醋泡花生真的可以軟化血管嗎

近日網(wǎng)上熱傳“醋泡花生可以軟化血管，降血壓降血脂，減少膽固醇的堆積，預(yù)防高血壓……”那么，醋泡花生的功效真的有那么神？這道食物真的就能挑起預(yù)防心腦血管疾病的大梁？

對此，已有不少專家發(fā)表看法，稱醋泡花生確實具有一定的營養(yǎng)價值，但是目前還沒有證據(jù)證明花生米泡醋可以降低血壓。

不管是之前的“醋泡雞蛋”、“醋泡黑豆”還是“醋泡花生”，其中必不可少的是醋。作為主要原料的醋，一直以來都被人們奉為健康保健佳品。醋本身具有較高的營養(yǎng)價值，其成分是醋酸（3%～5%）、各種有機酸、氨基酸等。

但是專家表示，如果用醋的酸性去軟化血管、降血壓，顯然是不科學(xué)的。與用醋去泡骨頭能使骨頭慢慢變軟的物理實驗效果不一樣，在人體體內(nèi)不可能發(fā)生這樣的軟化現(xiàn)象，因為人體自身是一個很強大的緩沖體系，不會輕易地受到食物或外界其它來源的酸堿體系的影響，而改變?nèi)梭w的pH值，因此不可能通過多喝醋就會骨質(zhì)疏松或血管軟化。

血管的老化、硬化是導(dǎo)致心腦血管疾病的主要原因。那么平時應(yīng)該如何預(yù)防高血壓呢？

要預(yù)防這些疾病，有效避免心腦血管病的發(fā)生，需要從生活細節(jié)處著手。比如要做到營養(yǎng)均衡，以清淡的飲食為主，少吃高鹽、油膩、高脂的食物，加強運動鍛煉，保持心情愉悅，從而降低血脂、保持血管彈性。

而在自我保健的同時，還需要注意定期做身體檢查，監(jiān)測血壓、血脂、血糖濃度。中年人應(yīng)每年做體檢一次，并要對血壓、血脂、血糖進行監(jiān)測，尤其在有各種刺激因素時（如情緒的變化、運動量的變化），機體往往處于應(yīng)激狀態(tài)，更應(yīng)做詳細檢查，以便監(jiān)測并根據(jù)實際情況進行及時調(diào)整。