培養(yǎng)大學(xué)生自信心的思考

郭燦華

【摘要】自信心是人的心理品質(zhì)之一，對(duì)于大學(xué)生的成長(zhǎng)成才具有重要的意義：不僅能夠幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，建立積極情緒，還能促使大學(xué)生克服困難、取得成功。然而大部分大學(xué)生的自信心明顯不足，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)不適應(yīng)、人際關(guān)系敏感等問(wèn)題。針對(duì)大學(xué)生自信心不足的現(xiàn)狀，從情緒性、自我性、獨(dú)立性、閉鎖性這四個(gè)心理特點(diǎn)分析其原因，并積極探討培養(yǎng)他們自信心的對(duì)策。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 自信心

【中圖分類號(hào)】G441 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2015）36-0015-02

一、自信心培養(yǎng)在大學(xué)生成長(zhǎng)成才中的意義

（一）自信心培養(yǎng)有利于大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，促使學(xué)業(yè)進(jìn)步

自信的大學(xué)生，能夠?qū)ψ晕矣休^準(zhǔn)確定位，對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)和不足有較充分的認(rèn)識(shí)，對(duì)自身各方面的能力有較客觀的評(píng)價(jià)；自信的大學(xué)生可以揚(yáng)長(zhǎng)避短，利用自身的優(yōu)勢(shì)，不但在活動(dòng)中充分展示自己的才能，培養(yǎng)自己獨(dú)立思考問(wèn)題、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，還鍛煉自身的意志力及培養(yǎng)良好的品格。這樣，大學(xué)生具備了抽象思維能力、堅(jiān)韌不拔的意志和樂(lè)觀開(kāi)朗的性格，就會(huì)使得他們?cè)趯W(xué)習(xí)中積極進(jìn)取，促使學(xué)業(yè)進(jìn)步。

（二）自信心培養(yǎng)有利于大學(xué)生走向成功之道

自信心對(duì)人的一生發(fā)展起著舉足輕重的作用，無(wú)論是在人的體質(zhì)上、智力上、性格上、處事能力上，都起著基礎(chǔ)性的支持作用。因此，大學(xué)生擁有滿腔的熱情和自信——在學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)興趣濃厚、目標(biāo)明確、動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈，且思維活躍、善于思考；在人際交往中，善于與人交往，并在交往過(guò)程中懂得更多的交往技巧與藝術(shù)；在性格方面，容易發(fā)展成為一個(gè)樂(lè)觀、勇敢、獨(dú)立、活潑的新時(shí)代青少年。這樣，大學(xué)生無(wú)論在學(xué)習(xí)還是交往，都能夠做到從容不迫，這也為日后的學(xué)習(xí)生活打牢基礎(chǔ)，做好鋪墊。

二、當(dāng)前大學(xué)生自信心不足的主要表現(xiàn)

（一）人際交往不適應(yīng)

不自信的大學(xué)生，往往對(duì)自己的言談舉止過(guò)分敏感，害怕在別人面前出丑，表現(xiàn)為社交時(shí)感到緊張，甚至是恐懼。因而他們往往無(wú)法找到志同道合的朋友，常常感到空虛、迷茫和失落，以致產(chǎn)生孤獨(dú)的心理，致使自卑心理更為嚴(yán)重。其次，不自信的大學(xué)生還存在人際沖突問(wèn)題——在與老師交往中，因與老師的認(rèn)識(shí)、思想等方面存在分歧，因此不愿接近老師、不愿向老師吐露心事，甚者與老師關(guān)系惡化；在與同齡人交往中，由于自尊心過(guò)強(qiáng)、情緒波動(dòng)大、交際能力欠缺，并且爭(zhēng)強(qiáng)好勝，常常采取攻擊行為對(duì)待他人，如說(shuō)他人壞話、孤立別人等。久而久之，則會(huì)形成自負(fù)、自傲、孤僻的性格。

（二）學(xué)習(xí)遇到困難

在學(xué)習(xí)目標(biāo)制定上，缺乏自信的大學(xué)生由于對(duì)自己完成某項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)的能力持懷疑、不確定的消極態(tài)度，為了更容易取得成功、避免失敗帶來(lái)的不愉悅，他們更傾向于制定低水平的學(xué)習(xí)目標(biāo)。另外，不自信的大學(xué)生在學(xué)習(xí)上較為被動(dòng)，他們對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，缺乏前進(jìn)的動(dòng)力，往往是迫于父母、老師的期望而不得已才學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)對(duì)于他們而言，是件痛苦、乏味的事情，面對(duì)學(xué)習(xí)中的困難和挫折，不敢面對(duì)、甘愿做失敗者。

