西藏民族大學研究生體育鍛煉調查報告

武保林

(西藏民族大學民族研究院，陜西 咸陽 712000)

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西藏民族大學研究生體育鍛煉調查報告

武保林

(西藏民族大學民族研究院，陜西 咸陽 712000)

通過問卷法、文獻資料研究法、訪談法，研究西藏民族大學研究生校內體育鍛煉情況，分析研究生在體育鍛煉方面存在鍛煉時間較少，鍛煉頻率較低等問題，針對這些問題，提出一些建議：加強組織和引導，形成良好的活動氛圍；完善體育資源配置，適應學生的項目要求；建立獎勵機制，定期獎勵體育活動的先進；開設非體育專業運動知識培訓。

研究生；運動；現狀；影響因素

1　問題的提出

體育鍛煉作為一種運動休閑的健身方式，不僅能增強學生體質，培養良好的運動興趣和習慣，豐富學生的校園文化生活，而且還有助于陶冶情操，緩解學生學習壓力，形成積極、樂觀的生活態度，提高學生的抗挫力。為了促進全民健身活動的開展，保障公民在全民健身活動中的合法權益，提高公民身體素質，國務院于2009年制定了《全民健身條例》①，但是這項條例并沒有在西藏民族大學得到很好的落實。據筆者在校園觀察所知研究生一般都是靜坐在教室、圖書館、宿舍、自習室，低頭彎腰進行學習，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。為了了解研究生的體育鍛煉情況，提高研究生體育鍛煉的意識，探究如何根據本校實際，改善并利用現有的資源，來調動學生進行體育鍛煉的積極性，筆者決定對西藏民族大學研究生運動狀況進行調查。2016年6月，筆者對西藏民族大學生進行了田野調查，本報告主要分析西藏民族大學研究生運動現狀、存在的問題，并嘗試提出解決的方案。

1.1主觀因素

1.1.1對體育鍛煉認識不足

70%的調查者雖然對自己的身體不滿意，但是他們堅持認為自己還年輕，不鍛煉身體，對自己沒有特別壞的影響。例如研究生A身高178CM，體重115公斤，課下就是睡覺和打游戲，每當別人關心的想帶他一起運動時，他總是說現在還年輕，沒必要鍛煉。

1.1.2執行能力差

65%的調查者經常制定非常科學的鍛煉計劃，但是執行力非常低，這些人當中90%的學生堅持不到一個星期，完美的計劃就這樣夭折了。過了一段時間，自己非常懊惱，然后自己再制定完美的計劃鍛煉身體，但是又堅持不到一周，經常陷入到這種無限循環當中。

案例研究生B自從2015年十月份在西藏民族大學校醫院體檢以后，自己對肥胖的體重感動自卑，發誓自己一定要減肥，但是截止到2016年6月24日，在校鍛煉的次數僅僅只有3次。他總是找各種理由阻止自己不進行鍛煉。

1.1.3缺乏科學的知識進行鍛煉

由于研究生沒有開體育課，缺乏對專業知識的了解，削弱了研究生對自己喜歡項目的激情，研究生D在研究生期間對足球產生了濃厚的興趣，但是自己不懂足球比賽專業知識，第一次在校參加足球運動，就受傷了，自己休養了一個月才康復。現在已經對足球沒有興趣了。

1.2客觀因素

1.2.1學業負擔過重

75%的學生認為學業負擔重是影響自己進行體育鍛煉的原因，學生們說研究生的課業負擔較重，除了日常的課業學習，還要經常推薦看老師推薦的書籍，致使他們沒有時間進行體育鍛煉。同學E今年一共有8門課，老師推薦的專著56本，還要時不時的去參加學院推薦的講座，有時這些講座還會在周六周日舉行。這些因素嚴重的影響了學生的體育鍛煉。

1.2.2學校體育設施的缺乏

學校有一萬多人，但是體育設施卻非常少，遠遠不能滿足學生體育鍛煉的需求。例如學校羽毛球場地共有三處，兩處是室內羽毛球館，一處一般不開放，只有學校羽毛球比賽時才會開放；另一處經常開放，但能用的羽毛球場地僅4處，而且價格相對學生來說比較昂貴，每人每小時3元。室外羽毛球館有6處羽毛球場地，但是設備一直在外放著，無人進行保養和更新，很多網已經破壞，無法繼續使用。

