基于積極心理學(xué)取向的大學(xué)生班級心理健康教育探討*

◆于林林

基于積極心理學(xué)取向的大學(xué)生班級心理健康教育探討*

◆于林林

傳統(tǒng)心理學(xué)沿襲消極心理學(xué)模式，重點(diǎn)放在預(yù)防和矯治心理問題上，而積極心理學(xué)更多關(guān)注和培養(yǎng)個(gè)人積極的情緒體驗(yàn)，更利于大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)，班級既是大學(xué)生的生活單位，也是他們的社會(huì)支持系統(tǒng)之一?；诜e極心理學(xué)視角下的班級心理健康教育更有利于大學(xué)生積極人格品質(zhì)的形成。

積極心理學(xué)；大學(xué)生心理健康教育；班級環(huán)境文化

10.3969/j.issn.1671-489X.2016.16.091

1　積極心理學(xué)簡介

積極心理學(xué)作為一個(gè)研究領(lǐng)域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi于2000年1月發(fā)表的論文《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志。它采用科學(xué)的原則和方法來研究幸福，倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，研究人類的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展。積極心理學(xué)認(rèn)為心理健康教育不能僅局限于出現(xiàn)不健康心理或行為的矯治，而要更加注重的是要幫助人們形成良好的心理品質(zhì)和行為；沒有心理問題的人，并不意味著就能擁有一種良好的心理品質(zhì)和行為模式。通常認(rèn)為積極心理學(xué)的研究分為三個(gè)方面：

一是積極的情感體驗(yàn)的研究，這包括對過去是否感到滿意滿足的體驗(yàn)，對當(dāng)前是否感到幸?？鞓返捏w驗(yàn)以及對未來是否感到樂觀和充滿希望的體驗(yàn)；

二是對積極人格特質(zhì)的研究，這方面具體研究了24種積極人格特質(zhì)，包括創(chuàng)造力、好奇心、心胸開闊、好學(xué)、洞察力、正直、勇敢、誠實(shí)、熱情等，培養(yǎng)和發(fā)展這些積極的人格品質(zhì)，可以增強(qiáng)人的幸福感，提高自我滿意度；

三是社會(huì)系統(tǒng)對個(gè)人影響的研究，認(rèn)為個(gè)體的社會(huì)支持系統(tǒng)如果對其產(chǎn)生積極影響，使個(gè)體產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)，將有利于其形成積極健康的人格品質(zhì)。

大學(xué)生心理健康教育的對象著眼于以班級為基本生活單位的大學(xué)生，班級既是他們的生活單位，也是他們的社會(huì)支持系統(tǒng)之一，基于積極心理學(xué)視角下的班級心理健康教育更有利于大學(xué)生積極人格品質(zhì)的形成。

2　當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀

教育模式單一化首先，大學(xué)生心理健康教育普遍采用的是課程教學(xué)模式進(jìn)行，而且相當(dāng)多的高校在發(fā)展過程中將大學(xué)生心理健康教育傾向于專業(yè)學(xué)科的建設(shè)，但是由于師資、場地、課時(shí)等限制，往往采用大班制的教學(xué)，動(dòng)輒上百人的課程無法保證良好的學(xué)習(xí)效果，容易使其心理健康教育課程流于形式。其次，在課下各高校也都設(shè)立了大學(xué)生心理健康教育中心，但是僅有1～2人的專業(yè)咨詢教師，往往面對的是全校上萬名學(xué)生，教育效果不理想。

教育內(nèi)容消極化當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)大多定位在問題取向上，往往將重點(diǎn)放在對心理問題的分析上，引導(dǎo)學(xué)生如何避免陷入心理問題的困撓，以及對少數(shù)學(xué)生心理咨詢上。其實(shí)高校中絕大多數(shù)學(xué)生的心理健康水平是正常的，過多地關(guān)注心理問題，容易讓大學(xué)生產(chǎn)生恐慌，在缺少判斷力的前提下將正常的情緒波動(dòng)誤認(rèn)為是心理問題，更容易在周圍群體中被貼上“不正常”的標(biāo)簽，反而不利于學(xué)生成長。相反，如果能夠更多地注重心理潛能的開發(fā)和積極人格品質(zhì)的培養(yǎng)，則容易讓大學(xué)生接受心理健康教育、悅納自己，從而健康成長。