（三）形成自卑或自負(fù)的性格

不自信的大學(xué)生，在性格上，則表現(xiàn)為自卑或自負(fù)。自卑的大學(xué)生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)是消極否定的，他們往往看不到自己的長(zhǎng)處，時(shí)常懷疑自己的能力；自負(fù)的大學(xué)生，驕慢自大，自我感覺(jué)過(guò)好，常拿自己的優(yōu)點(diǎn)和他人的缺點(diǎn)相比，目中無(wú)人、固執(zhí)己見(jiàn)，對(duì)老師的教育不屑一顧、對(duì)父母的教導(dǎo)漫不經(jīng)心、對(duì)同學(xué)的意見(jiàn)嗤之以鼻，并且爭(zhēng)強(qiáng)好勝，排斥、冷落甚至誹謗“競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手”。他們?nèi)莶坏盟藙龠^(guò)自己，一旦他人超過(guò)自己，則耿耿于懷，甚至產(chǎn)生怨恨情緒和過(guò)激行為。

三、大學(xué)生自信心不足的心理成因分析

（一）大學(xué)生獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，導(dǎo)致人際關(guān)系不和諧

大學(xué)生步入青春期，生理發(fā)生了很大的變化：身體增高，精力充沛，極力表現(xiàn)出成人般的作風(fēng)和氣魄，甘愿承擔(dān)一定的風(fēng)險(xiǎn)和責(zé)任；在心理上，要求別人尊重他們的意志，企圖擺脫成人的束縛，希望和成年人獲得同等的地位和權(quán)力。可是，大學(xué)生還缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和能力，有些行為往往帶有很強(qiáng)的盲目性、逆反性——盲目追求無(wú)約無(wú)束的自我，對(duì)老師的權(quán)威敢于挑戰(zhàn)甚至蔑視，用逆反的心理來(lái)顯示自己的“高明”，導(dǎo)致師生關(guān)系緊張。而不和諧的師生關(guān)系，則會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)、阻礙他們的成長(zhǎng)，當(dāng)他們?cè)趯W(xué)習(xí)上受挫或生活上受苦時(shí)，得不到老師的幫助與理解，則會(huì)使原本細(xì)微的問(wèn)題演變?yōu)閷W(xué)習(xí)、生活上的大難題，同時(shí)有“我是失敗者”“我不行”的消極自我暗示，加深其自卑感。

（二）大學(xué)生情緒不穩(wěn)定，造成學(xué)習(xí)、生活困難

步入大學(xué)，大學(xué)生的情緒日益豐富，可由于思維不成熟、認(rèn)知水平不高，同時(shí)還存在這樣一種觀念：認(rèn)為引起他們各種好壞情緒的原因是在于事情本身，而外部的客觀現(xiàn)實(shí)是無(wú)法避免的，只好聽(tīng)天由命，因此他們的情緒非常不穩(wěn)定，常常從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，一會(huì)兒自信滿滿，一轉(zhuǎn)眼又心灰意冷。而情緒的變動(dòng)對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)有直接影響，由于他們自控能力較差，情緒控制不當(dāng)，當(dāng)他們處于緊張、焦慮情緒時(shí)，在學(xué)習(xí)上就會(huì)懶散怠慢、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)減弱；在生活上則會(huì)脾氣暴躁、人際關(guān)系不和諧——對(duì)老師不滿、與同學(xué)吵鬧時(shí)常發(fā)生。這樣，大學(xué)生受到學(xué)習(xí)和人際關(guān)系的困擾而無(wú)法克服，則會(huì)產(chǎn)生挫敗感，質(zhì)疑自己的能力，過(guò)多地否定自己，漸漸便會(huì)產(chǎn)生自卑心理。

（三）大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)不足，產(chǎn)生自卑、自負(fù)心理

處于青年期的大學(xué)生，在身心發(fā)展突變的主觀因素和社會(huì)環(huán)境變化的客觀因素的雙重作用下，自我意識(shí)不斷增強(qiáng)，表現(xiàn)為強(qiáng)烈的自尊和自信的獨(dú)立人格。可由于生理與心理成熟度不平衡，他們對(duì)自己內(nèi)心世界的發(fā)現(xiàn)比較粗淺，往往不能正確地認(rèn)識(shí)自身的長(zhǎng)處和不足，或者過(guò)于高估自己的能力，將學(xué)習(xí)目標(biāo)以及學(xué)習(xí)期望設(shè)置太高，給自己施加壓力，從而喪失學(xué)習(xí)的興趣，缺乏學(xué)習(xí)的信心；或者過(guò)于自卑，不能充分認(rèn)識(shí)到自己的能力，妄自菲薄，不懂把握機(jī)會(huì)，常常與成功擦肩而過(guò)。

