淺析康復運動與心血管疾病

劉北北吉林省榆樹市中醫院

淺析康復運動與心血管疾病

劉北北
吉林省榆樹市中醫院

摘要：目前，心臟康復已經成為治療穩定期心血管疾病的一種重要的有效措施。隨著心臟康復的不斷推廣和發展，心臟康復已經成為心血管疾病康復治療研究的一個焦點問題，越來越受到人們的重視，其治療效果也得到了大眾的公認。大量研究結果表明，康復運動對心血管疾病具有預防和改善作用，所以要通過不斷探索充分地挖掘運動康復療法的治療作用，以為心血管理疾病患者提供更好地治療、康復服務。

關鍵詞：康復運動；心血管疾病；措施

心血管疾病的形成與人們的飲食生活習慣具有密切的聯系。隨著人們生活水平的提高，人們飲食中的脂類和醇類成份隨之增多，數字信息化時代雖然使人們的生活更加方便快捷，但也使人們逐漸遠離運動和健康，沒有合理的運動促進脂類和醇類代謝，很容易造成毛細血管堵塞，并最終形成血栓，誘發心血管疾病而危害人們的生命和健康。

調查發現，我國已成為心血管疾病高發國家。所以，我們要提高對心血管疾病預防和治療的重度。心血管理疾病的康復是指綜合采用主動積極的行為、心理身體和社會活動的訓練與再訓練，幫助心血管疾病患者發送心血管功能，緩解癥狀，使其在心理、生理、職業、社會等方面達到理想的狀態，從而有效地提升心血管疾病患者的生活質量。

一、心血管疾病的重要影響因素

1、肥胖

大部分心血管疾病患者都源于肥胖，肥胖已經成為一項影響人們心血管健康的重要影響因素，同時它也是誘導高血壓、糖尿病等慢性病的主要風險因素。衡量肥胖有統一的標準，可以通過BMI計算機公式結果來判斷，當BMI值超過28時就會被認定為肥胖。研究發現，肥胖與心血管疾病明顯呈正比關系。

2、缺乏運動

在工作、生活節奏不斷加快的今天，再加上科技為人們提供了很多便利條件，使人們忽略了運動，而少體力活動和缺乏運動會讓以及的血液量受阻，也會使人體內的脂肪量增多，是威脅人們心血管健康的一個重要的風險因素，健康生活離不開體育運動，每天堅持運行是身體健康的重要保障。

3、心理

研究表明，愛發脾氣的人其舒張壓會上升，很容易造成高血壓以致短暫昏迷或更嚴重的情況發生，心理因素也成為誘發心血管疾病的一個重要的影響因素。研究指出，女性心理健康與腰圍負相關，男性心理健康與舒張壓負相關，心理因素是導致心血管疾病發作的一個必然因素。

二、康復運動對心血管疾病的影響

心血管疾病一方向是由于心肌供血不足導致人體心臟功能障礙，還包括一系列繼發性心理和軀體障礙，雖然這些功能性障礙很容易被人們忽視卻對心血管疾病患者的生活質量有著直接的影響。

心血管疾病患者普遍都缺乏運動，這使機體吸氣能力大大下降，甚至出現氧化代謝能力降低和肌肉萎縮的現象，這樣就會直接限制患者全身運動耐力。康復運動幫助患者改善骨骼肌的肌力和耐力的一種有效的方法，它可以使骨骼肌的橫截面積增大，從而有效地提升患者骨骼肌的力量和抗拉力。另外，康復運動對于改善骨髓肌的血液循環也有明顯的作用。

長期患有心血管疾病的患者會由于心血管功能障礙導致肺循環功能障礙，使患者的吸氣能力下降，從而會誘發或加重患者的缺氧癥狀。康復運動可以增加心血管疾病患者的肺通氣量，能夠有效地提升其肺換氣效率，從而明顯地改善患者的心臟和肺功能的性，最終達到提高患者機體內氧氣的運輸效率的目的。

在進行適當的康復運動鍛煉后，患者的血壓會發生降低，次極量運動會降低心血管患者的收縮壓，大大地減少了患者出現心肌缺血的危險性。同時，康復運動對于血脂的調節也具有十分重要的作用，能夠明顯地降低除性血脂異常患者外的心血管疾病患者的血脂。另外，還具有降低患者血糖的作用，能夠改善機體對于葡萄糖的代謝，有效地提高患者骨骼肌等器官對于胰島素的敏感性，最終達到改善機體對血糖調節的能力。

康復運動最直接作用就是減肥，這已經是專家和廣大人民的共識。心血管疾病患者的死亡率與機體組成成分有密切的聯系，同時也與患者體內脂肪的分布有著直接的關系。康復運動與飲食控制相結合，可以有效地降低心血管疾病患者的死亡率。

三、通過有效的康復運動預防和發送心血管疾病的措施

1、抗阻運動

隨著人們健康意識的不斷提升，抗阻運動成了近幾年人們熱議的話題之一，大強度的抗陰運動不僅能夠降低體重，還能夠降低人們心血管疾病的發生幾率。相對于有氧健身運動，各種強度的肌肉舒張收縮方式在運動中不會使患者的血壓增加，還可以使恢復期的心血管疾病患者的舒張壓水平降低。高強度抗阻運動還具有明顯改善個體以及交感與副交感平衡的作用，長期抗陰運動有利于心臟健康。

2、慢跑

科學的運動與人類的健康息息相關。適當的體育運動可以心血管疾病患者的生存機率。慢跑是一種簡單易行的體育運動，也是人們最喜歡的一種運動方式，它即可以促進胃腸蠕動、提高機體代謝功能，還能夠調節人們大腦皮質功能，使自主神經平衡，從而有效地改善或消除一些心血管疾病患者的癥狀。

3、太極拳運動

太極拳是一種古老且對人體健康有明顯促進作用的運動項目。太極拳具有呼吸舒暢、動靜均衡、舒展柔和、強心健體等多種有益人們身體健康的好處，被譽為是人國保健養生之道。通過太極拳運動，可以對自身進行自我調理、開穴順氣，使人體內各系統都能和諧有序地運行，其作為一種防病自我養生保養手段，深受中老年人的青睞，對于中老年人心血管疾病的康復也具有神奇的功效。

除此之外，心血管疾病患者還可以在醫師的監督和建議下，采取合適的爬山、游泳等有氧運動，肌肉拉伸法對于心血管疾病患者的康復也具有明顯的療效。心血管疾病一直是醫學界研究的一個難題，只依靠藥物治療其效果并不十分顯著，康復運動能夠有效地改變心血管疾病患者的健康善和生活質量，可以將其視為心血管疾病患者的的一種新興治療方法，積極鼓勵心血管疾病患者通過康復運動改善機體各項指標，以達到治療、康復的作用。

參考文獻：

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