教師職業(yè)倦怠

劉清平

摘 要：教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象不但極大地危害了無數(shù)教師的身心健康、教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴重影響教育事業(yè)、整個社會的發(fā)展，解決教師的職業(yè)倦怠刻不容緩。

關(guān)鍵詞：農(nóng)村教師;職業(yè)倦怠;原因分析;心理調(diào)適

職業(yè)倦怠又名工作倦怠，它是指在職業(yè)環(huán)境中對長期的情緒緊張源和人際關(guān)系緊張源的應(yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合癥，是一種個體無法應(yīng)付外界超出個人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)或是一種心理枯竭的現(xiàn)象。特別是對于農(nóng)村學(xué)校的教師來來說，他們面對的學(xué)生基礎(chǔ)相對較差，并且或多或少都會存在一些行為習(xí)慣問題，工作的難度更大，并且很難體會到工作的成就感和價值感。因此，解決農(nóng)村學(xué)校教師職業(yè)倦怠問題更是迫在眉睫。

一、農(nóng)村教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因

教師職業(yè)倦怠是由工作壓力引起的，導(dǎo)致教師工作壓力及至職業(yè)倦怠的原因是多方面的。

1.工作負擔(dān)過重，工作時間過長

一項統(tǒng)計顯示：“在我國教師人均日勞動時間為9.67小時，比其他崗位的一般職工日平均勞動時間高出1.67小時，其中睡眠時間比一般職工平均少1小時，娛樂時間少0.5小時左右，積累起來，年超額勞動時間為420小時。” 教師職業(yè)和其他職業(yè)不同的一點就是工作時間的連續(xù)性和空間的廣延性。其他職業(yè)在8小時工作時間之外，一般都不再從事和工作有關(guān)的事情。但教師除了在上班時間要進行緊張忙碌的備課、上課、批改作業(yè)外，還有大量的工作只有在下班以后才有時間去做，如查閱參考資料、對學(xué)生的個別教育、處理學(xué)生問題等等，這些問題時刻都在教師的腦海中，長時間超負荷運轉(zhuǎn)，使不少教師在心理上和情緒上處于極度疲勞和衰竭的狀態(tài)。而這種疲勞和衰竭狀態(tài)正是教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的典型癥狀。

2.管理困難

進入學(xué)校的學(xué)生一般來講在成績、素質(zhì)等方面比進入縣城中學(xué)的學(xué)生要稍低一點。他們有很強的個性，行為問題也較多：文化基礎(chǔ)差些、行為道德發(fā)展有問題;學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏動力，知識點的漏洞長期淤積造成學(xué)習(xí)興趣低落。面對這些學(xué)生，教師有一種無力回天的感覺， 農(nóng)村學(xué)校的教師成了保姆、消防隊員，思想精神狀態(tài)高度緊張，時刻處在應(yīng)激狀態(tài)。即使這樣，教師的付出還往往得不到學(xué)生、家長的理解，師生之間時有對立情緒。教師感到心力憔悴，毫無成就感可言。 由于長期以來在初中養(yǎng)成的很多不良習(xí)慣，很難在短時期內(nèi)改掉，還會造成如下局面：部分學(xué)生不能自覺的遵守學(xué)校紀律，不能接受老師的嚴格管教，時而產(chǎn)生逆反心理，不能很好的配合老師的工作。而作為班主任或任課老師，又只能以說服教育的方式進行管理。但是很多時候說的太多了學(xué)生又會產(chǎn)生厭煩的心理，效果很差。因此，越來越多的老師會采取“睜一只眼，閉一只眼”的辦法，對課堂上的一些不太嚴重的違紀現(xiàn)象視而不見，久而久之，使得學(xué)生變得越來越放肆，教師管學(xué)生也變得越來越困難，導(dǎo)致了惡性循環(huán)。

3.工資待遇低，社會地位不高

從客觀上說，教師對社會進步的巨大作用決定了教師應(yīng)當(dāng)擁有較高的工資待遇和社會地位。然而，在我國，長期以來教育事業(yè)未受到應(yīng)有的重視，加上體腦倒掛的長期存在，教師的社會地位和工資待遇都偏低，與社會賦予教師職業(yè)的崇高使命并不相稱。近些年來，國家雖然出臺了一系列政策、法規(guī)，不斷提高教師的工資待遇和社會地位，但從總體上來看，與勞動性質(zhì)和強度相當(dāng)?shù)钠渌袠I(yè)相比，教師的工資待遇依然偏低，老師普遍認為自己的投入與收益不成比例，付出多，收獲少，同時教師的社會地位也沒有從根本上得到提高。理想和現(xiàn)實的巨大反差大大挫傷了教師的工作熱情，產(chǎn)生職業(yè)倦怠自然是早晚的事。

