防暈厥教您三招

暈血、暈針、梳頭性暈厥、咳嗽性暈厥……這些千奇百怪的暈厥，只要找準發病機制，通過短期治療大多數能治愈。除了用藥，有一些簡單的方法也可以預防暈厥發生。

干毛巾摩擦 拿干毛巾擦四肢皮膚，每天兩次，每次20分鐘。每擦一次，都能通過刺激皮膚的神經末梢鍛煉自主神經，促進血管收縮，堅持一個療程后，部分病人就會有明顯效果。神經系統發育不好和歲數大的人都可以這樣鍛煉。

直立訓練 患者站在墻邊，頭靠在墻上，身體稍微離開墻壁，第一周每天站立3分鐘，要是能堅持下來，第二周就延長至5分鐘，第三周就7分鐘……一旦覺得不舒服就馬上停止。直到能較長時間耐受站立時，就說明有效果了。

蹺二郎腿 坐時蹺二郎腿，增加下肢血流阻力，就會減少血液向下肢的過度分布。因此，發生過暈厥的人在坐著時蹺二郎腿坐對于該病有好處。此外，穿彈力襪也能給腿部的血管增加壓力，減少暈厥發作。

通過這些訓練，有20%多的患者就可以控制暈厥的發作，不用再吃藥了。此外，專家還建議病人多喝水，不要在蹲著的時候快速起來，慢慢起床，避免待在過度悶熱的環境，避免自己洗熱水澡，因為悶熱環境也是暈厥的誘因之一。