教育時(shí)間局限化一方面是指大學(xué)生接受教育時(shí)間節(jié)點(diǎn)的局限性：縱觀各校的大學(xué)生心理健康教育，主要集中在新生入學(xué)第一學(xué)期，往往開學(xué)前三個(gè)月完成新生心理健康水平普查，繼而通過開展心理健康教育課程完成心理健康教育工作，而除了新生適應(yīng)問題和人際交往問題外，大多數(shù)學(xué)生的心理困惑都發(fā)生在未來的幾年。另一方面是指大學(xué)生受教育的時(shí)間長短的局限性：集中的心理健康教育通過教學(xué)方式在第一學(xué)期完成后，并不能保證大學(xué)生的心理健康水平的培養(yǎng)，積極的心理品質(zhì)的培養(yǎng)是一個(gè)漫長的過程，需要長期在社會(huì)環(huán)境中歷練而成。

3　大學(xué)生班級心理健康教育的特點(diǎn)

團(tuán)體性班級作為一個(gè)大學(xué)生生活的最基本群體組成單位，是一個(gè)由同齡人組成的集體，它具有鮮明的團(tuán)體性的特點(diǎn)，包括成員關(guān)系緊密、協(xié)作性強(qiáng)、互動(dòng)性積極等。彼此熟悉的團(tuán)隊(duì)更容易增強(qiáng)成員之間的信任感，可以通過朋輩之間的互助作用、榜樣示范作用，增強(qiáng)成員之間的相互影響，促進(jìn)心理健康教育的有效開展。

穩(wěn)定性班級成員基本上要連續(xù)在一起學(xué)習(xí)和生活幾年，成員的穩(wěn)定性讓彼此之間聯(lián)系更加緊密。針對班級開展的系列心理健康教育活動(dòng)具有相對的穩(wěn)定性和連續(xù)性的保障，也便于對教育對象長期的跟蹤了解。一個(gè)班級的輔導(dǎo)員（班導(dǎo)師）相對來說也是穩(wěn)定的，由他們參與開展的心理健康教育活動(dòng)對于班級成員來說更有針對性和連續(xù)性，教育的效果也更加明顯。

滲透性依托于班級開展心理健康教育可以有效地將教育過程滲透于班級每一次活動(dòng)，關(guān)注到班級每一位成員，課堂上、宿舍里、活動(dòng)中都是心理健康教育的有效滲透點(diǎn)，讓受教育者每時(shí)每刻、隨時(shí)隨地、不知不覺中感受教育，潛移默化的教育方式更有利于增強(qiáng)教育效果。

便捷性大部分輔導(dǎo)員（班導(dǎo)師）都接受過心理咨詢的培訓(xùn)，相當(dāng)一部分人已經(jīng)取得國家二級或三級心理咨詢師的職業(yè)資格，具有獨(dú)立承擔(dān)心理健康教育的工作能力。由他們擔(dān)當(dāng)實(shí)施心理健康教育的主體，由于長期和班級成員學(xué)習(xí)和生活在一起，一方面人員召集便利，另一方面時(shí)間空間便利，可以利用課堂、班會(huì)、團(tuán)體活動(dòng)，開展工作時(shí)間靈活、空間廣泛、形式多樣，便于全方位觀察、多角度了解。

4　基于積極心理學(xué)取向開展大學(xué)生班級心理健康教育的主要途徑

總體目標(biāo)和分項(xiàng)目標(biāo)相結(jié)合

1）總體目標(biāo)。引導(dǎo)大學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)，進(jìn)一步優(yōu)化他們的認(rèn)知、情感、意志、人格、人際交往等能力，促進(jìn)大學(xué)生能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)、健康生活、快樂交往，逐步實(shí)現(xiàn)認(rèn)識自我、發(fā)展自我、成就自我，最終形成積極的人格品質(zhì)。