二、職業(yè)倦怠的心理調(diào)適

農(nóng)村學(xué)校教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)象不僅影響了教師的身心健康，也降低了教師的教學(xué)水平，同時也影響到職業(yè)教育事業(yè)的發(fā)展，最重要的是對農(nóng)村學(xué)校的學(xué)生產(chǎn)生不良的影響。因此，消除或緩解農(nóng)村教師的職業(yè)倦怠刻不容緩。

1.正確認識并調(diào)適壓力

面對繁重的工作負擔(dān)，教師要積極主動地調(diào)整心態(tài)，合理安排每天的工作，并經(jīng)常參加有益于身心健康的戶外活動，做到勞逸結(jié)合，不斷提高工作效率，減輕工作壓力。在工作中保持樂觀向上的態(tài)度，要認識到工作中遇到困難和挫折是在所難免的，只要正確對待，總會找到解決的辦法。要學(xué)會傾訴（宣泄）、學(xué)會委任、學(xué)會找理由給自己放松，尋找一種適合自己的身體鍛煉方式，或求助于專業(yè)工作者（心理咨詢與治療）掌握一些心理健康方面的知識技術(shù)。當(dāng)發(fā)生職業(yè)倦怠時，可以嘗試做自己感興趣的事，這樣，既可以緩解壓力，又發(fā)展了自己的興趣愛好，可謂一舉兩得。此外，建立合理的職業(yè)期望。教師的能力是有限的，要承認教育并不是萬能的，不要把原本是學(xué)生、家庭和社會的責(zé)任都強加于自身。對學(xué)生的期望要適度，學(xué)生在成長過程中，有缺點和錯誤是正常的，學(xué)生身上的優(yōu)缺點來自于許多因素，教師不應(yīng)該把學(xué)生看成是自己獨立完成的“作品”而同喜同悲。 ?2. 努力創(chuàng)造自我 ? ? 失去自我的工作容易讓人產(chǎn)生厭倦感。因此我們在培育學(xué)生的同時，也要注意培育自我，比如形成自己獨特的教學(xué)風(fēng)格、探索歸納出獨到的教育模式、研究創(chuàng)造出獨具個性的理論成果等，這樣就會大大增強事業(yè)的成就感和魅力感。對于教師職業(yè)，除了謀生的手段之外，還可以加上教學(xué)中游戲價值、情感價值、回歸價值，當(dāng)職業(yè)成為一個人研究的對象時，就會產(chǎn)生無窮的樂趣，其自我人生價值會大大提高。

3.努力創(chuàng)造自我

失去自我的工作容易讓人產(chǎn)生厭倦感。因此我們在培育學(xué)生的同時，也要注意培育自我，比如形成自己獨特的教學(xué)風(fēng)格、探索歸納出獨到的教育模式、研究創(chuàng)造出獨具個性的理論成果等，這樣就會大大增強事業(yè)的成就感和魅力感。

4.建立良好的支持系統(tǒng)

家庭是個體賴以生存和發(fā)展的基礎(chǔ)，沒有任何一種機構(gòu)和組織能夠取代家庭的功能。家庭也是放松之地，也是能量再生的場所，對于職業(yè)倦怠的緩沖效果是顯而易見的。因此，我們首先應(yīng)擺正家庭與工作的關(guān)系。同時，運轉(zhuǎn)正常的社會支持系統(tǒng)也有助于個體戰(zhàn)勝困難。研究表明，從支持的來源上講，來源于領(lǐng)導(dǎo)（如校長）的支持的重要性遠遠大于同事和其他人的支持。來源于同事的支持比來源于家庭和朋友的社會支持在教師壓力和枯竭之間所起的緩沖作用更大。從支持的類型上來講，實際支持（如提供反饋、建議）比情感支持（如傾聽、表現(xiàn)出關(guān)懷）對于減輕教師的枯竭更有效。來源于學(xué)生和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持，以及情感型支持對于降低枯竭水平更為有效。

總之，導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的，要克服教師職業(yè)倦作為教師自身需要不斷超越自己，做到多方面的轉(zhuǎn)變，同時更希望社會各界重視教師的職業(yè)倦怠問題，幫助他們緩解壓力，降低倦怠情緒，給予他們一個寬松自由的精神空間。endprint