1.2.3其他影響因素

咸陽市地處暖溫帶，屬大陸性季風氣候，四季冷熱干濕分明。夏季炎熱多雨，冬季寒冷干燥，氣候條件限制了學生進行體育鍛煉。此外，缺少同伴也是影響我校學生進行體育鍛煉比較重要的原因。影響我校學生體育鍛煉還有一些其他因素，如當今研究生的余生活豐富，有諸多人選擇如逛街、購物、上網、打游戲、K歌、泡吧等等，體育鍛煉相對于其它的休閑娛樂活動，顯然不具備太多的優勢和吸引力。在被調查者中有三位男生和兩位女生,在宿舍要么睡覺,要么就是玩游戲,完全把鍛煉身體與學習等其他事情，拋在了腦后。

2　建議和對策

2.1加強組織和引導，形成良好的活動氛圍

學校應加強對課余體育活動的引導工作，通過在校園舉辦活動推廣、傳播體育知識，形成濃郁的體育氛圍，增強學生對體育的關注程度，形成一個正確的輿論導向和聲勢，使體育鍛煉成為人人享有、人人參與的社會活動。

2.2完善體育資源配置，適應學生的項目要求

體育資源是學生進行課外體育鍛煉的重要保證。但我校在場地、器材的配置上還不是很完善，學生進行鍛煉的場地只局限于操場和學生活動中心，沒有其它場地，這使得很多學生因沒有場地而無法進行鍛煉。同時,學校體育場所的開放時間也很短，學校的公共器材也未對學生采取開放的形式，這使學生不能夠充分地運用學校的體育資源。對于場地、器材，學校應通過良好的組織管理和精心的設計編排使之能被充分利用，組織吸引力更強的課余體育鍛煉形式。同時，學校也應繼續加大體育的投入，擴大體育場地，增加運動器材，建設更多的同時適應男、女生運動的場地。充分發揮現有學校體育設施，吸引學生參加課余體育活動，有組織地免費開放體育場館，為學生參加課余體育活動提供方便。

2.3建立獎勵機制，定期獎勵體育活動的先進

在全校開展體育活動先進班級和先進個人的評選活動，每年定期舉行，由校體育運動委員會、體育部、學生會聯合組織評選工作。在此基礎上，每年舉行一次全校的先進班級與個人的表彰大會，除給予精神鼓勵之外，適當給予一些物質獎勵，獎勵一些體育器材，如籃球、排球、足球等，促進研究生基層體育活動的開展。

2.4開設非體育專業運動知識培訓

學生進行科學的體育鍛煉能夠有效地促進學生的身心健康應當定期開展科學化體育鍛煉的講座,開展各種課外體育鍛煉的咨詢會,創辦各類關于科學化體育鍛煉的板報,也可以通過QQ群、“微信”群等發布體育鍛煉的知識，使學生能夠真正地從身體、心理多個角度去了解課外體育鍛煉的工作,認識課外體育鍛煉的意義。生命在于運動，堅持體育鍛煉，不僅可以增進健康，愉悅身心，而且可以預防疾病。

我們此次調查的目的和意義就在于通過調查發現當前我校研究生在體育鍛煉方面的需求和存在的問題，根據調查結果分析原因所在，并且結合實際提出一些具體化建議，宣傳體育鍛煉的重要性。這樣有利于學生養成進行體育鍛煉的習慣，提高學生終身鍛煉的意識，讓學生認識到體育的價值。生活中離不開體育，并且體育會給我們帶來無窮的樂趣。希望新一代的研究生不僅是智慧的，更是健康的。

注釋：

①全民健身條例是指為了促進全民健身活動的開展，保障公民在全民健身活動中的合法權益，提高公民身體素質，由國務院制定，于2009年8月30日公布，自2009年10月1日起施行的行政法規。

[1]董寶林、張歡.女大學生體育鍛煉行為機制研究[J].南京體育學院學報(社會科學版),2013(06).

[2]姜志明、樊欣.大學校園體育文化研究[M].北京：中國林業出版社，2010.

[3]章建成.中國青少年課外體育鍛煉現狀及影響因素研究報告[J].體育科學,2012(11).

[4]夏祥偉.研究生體育鍛煉與健康問題的研究[J].華東師范大學,2005.

武保林(1990-)，西藏民族大學民族研究院，西藏民族歷史文化，研究方向:民族學。

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1671-1602(2016)16-0266-02