老人心理養(yǎng)生“一二三四五”

王磊江

老年朋友心理養(yǎng)生要做到“一個(gè)中心、兩個(gè)要點(diǎn)、三個(gè)忘記、四有、五要”。

一個(gè)中心：健康是第一要素，擁有健康本身就是一種享受。

兩個(gè)要點(diǎn)：瀟灑一點(diǎn)：指在生活中能更自主一點(diǎn)，更自由一點(diǎn)，更隨心所欲一點(diǎn)，努力做到言談必由所衷，舉止必由所欲，衣食必由所好，去從必由所愿。糊涂一點(diǎn)：即把人生看得透一些，對(duì)人寬容大度，對(duì)己襟懷坦誠(chéng)，對(duì)事少計(jì)較，使自己的心態(tài)淡泊、寧?kù)o。糊涂一點(diǎn)，就少一份困擾自己的心態(tài)，何樂(lè)而不為呢？

三個(gè)忘記：忘記年齡：不要總想著自己已經(jīng)過(guò)了耳順之年，要甩掉由于年事已高而帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)。忘記疾病：有病是自然規(guī)律，疾病也是人生的組成部分。享受生活，也包括在疾病狀態(tài)下對(duì)疾病的恰當(dāng)治療和對(duì)生活的恰當(dāng)安排。忘記恩怨：心中藏有深深的恩怨，胸中必有極強(qiáng)的憤懣，憤懣蓄之既久，必造成心理和情緒失衡，甚至釀成大病。

四有：有老窩：盡量有一個(gè)純粹屬于自己的家。有老伴：老夫老妻可以牽手而行，同舟共濟(jì)。有老底：指老年生活需要有一定的經(jīng)濟(jì)實(shí)力作為保障。有老友：人到老年，思維沒(méi)有停止，情感沒(méi)有凝固，仍需要經(jīng)常交流思想與情感。

五要：要跳：就是要經(jīng)常活動(dòng)，增強(qiáng)生活的信心和樂(lè)趣。要俏：打扮美一些，得體一些，自己心情好，別人也會(huì)賞心悅目。要嘮：就是要尋找機(jī)會(huì)多說(shuō)話(huà)，對(duì)于預(yù)防大腦老化極為有益。要笑：即要盡量保持高興、愉悅的心態(tài)，每天創(chuàng)造機(jī)會(huì)笑幾回。要掉：主要是針對(duì)曾經(jīng)身居高位、擔(dān)任一定領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)的人說(shuō)的。通俗講，就是要自我掉價(jià)，更準(zhǔn)確地說(shuō)是自我回歸，回歸到普通人的位置上來(lái)。endprint