老年人參與體育鍛煉的現狀分析

孟志強

【摘 要】采用實地訪談、問卷調查和數理統計等研究方法，對開封市老年人參與體育鍛煉的現狀進行調查研究，針對影響老年人參與體育鍛煉的因素，提出相應的建議，為促進老年人體育健康科學有序的發展提供一定的參考。

【關鍵詞】老年人；體育鍛煉；現狀

0 前言

老年人口是體育人口的重要組成部分，也是全民健身中較穩定的群體。隨著全民健身計劃的深入開展和老齡化趨勢的不斷增長，特別是在人們的精神與物質文明得到了極大提高的當代社會，老年人追求健康、延年益壽的愿望愈加強烈。參加體育鍛煉已成為老年人自我保健與修養，自我教育和豐富晚年生活的重要途徑和實際需要。本文通過對開封市老年人參加體育鍛煉現狀的研究，力圖尋找有效促進老年人參加體育鍛煉的途徑，為全民健身計劃的順利開展提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機選取200名60歲以上的開封市老年人為研究對象。

1.2 研究方法

文獻資料法、實地訪談法（調查走訪了大梁門、鐵塔公園、清明上河園、龍亭、包公祠、天波楊府、金明廣場、河南大學等地）、問卷調查法（共發放問卷200份，回收168份，回收率84%，有效問卷160份，有效率95.2%）和數理統計法。

2 結果與分析

2.1 老年人參加體育鍛煉的動機

表1 開封市老年人體育鍛煉動機調查（N=160）

從表1調查顯示，開封市老年人參加體育鍛煉的動機主要是是增強體質和娛樂，占60%左右。由此可以看出，開封市老年人對體育健身功效的認識比較全面，健康意識較強，知道科學的體育鍛煉具有良好的健身效果和延年益壽功效，擁有一個健康的身體已成為老年人的共識，老年人也十分注重鍛煉過程的心理健康。同時也說明開封市老年人參與體育鍛煉的動機是明確的，可以作為一種生活方式，滿足不同方面需求的同時呈現出多樣化功能。

2.2 老年人參加體育鍛煉的項目

開封市老年人參加體育鍛煉的項目呈現出多樣化的特點，深受老年人喜歡的項目有武術、散步和健身操，約占60%（見表2）。顯示了武術和散步在群眾中的普及程度，同時健身操作為老年人體育項目，不但鍛煉身體、娛樂身心，而且提高了老年人的審美情趣，深受老年人的喜愛。另外，在項目的選擇上，也體現了年齡特點，像球類等項目，老年人隨著年齡的增長，對其選擇呈現下降趨勢，他們大多選擇活動量相對較小，動作緩慢，富有美感的項目，這也符合老年人的生理和心理的特點。

表2 開封市老年人體育鍛煉項目調查（N=160）

2.3 老年人參加體育鍛煉時間和次數

表3 開封市老年人參加體育鍛煉次數（N=160）

調查顯示（見表3），老年人每周參加體育鍛煉5次以上為主。走訪發現，老年人每次鍛煉持續時間在1h左右，鍛煉時間呈現早、晚為主，說明開封市老年人參與體育鍛煉的意識達到較高的水平，認識到體育鍛煉對人體健康的重要性，但仍有11.2%的老年人僅僅是偶爾參加體育鍛煉值得引起關注。

2.4 老年人參加體育鍛煉的地點

表4 開封市老年人體育鍛煉的地點（N=160）

調查結果顯示（見表4），開封市老年人參加體育鍛煉的場所主要是公園和體育場所。有部分老年人在家里和公路上鍛煉，去收費場所鍛煉的人較少。說明開封市老年人在體育鍛煉場地的選擇上以空氣清爽、環境優美公共活動場所為主，其選擇是理性的，符合個人實際情況的。

2.5 老年人參加體育鍛煉的形式

通過調查可知（見表5），與朋友、同事、鄰居、家人一起鍛煉是老年人的首選形式，排在第2位的是“個人鍛煉”，這與老年人退休在家，多有寂寞感和孤獨感有關，所以樂于增加與其他人交往的機會。由此可以看出，開封市的老年人體育團體偏少，政府部門組織的專門性老年人體育活動較少，嚴重影響老年人參加體育鍛煉的積極性。

表5 開封市老年人參加體育鍛煉的形式（N=160）

2.6 制約老年人參加體育鍛煉的因素

從調查結果看（見表6），制約老開封市年人參加體育鍛煉的因素以家庭因素、場地設施少、缺乏社區指導組織者為主，占近70%。形成以上消極因素主要原因是：一是，家庭壓力大，老年人抽不出時間進行體育鍛煉。二是，開封市社區僅有一些簡易的體育設施，老年人體育設施更少，遠遠不能滿足老年人體育鍛煉的需要。三是，社會體育指導員的數量偏少，缺乏社區體育活動組織者。四是，老年人體育鍛煉氛圍的影響。

表6 影響開封市老年人參加體育鍛煉的因素（N=160）

3 結論

（1）開封市老年人體育鍛煉有一定的群眾基礎，老年人們對體育健身作用的認識是積極的，態度傾向也是正確、主動的，存在的問題是如何組織、引導老年人參加體育鍛煉。

（2）開封市老年人參加體育鍛煉的主要動機是強身健體，參加武術和散步鍛煉的老年人最多；每周鍛煉次數以5次以上為主；鍛煉場地的選擇方面，以公園和運動場館為多；絕大多數的老年人選擇與朋友、同事、家人、鄰居一起鍛煉的活動形式，鍛煉時間以早、晚為主，每次鍛煉持續時間約1h。

（3）制約開封市老年人參加體育鍛煉的主要因素是：家庭因素、場地設施少、缺乏社區指導組織者等。

4 建議

（1）建議有關部門多渠道、多方位的向老年人宣傳體育鍛煉的基本知識和技能，使他們形成正確的體育鍛煉意識，促使老年人更加積極的投入到體育鍛煉中去。

（2）健全老年體育協會組織，發揮協會領頭羊的作用，擴大成員，使更多的老年人投入到健身活動中來。

（3）建議有關部門經常組織一些豐富多彩、形式多樣的適合老年人參加的體育活動，提高老年人的體育活動參與熱情。

（4）建議政府、社區或相應的學校向老年人提供專業的義務指導員，用專業的知識找出合理的個人鍛煉方法。

（5）建議有關部門加強體育場館的開放力度，盡可能為老年人創造良好的體育鍛煉條件。

（6）合理開發利用大中專院校淘汰的體育器材，注重現有器材的重新利用，改造廢舊的體育設施。其次，開動腦筋，因地制宜制，制作簡易器材，以保證老年人鍛煉的需要。

（7）各級老年體育協會應積極組織有關專家創編和推廣更多的能夠適應老年人的身心特點，滿足老年人身心健康需求的老年健身活動項目。

（8）建議有關部門定期組織老年人進行體質健康檢查，及時了解老年人的體質狀況，以便有效地指導老年人的體育鍛煉。

【參考文獻】

[1]張勇.中國城市老年人體育生活方式的現狀與發展趨勢[J].體育與科學，2003，23（5）：20-21.

[2]盧元鎮.體育社會學[M].北京：高等教育出版社，2006.

[3]王凱珍，趙立.社區體育[M].北京：高等教育出版社，2004.

[4]岳文雨.試析中國老年體育的現狀與發展[J].安徽體育科技，2001（3）：5-7.

[5]李相如.我國城市社區實施全民健身工作的現狀和對策研究[J].體育科學，2001（2）：28-33.

[責任編輯：王楠]