孔雀開屏健十指

戴奇斌

“觸屏指”這個(gè)近年才出現(xiàn)的慢性病正在手機(jī)發(fā)燒友中蔓延。在中醫(yī)看來，即使沒有“觸屏指”，活動(dòng)手指也是有好處的，因?yàn)槿说?個(gè)手指與6條經(jīng)脈相關(guān)。

建議大家用“孔雀開屏”法來保健手指。首先吸足氣，用力握拳，再用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開小指、無名指、中指、食指，左右手各做10次。這有助于鍛煉手指的各個(gè)關(guān)節(jié)，放松手指，舒緩手指酸痛。此外，大家可以按摩手上的穴位，例如合谷穴（拇指和食指張成45度角，骨頭延長角的交點(diǎn)即是）、外關(guān)穴（人體的前臂背側(cè)，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與內(nèi)關(guān)穴相對）、八邪穴（手指背側(cè)，指蹼緣上赤白肉際處，左右共8個(gè)穴位）等。