柔韌練習(xí)要求按照實(shí)際相關(guān)內(nèi)容獨(dú)自進(jìn)行鍛煉。

1.4數(shù)據(jù)處理采用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行χ2和t檢驗(yàn)。

2結(jié)果

老年人焦慮得分性別差異不具有顯著性。見(jiàn)表1。經(jīng)過(guò)4 w運(yùn)動(dòng)干預(yù)，量表得分變化差異顯著(P均<0.05)。參與集體組織形式運(yùn)動(dòng)的老年人，試驗(yàn)前后狀態(tài)焦慮、特質(zhì)焦慮、焦慮自評(píng)量表得分，變化差異非常顯著(P<0.01)，而參與個(gè)體自主形式鍛煉的老人，只有狀態(tài)焦慮值得分達(dá)到非常顯著性水平，特質(zhì)焦慮、焦慮自評(píng)量表得分，只達(dá)到顯著性水平。表明集體組織形式體育鍛煉能更好地緩解和治療老人的焦慮情緒。見(jiàn)表2。

表1　不同性別老年人S-AI、T-AI、SAS得分比較

表2　試驗(yàn)前后S-AI、T-AI、SAS得分比較

與試驗(yàn)前比較:1)P<0.05，2)P<0.01

3討論

中等強(qiáng)度的身體運(yùn)動(dòng)能改善患者的焦慮、抑郁、緊張和疲勞狀態(tài)〔4〕；國(guó)外研究也表明，體育運(yùn)動(dòng)可以作為一種心理治療手段來(lái)消除焦慮，體育運(yùn)動(dòng)能顯著緩解人的緊張感，改善人的自我感覺(jué)，使人能夠分散對(duì)自我憂慮和挫折的注意力，改善人的情緒，增強(qiáng)人的愉悅感〔5〕。本研究表明適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅能增強(qiáng)老年人身體健康，還能有效地促進(jìn)老年人精神健康。因此，應(yīng)該積極鼓勵(lì)老年人參與適度的體育鍛煉。本研究結(jié)果提示，老年焦慮癥患者應(yīng)選擇強(qiáng)度小，適合老年特點(diǎn)的有氧運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)老人積極參與各種老年體育協(xié)會(huì)進(jìn)行體育鍛煉。

4參考文獻(xiàn)

1姚崇,熊正英. 體育運(yùn)動(dòng)處方和團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)焦慮大學(xué)生干預(yù)治療的試驗(yàn)研究〔J〕.天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013;28(2):143-6.

2黎偉.大學(xué)生焦慮水平及其影響因素研究〔D〕.武漢:華中師范大學(xué)，2002.

3姚鴻恩.體育保健學(xué)〔M〕.北京：高等教育出版社;2009:129-41.

4李桂華.焦慮癥的運(yùn)動(dòng)處方研究〔J〕.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005;39(5)：68-9.

5Berger S.Anxiety and behavior〔M〕.New York：Academic Press,1966:27-9.

〔2014-11-12修回〕

(編輯杜娟)

基金項(xiàng)目：陜西省教育廳項(xiàng)目(No.12JK0250)

〔中圖分類號(hào)〕G806

〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕A

〔文章編號(hào)〕1005-9202(2016)04-0971-02；doi：10.3969/j.issn.1005-9202.2016.04.098