給愛情加個護盾

馮元

最近的研究顯示，和你關系好的情侶之間如果發生問題可能會傳染你。學習圖和為自己的聯盟護航吧。

腎上腺素的激增令我心跳加速、臉部發熱。與我們一起用餐的另一對情侶爭吵激烈，充滿吼叫和撕心裂肺的羞辱，餐廳里每個人都在往我們這邊看。我迫不及待希望這一切趕緊結賬……這樣我男友和我可以結帳并逃離這對正在爭吵的朋友及這個雙重約會的噩夢。我本以為只要我們上了車便沒事了，但是我毫無頭緒原來他們的毒霧會跟到家。很快，我們倆也開始互相攻擊對方。

新的研究可以解釋這種現象。根據《大腦成像和行為》雜志上發表的一項研究顯示，我們都有鏡像神經或是腦細胞來幫助處理他人的情緒，并潛意識地影響到我們對待他人的行為。它們使得我們可以產生同理心從而更好地理解周圍人：如果你的好朋友得到理想工作那很好——“太棒了，我們一起去做個水療吧！”是如果她在和男友吵架就不妙了——“呃，不好意思有事先走啦！”

這些細胞會對壓力和負能量有反應，所以哪怕只是看到其他人吵架的方式，也會讓你進入和伴侶吵架的備戰狀態。假設你不想讓自己的關系因為一場和你無關的吵架而破裂，以下這些建議可以幫助你把其他情侶的消極傳染阻擋在外。

為何壞能量會傳播

你具有獨立思考的能力，為什么讓別人的問題進入到自己的生活里呢？科學解釋，其中一個原因并不是你喜歡搞戲碼（除非是看真人秀），而是你可能并沒有意識到這種影響在發生。社會鏡像或模仿他人，是自動無意識的過程（由那些鏡像神經觸發），使得我們能夠更好地理解別人的意圖、目的和想法，這是根據UCLA大學David Geffen醫學院精神病學教授MarcoIacoboni所著的一份研究回顧中得出的結論?！拔覀兡X子結構會讓我們去模仿看到的情緒?！被橐龊图彝ブ委煄烲eslie Parrott博士（合著有《好的爭戰》）說。你都不用和某人很親近——無論是生理或心理上——都會受到對方情緒的影響（參見“謝謝你不分享”部分的內容）。哪怕是聽到一個朋友的朋友描述其關系中的不愉快，也會讓你處于沮喪中。

無法意識到這些糟糕的情緒從何而來，會讓你把憤怒和憎恨投射到你的伴侶身上——結果引起一場劇烈爭吵，而無法用“只是開玩笑，我現在舒服多啦”便一帶而過。“由于你的伴侶并不知道原因在哪里，他可能覺得你這些情緒是因為他有些地方令你不滿意，并對此有所反應。”心理治療師Avril Garruthers（《遠離有毒關系》作者）說。

停止消極

你沒辦法把所有鏡像神經關掉——但是你可以阻止別人的關系問題影響你。實際上，只要對周圍更留意便能有幫助。“意識到你會捕捉到有人情緒不佳。”Parrott說。而且盡管你的第一直覺是站在他們的立場上考慮問題，但最好還是只關心不介入。如果你姐妹把你們出來聚的時間用來調查她男友是否劈腿，你要有意識地不讓她對其關系的不信任激起你的疑心。“關鍵在于認識到這是誰的問題，而不要隨便加到自己身上。”Camlmors說，“客觀傾聽，但不要介入過深。和她聊聊她打算做仆么，然后過向己的生活?！苯⒁恍┚嚯x，這樣會較少機會感染上她的不安和偏執。如果之后這個對話還是會影響你怎么辦？想想你的情況和她的不一樣。記得你家男人說你是他見過最性感的尤物？所以啦，你們沒問題的。

如果你恰好陷于怒氣沖沖的情形中無法脫身——比如說，你在車后座，前座的一對在爭吵——盡最大努力轉移話題到無關事情上或足戴上耳機聽音樂。不要試圖為其中一方說話或用笑話化解緊張氣氛（基本沒仆么用）。一旦你度過這種尷尬，記得提醒你的伴侶有可能會有不良影響。告訴他：“我對Gwen和Ryan之間的爭吵比較不安，我不想那個影響到咱倆?！盋arruthers建議。

然而，萬一不止是一次不愉快的搭車經歷，（比如說基本上每次你和這對情侶在一起都像是第三次世界大戰的話），最好足保持距離，直到事態比較平息或是他們分手。“這種情形里真不會帶來什么健康或是有意義的結果。”心理學家ShOmcCampbell博士（著有《愛自己：成為你自己》）說。減少見面或打電話的次數，如果你朋友問你怎么玩失蹤了，直接告訴她。Campbell建議這么說：“我很愿意和你相處，但你們關系的這些起伏開始影響我的生活了?！?/p>

盡管鏡像神經對消極和積極情緒方面的反應同樣敏感，但更健康的方式是和你所欣賞的那些相愛且互相尊重的情侶相處——并且盡可能作為常規活動。在你們和這些情侶雙重約會后，你會發現你們更恩愛。這是潛意識的鏡像作用發揮積極效能的時候——而且你會很高興其他人的浪漫能量跟隨你回家。

Michelle Callahan

博士

DrMichelle.com，著有《類型女士：停止破壞自己的關系，尋找到成功約會》。去WomensHealthMag.com/Experts提問。

有時我覺得自慰比我和男朋友做愛更好，這樣對嗎？

——THerese Jacksonville，FL

當然是對的了。其實你是個取悅自己的專家，但是你同樣可以通過不隱藏你的內心而豐富你的性生活。如果他從沒見過你放開自己，那為什么不把你最性感的一面展示給他看？如果你覺得太暴露了，那么就直截了當地同他分享一下能使你狂野的辦法。別害怕車震，因為你很擅長哦。

我的男朋友喜歡上床的時侯說臟話，有一次把我嚇善了。我該怎么跟他說這件事？

——Sanantha Galveston，TX

及時告訴他你喜歡什么，描述你的感受，告訴他有時臟話會讓你覺得討厭。注意不要帶有任何評判性的言語，然后告訴他什么話使你覺得他很酷，什么話使你覺繕很不舒服。畫一條線，然后他就會知道你怎樣是舒服的。做愛本該讓你覺得放松和自由，別讓不合時宜的談話冷了場。endprint