四、培養(yǎng)大學(xué)生自信心的有效對(duì)策

（一）建立良好的人際關(guān)系，有助于培養(yǎng)大學(xué)生的自信心

我國(guó)偉大的教育家陶行知曾提醒教師：在你的教鞭下有瓦特，在你的冷眼里有牛頓，在你的譏諷中有愛(ài)迪生。在現(xiàn)代教育理念下，提倡教師要以學(xué)生為本，尊重、欣賞學(xué)生，構(gòu)建和諧平等的師生關(guān)系。

首先，老師學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)學(xué)生。蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：學(xué)校里學(xué)習(xí)不是毫無(wú)熱情地把知識(shí)從一個(gè)頭腦里裝到另一個(gè)頭腦里，而是師生間每時(shí)每刻都在進(jìn)行心靈接觸。如果老師做到了語(yǔ)言上多安慰、鼓勵(lì)，生活上多關(guān)心，學(xué)習(xí)上多幫助，用愛(ài)的情感去滋潤(rùn)學(xué)生的心田，學(xué)生的心扉就一定會(huì)打開(kāi)，良好的師生關(guān)系也一定能夠建立。[1]

其次，老師還應(yīng)學(xué)會(huì)尊重學(xué)生。教育家蘇霍姆林斯基指出：“我們?cè)绞巧钊雽W(xué)生的內(nèi)心世界，體驗(yàn)他們的思想情感，就越會(huì)體會(huì)到這樣一條真理：在影響學(xué)生的內(nèi)心世界時(shí)，不應(yīng)該損傷他們心靈中最敏感的一個(gè)角落——人的自尊心。”因此，老師應(yīng)允許學(xué)生在思想感情和行動(dòng)中表現(xiàn)出一定的獨(dú)立性，給他們提供更大的活動(dòng)空間，尊重他們的意愿，善于傾聽(tīng)他們的意見(jiàn)。

再者，老師還要學(xué)會(huì)欣賞學(xué)生。心理學(xué)家威廉·杰姆士說(shuō)過(guò)，在人的所有情緒中，最強(qiáng)烈的莫過(guò)于渴望被人重視。老師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)恰當(dāng)與否是他們情緒的晴雨表，如果學(xué)生的行為得到老師及時(shí)而中肯的評(píng)價(jià)，他們就會(huì)感到自己被欣賞，就會(huì)感到愉快，從而增強(qiáng)自信心。[2]因此，老師用欣賞的眼光對(duì)待不同性格的學(xué)生，挖掘每個(gè)學(xué)生的閃光點(diǎn)及潛能，使學(xué)生的智力和個(gè)性開(kāi)往良性的軌道，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的自信心，形成樂(lè)觀進(jìn)取的人生態(tài)度。而和諧的師生關(guān)系的建立還會(huì)促使一種溫馨、和睦的班級(jí)氛圍和校園文化形成，在這樣寬松、自由、溫暖的環(huán)境中，學(xué)生不僅能夠輕松、快樂(lè)學(xué)習(xí)，還能學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系的技巧與藝術(shù)，從而利于同學(xué)之間關(guān)系的妥善處理。

（二）養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有助于培養(yǎng)大學(xué)生的自信心

英國(guó)哲學(xué)家培根也對(duì)習(xí)慣有一個(gè)精辟的論述：習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應(yīng)該通過(guò)教育培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成，能使大學(xué)生在學(xué)習(xí)上事半功倍，做學(xué)習(xí)的主人。那么，在學(xué)習(xí)方法的訓(xùn)練上：首先，明確自己的學(xué)習(xí)目的。一般，學(xué)習(xí)目的越明確，學(xué)習(xí)態(tài)度則越積極、主動(dòng)，因此，大學(xué)生應(yīng)該明確自己學(xué)習(xí)的目的，懷著積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)，將自己的興趣和熱情投放在學(xué)習(xí)中。其次，制定合理目標(biāo)，把自己的學(xué)習(xí)活動(dòng)置于科學(xué)合理的計(jì)劃中。大學(xué)生，特別是大一新生在入學(xué)初期，應(yīng)遵循心理學(xué)上所講的“階梯理論”，不能好高騖遠(yuǎn)，一步一個(gè)腳印，制定好短期、中期、長(zhǎng)期目標(biāo)，有了目標(biāo)和方向，努力的干勁更足，學(xué)習(xí)效率會(huì)大增，自信心也會(huì)相應(yīng)提高。再次，做好預(yù)習(xí)、上課準(zhǔn)備，預(yù)習(xí)是對(duì)新的知識(shí)的大概認(rèn)識(shí)，做到心中有數(shù)，能夠提高聽(tīng)課的效率。最后，學(xué)會(huì)記憶。大學(xué)生在記憶時(shí)，要學(xué)會(huì)意義記憶，即在理解知識(shí)點(diǎn)的基礎(chǔ)上記憶，反對(duì)機(jī)械記憶，并且學(xué)會(huì)將新舊知識(shí)融會(huì)貫通，達(dá)到長(zhǎng)時(shí)記憶。因此，大學(xué)生掌握了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率，則能夠輕松、快樂(lè)、自信學(xué)習(xí)。