2）分項(xiàng)目標(biāo)。

①大一時(shí)，針對大學(xué)生初入校園，接觸陌生環(huán)境和陌生的人，加強(qiáng)他們的適應(yīng)性教育，旨在幫助大一新生克服在新的學(xué)習(xí)、生活和交往的環(huán)境中產(chǎn)生的如迷惘、焦慮等心理困擾，引導(dǎo)他們樹立正確的學(xué)習(xí)和生活的目標(biāo)，更好地適應(yīng)大學(xué)生的生活。

②大二時(shí)，針對大學(xué)生學(xué)習(xí)、交往的深入，旨在幫助他們排除學(xué)習(xí)障礙、應(yīng)對人際交往、戀愛過程中產(chǎn)生的挫折心態(tài)，引導(dǎo)他們尋找正確的學(xué)習(xí)方法，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)交友、學(xué)會(huì)戀愛，促進(jìn)他們形成健全的人格。

③大三以后，針對大學(xué)生在職業(yè)的認(rèn)知和就業(yè)形勢的了解過程中產(chǎn)生的就業(yè)壓力問題，引導(dǎo)他們合理規(guī)劃個(gè)人職業(yè)生涯、正確認(rèn)識就業(yè)形勢、有效完善就業(yè)能力，全面開展擇業(yè)就業(yè)，幫助他們在大學(xué)的最后階段完成從校園到社會(huì)、從課堂到崗位的轉(zhuǎn)換。

加強(qiáng)班級環(huán)境建設(shè)，創(chuàng)造積極教育環(huán)境加強(qiáng)班級環(huán)境文化建設(shè)，創(chuàng)造干凈整潔、積極向上的教室學(xué)習(xí)環(huán)境，可以用鮮花綠植、名人名言、心理健康知識專欄等裝扮教室，同時(shí)形成班級口號、班旗、班歌、班徽，凝練積極健康的班風(fēng)，以此增強(qiáng)大學(xué)生的集體榮譽(yù)感、歸屬感，引導(dǎo)他們在積極的教育環(huán)境中有序開展學(xué)習(xí)和生活；通過設(shè)立班級微博、微信公眾平臺(tái)、QQ群等新媒體形式，宣傳班級文化，傳遞正能量，加強(qiáng)班級成員間的溝通，增進(jìn)相互了解，創(chuàng)造多渠道教育平臺(tái)。

加強(qiáng)班級學(xué)風(fēng)建設(shè)，形成優(yōu)良學(xué)習(xí)生活規(guī)律促進(jìn)班級學(xué)風(fēng)建設(shè)，加強(qiáng)紀(jì)律要求，通過開展晨讀、自習(xí)、學(xué)習(xí)研討、榜樣宣傳、學(xué)習(xí)小組等活動(dòng)形成井然有序、互幫互助、積極向上的班級學(xué)習(xí)風(fēng)氣，提升學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果；引導(dǎo)大學(xué)生做好職業(yè)生涯規(guī)劃，分析個(gè)人職業(yè)能力要素，增強(qiáng)個(gè)人職業(yè)信心，積極引導(dǎo)大學(xué)生參與崗位實(shí)踐，理解崗位內(nèi)涵，增強(qiáng)學(xué)習(xí)目的性，激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

科學(xué)設(shè)計(jì)班級第二課堂活動(dòng)，增強(qiáng)個(gè)人積極情緒體驗(yàn)

以班級為單位開展的第二課堂心理健康教育活動(dòng)，是對第一課堂理論知識良好的延伸和實(shí)踐，要結(jié)合學(xué)校整體的校園文化發(fā)展規(guī)律，形成自己班級特色的學(xué)生文化活動(dòng)，包括思想引領(lǐng)、組織建設(shè)、文體活動(dòng)（可重點(diǎn)增加心理短劇、室內(nèi)外團(tuán)體訓(xùn)練等活動(dòng)）、志愿服務(wù)活動(dòng)、崗位體驗(yàn)活動(dòng)等，在其中鼓勵(lì)大學(xué)生的特長發(fā)展，培養(yǎng)自信心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。活動(dòng)設(shè)計(jì)上應(yīng)當(dāng)以發(fā)展學(xué)生積極品質(zhì)為目標(biāo)，以角色扮演為重要形式，注重理論指導(dǎo)和實(shí)踐訓(xùn)練并行，讓每一次活動(dòng)都成為一堂培養(yǎng)個(gè)人積極情緒體驗(yàn)的課程。

