仰泳競賽規則的演變與仰泳轉身和觸壁技術的發展

常錚

摘 ?要：伴隨著游泳技術的不斷提高，原來的規則已經不滿足游泳比賽的發展，所以為了保持與時代的腳步相一致，于是就對原來的競賽規則作出了調整，同時也是便于游泳競賽的發展，不管是在出發技術上還是在碰壁技術上都有極大的益處。

關鍵詞：仰泳競賽規則;仰泳轉身;觸臂技術

[中圖分類號]：G86 ?[文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2016）-02--01

目前人們主要關注的是蛙泳以及蝶泳的轉身觸壁時的規則，對于仰泳來說，他們的演變主要表現在身體是否可以沒在水中。仰泳最大的特點就是身體一直是仰臥姿勢，對于仰臥運動員來說，他們主要依靠劃水來控制身體的前行，當快要接近池壁的時候，運動員需要增快手臂劃水的速度，這樣才能保證身體遷入水中，進而做到快速的觸壁。然而在2003年之前，比賽規則主要是身體在出發和轉身兩個階段中，運動員必須要將自己的頭部露出在水面，而且在整個游進過程中，運動員身上的某個部位必須要一直保持露在水面。伴隨著游泳技術的不斷提高，原來的規則已經不滿足游泳比賽的發展，所以為了保持與時代的腳步相一致，于是就對原來的競賽規則作出了調整，同時也是便于游泳競賽的發展，不管是在出發技術上還是在碰壁技術上都有極大的益處。

所以在經過了對規則的調整之后，許多的運動員都將自身的實力充分發揮出來，之前的規則中有這樣的一條，就是在終點觸壁的時候允許將身體浸在水中，可是由于這種水下的阻力影響了手臂劃水的速度，于是就改為現在實行的規則，這一方面提高了游泳運動員的游泳速度，同時也能夠幫助游泳界進行技術上的創新。早在1973年，國際泳聯就實行了這樣的規定，就是說“在仰泳轉身的過程中，運動員必須要保持仰臥姿勢觸壁，然后再改變仰臥姿勢做轉身動作。”在這種新的規定下，對于游泳轉身技術又產生了較大的影響，并且對游泳技術又作出了新的要求，目前這種規定已經被游泳運動員們所接受，在轉身技術中，平身轉身技術屬于最基本的技術，在下面的圖示中，我們可以了解到一些關于身體轉身技術上的技巧以及這些技巧需要在什么樣的泳姿中得以實現。

對于運動員來說，他們最初學的轉身技術也就是仰泳轉身技術，這種技術已經經歷很長的時間，所以它被認為是最簡單也是最古老的一門游泳轉身技術，伴隨著時代的發展，游泳轉身技術也得到了新的發展，最原始的平身轉身技巧就是要求身體一直保持著仰臥的姿勢，后來就演變成為雙腿在空中自由的擺動，與此同時還需要進行一些基本動作，比如說頭部的后仰以及收腹等動作，它對原先的平身式的轉身漸漸變化為旋轉式是的轉身，也就是人們通常所說的“半滾翻技術”，如下圖中所示。旋轉式的轉身技術比原來的平身轉身技術在速度上要快一點，因為這種旋轉式的轉身比較適合轉身動作的展開，所以在后來，國際泳聯也看到了旋轉式的轉身在轉身技術上的優勢，于是制定了新的規則，新規則的內容是這樣的，運動員在轉身的時候，可以采用旋轉式的轉身技術。所以后來不僅是國內的運動員還是國外的運動員，他們都采用這種旋轉式的轉身方式，并且都得到了可觀的成績。

仰泳競賽成績之所以能夠得到提高不僅僅是因為游泳競賽規則的調整，還有就是平轉身技術和半翻滾技術的運用，只有將這些因素都結合起來，最終才有這樣的成績。雖然仰泳技術已經得到了很大的提高，可是這并不是仰泳發展的重點，它還有很大的提高空間。在1991年的世界游泳錦標賽上，國際泳聯發展這樣的一個現象，那就是運動員在進行仰泳比賽時，很大一部分是采用了自由泳的轉身技術，事實上這種轉身技術是有利于提高運動員的競賽成績，在第二年，國際泳聯就開始對原先的競賽規則做出了調整，調整的內容是：運動員在進行仰泳比賽的時候必須要以仰泳的方式來蹬離池壁，而且身體中的某部分一定要接觸池壁。這種新的轉身技術瞬時就得到了很大的發展，而這種技術又被稱為是“前滾翻”技術，但是這項轉身技術有一項明確的要求，那就是運動員在轉身的過程中，手不可以接觸到池壁，盡管這項規則對于運動員來說是一個挑戰，但是對于轉身方法來說，這又是一次新的發展。前滾翻轉身技術與原來的自由泳轉身有著較大的差別，它的特點就是在轉身的過程必須要將身體團的很緊，減小水對身體的阻力以達到增加轉身速度的目的，另一個優勢就在于當身體完成轉身動作之后，身體就立刻變成的仰臥的狀態，而且腳也蹬離的池壁的速度也加快了很多，在完成整套動作時，顯而易見的就是轉身技術與之前的動作變得非常的連貫。

經過對游泳規則的調整和修改，運動員的轉身技術得到大大的提高，由于兩者的關系是緊密聯系的，所以國際泳聯就開始對轉身技術有了新的修改，在新規則的規則中要求運動員進行一次單臂或者是雙臂同時劃水的動作，運動員能夠通過手臂劃水的力量，最終得到推動身體的前進的動力。在進行新規則修改之后，津巴布韋的一位女運動員對其有了充分的認識，最終在比賽中取得了優異的成績，這種成績是極其驚人的，因為在比賽的過程中只有使用了2分06秒39，在此之前已經有17年沒有人突破游泳比賽的成績，從游泳比賽的結果來看，新規則的制定是有利于游泳競技比賽的發展，所以新規則會繼續執行下去。從之前的平轉身技術到如今的前翻滾技術都能夠清楚地了解到，每次新規則的修改對于競技游泳技術都會有極大的推動作用，與此同時的就是僅僅游泳技術的發展也會給新規則的出現埋下了鋪墊。

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