（三）正確認(rèn)識(shí)自卑與自負(fù)，有助于培養(yǎng)大學(xué)生的自信心

自卑是一種自我憐憫的心理反應(yīng)。一般而言，無(wú)論是佼佼者抑或平凡之輩，在他們內(nèi)心深處，都有不同程度的自卑感，而適度的自卑在一定程度上是一個(gè)人前進(jìn)的動(dòng)力。因此，大學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)正視自卑，敢于面對(duì)自我，既要如實(shí)地看到自己的短處，也應(yīng)恰如其分地發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短、學(xué)會(huì)自我激勵(lì)、學(xué)會(huì)自我暗示，將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，提高自我效能感，增強(qiáng)自信心。

另外，一名自信的大學(xué)生，也應(yīng)正確認(rèn)識(shí)自負(fù)心理。其實(shí)，在目標(biāo)的追求上，一定程度的自負(fù)對(duì)大學(xué)生而言具有一定的促進(jìn)作用。它可以激發(fā)斗志、樹(shù)立必勝的信心、堅(jiān)定戰(zhàn)勝困難的信念，使他們勇往直前。但是，自負(fù)應(yīng)堅(jiān)持適度原則，它必須建立在全面認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)之上，既要承認(rèn)自己的短處，又不能高估自己，做到恰如其分；在交往過(guò)程中，學(xué)會(huì)與人平等和諧相處，不應(yīng)排斥、誹謗他人。其次在與他人平等相處的過(guò)程中，還可以通過(guò)別人的行為反省自我，這就是心理學(xué)家提出的“鏡中自我”，即在與他人交往的過(guò)程中，他人對(duì)自己所表現(xiàn)出來(lái)的行為和態(tài)度就像一面鏡子，個(gè)體能通過(guò)這面鏡子來(lái)認(rèn)識(shí)自己；再者，學(xué)會(huì)接受別人的意見(jiàn)和批評(píng)，聽(tīng)從別人的批評(píng)和接受別人的觀點(diǎn)，改變固執(zhí)己見(jiàn)、唯我獨(dú)尊的形象。所以，正確認(rèn)識(shí)自卑與自負(fù)，建立積極情緒，從而增強(qiáng)自我效能感。

（四）開(kāi)設(shè)團(tuán)體心理咨詢，提高心理健康水平，培養(yǎng)大學(xué)生的自信心

團(tuán)體心理咨詢師與個(gè)體心理咨詢相并列的一種心理咨詢形式。它通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、認(rèn)識(shí)自我、探討自我，接納自我，積極調(diào)整與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的助人過(guò)程。它對(duì)大學(xué)生自信心的培養(yǎng)有顯著的效果。

團(tuán)體心理咨詢，顧名思義，是一項(xiàng)多人參與的活動(dòng)，而在活動(dòng)中，參與者即大學(xué)生，能夠通過(guò)他人的評(píng)價(jià)、發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)、創(chuàng)造、行為等方面的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)更深刻，對(duì)自己的能力更了解，在自己能力范圍內(nèi)嘗試新的挑戰(zhàn)，較容易獲得成功的情感體驗(yàn)，提高自信心、增強(qiáng)自我效能感。與此同時(shí)，活動(dòng)的結(jié)果對(duì)大學(xué)生的自信心的建立都會(huì)產(chǎn)生直接的影響，一般來(lái)說(shuō)，成功的經(jīng)驗(yàn)提高和增強(qiáng)自信，不斷地成功，會(huì)使人建立起穩(wěn)固的自信，這種自信不會(huì)因一時(shí)挫折而降低，而且還會(huì)泛化到類似情境中。因此心理咨詢師作為一個(gè)活動(dòng)主持者，可以運(yùn)用自身的專業(yè)素養(yǎng)，讓大學(xué)生對(duì)自己所做的事形成比較積極的歸因方式。因?yàn)閷?duì)于同一件事情，成功或失敗，歸因不同，結(jié)果對(duì)自信的影響也不大一樣。理學(xué)家維納Weiner通過(guò)大量研究發(fā)現(xiàn)，人們通常把行為的結(jié)果歸因于努力、能力、運(yùn)氣和任務(wù)難度等四大因素。歸因理論認(rèn)為，把成功歸于內(nèi)在因素（努力、能力），而把失敗歸于外在因素（如運(yùn)氣、任務(wù)難度），個(gè)體的自信水平不會(huì)降低；若將失敗歸于內(nèi)在因素，成功歸于外在因素，個(gè)體自信則會(huì)下降。

參考文獻(xiàn)：

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