加強(qiáng)班級寢室文化建設(shè)，增強(qiáng)朋輩支持力加強(qiáng)班級寢室文化建設(shè)，通過寢室環(huán)境建設(shè)，營造整潔舒適的生活環(huán)境；通過室友間彼此約束支持，形成健康、規(guī)律的生活作息時(shí)間，創(chuàng)造和諧的室友關(guān)系；形成由輔導(dǎo)員、班級心理委員、寢室心理專干、個(gè)人這樣一個(gè)四級的心理健康監(jiān)控體制，隨時(shí)關(guān)注大學(xué)生的情緒變化，真正讓寢室成為大學(xué)生溫馨的家，讓室友成為大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的后盾，讓同學(xué)既成為朋友又成為家人，讓學(xué)生積極的心理因素在朋輩支持中得以全面釋放，打造積極的心理健康教育環(huán)境。

輔導(dǎo)員（班主任）積極參與班級心理健康教育班主任要在開展班級心理健康教育的過程中扮演積極的角色。

首先，輔導(dǎo)員（班主任）要對該項(xiàng)工作高度重視，不能因?yàn)樗?fù)責(zé)的班級多、工作任務(wù)重，就忽視班級心理健康教育。教育是長期的、潛移默化進(jìn)行的，要從大學(xué)生一入校就關(guān)注班級的建設(shè)，分析和了解大學(xué)生個(gè)體的特點(diǎn)，利用日常多參加學(xué)生活動(dòng)、多與大學(xué)生談心、多與專業(yè)教師溝通來掌握各種情況，從而及時(shí)有效地關(guān)注情緒不積極的學(xué)生，妥善應(yīng)對。

其次，輔導(dǎo)員（班主任）要不斷學(xué)習(xí)專業(yè)的心理健康教育知識，取得相應(yīng)心理咨詢師的資格證書，有專業(yè)資質(zhì)的輔導(dǎo)員（班主任）可借助學(xué)生對自己的信任，將問題學(xué)生的問題放在班級這一大的教育環(huán)境中，引導(dǎo)其重視自身的資源和力量，意識和接納自身的力量，不試圖消滅痛苦，而是更多地關(guān)注和體驗(yàn)生活中細(xì)小的快樂，增強(qiáng)自己的心理韌性。

［1］Carr A.積極心理學(xué)：有關(guān)幸福和人類優(yōu)勢的科學(xué)［M］.2版.北京：中國輕工業(yè)出版社，2013.

［2］姜小軍.基于積極心理學(xué)取向的大學(xué)生班級心理健康教育模式［J］.江蘇技術(shù)師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2012（10）：120-122，133.

［3］劉莉，湘君.運(yùn)用積極心理學(xué)理念探索高校心理健康教育發(fā)展新模式［J］.桂林航天高等?？茖W(xué)校報(bào)，2012（3）：277-280.

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1671-489X（2016）16-0091-03

*該文系2014年遼寧省青年教育科研骨干（高等教育）專項(xiàng)課題（編號：JGZXQEB078）“班級團(tuán)體動(dòng)力牽引個(gè)體心理健康水平的實(shí)證研究——基于積極心理學(xué)視角”的成果之一，作者系項(xiàng)目第一參與人；大連職業(yè)技術(shù)學(xué)院2015年校級課題（編號：DZ2015SZ-06）成果，作者系課題負(fù)責(zé)人。

作者：于林林，大連職業(yè)技術(shù)學(xué)院副教授，研究方向?yàn)樗枷胝谓逃?16035）。