隔網對抗項目訓練對艦載機飛行員體能影響探析
——以羽毛球、網球為例

陳建中,王長盛，張俊忠

(海軍航空兵學院 軍事體育教研室，遼寧 葫蘆島 125001)

● 軍兵種訓練

隔網對抗項目訓練對艦載機飛行員體能影響探析
——以羽毛球、網球為例

陳建中,王長盛，張俊忠

(海軍航空兵學院 軍事體育教研室，遼寧 葫蘆島 125001)

通過分析隔網對抗項目(羽毛球、網球)技術和體能特征，結合隔網對抗項目(羽毛球、網球)訓練與艦載機飛行員所需體能相關分析，認為隔網對抗項目對艦載機飛行員快速反應靈敏協調能力、抗載荷能力、空間定向能力和預防傷病上有著積極作用。

隔網對抗項目；艦載機飛行員；體能

艦載飛行對飛行員身心素質提出很高要求。艦載機飛行員體能保持、提高可以通過多種途徑和方式進行。通過調查發現，傳統項目跑、跳、器械類訓練效果雖然不錯，但訓練過于單調，內容形式單一，容易造成局部疲勞，促使肌力不夠協調，或者同場競技發生肢體碰撞，易出現傷病等情況。因此，本文通過研究羽毛球、網球等隔網對抗項目特點，與艦載機飛行員體能素質作相關分析，為艦載機飛行員引入隔網對抗項目訓練提供依據。

1 羽毛球、網球項目技術和體能特點

1.1 羽毛球、網球項目的技術特點

羽毛球、網球的技術，從動作結構上看屬于多元動作結構，其運動形式主要是變異組合，或根據對手的技術特點和水平高低進行動作搭配。參與者在對擊過程中，通過不停地奔跑和身體的變化，努力地把球擊到對方的場地，其擊球手法、步法的靈巧性及戰術打法的變化，使其生理和心理能得到綜合鍛煉。

1.2 羽毛球、網球項目的體能特點

羽毛球、網球是全身性運動項目，體能的表現形式是有氧耐力為主，運動量的大小可根據參與者自身情況和鍛煉目的而定。同時，受技術影響也較大。經常從事這兩項運動，不僅可以愉悅身心，使身體更健康、體型更好，對于一些特殊人群來說還可以作為預防、康復手段。羽毛球、網球運動充滿豐富樂趣的同時又富有很強的觀賞性。

2 羽毛球、網球訓練與艦載機飛行員體能的影響分析

2.1 羽毛球、網球訓練對艦載機飛行員靈敏協調能力的影響

艦載飛行要求根據環境變化進行快速精確操作，不僅需要良好的反應，而且需要準確的操作和協調配合。大多數飛行事故是因為操作不準確和不及時而導致的。艦載機飛行員在著艦過程中，左手臂操作油門的頻率比陸基飛行時要多數倍。經測試研究分析，操縱飛行不是由手臂絕對力量的大小決定，而是體現一種由眼、手、腳協調、注意力分配的綜合能力。

羽毛球、網球比賽對抗激烈，攻守變化快，是雙方技術、體力、智慧的抗衡。那些訓練有素的練習者能在復雜對抗的條件下或是處于劣勢的情況下，完成逆轉。同時，“快”是羽毛球、網球運動的核心特征，體現的是反應速度、擊球速度、變線速度等。在擊球過程中對身體的靈敏性和協調性要求也是極高，在對球的路線完全無法判斷的情況下，依靠自身肌肉感覺做出相應的動作。經常性地參加羽毛球、網球練習，對練習者的反應速度、動作速度有促進作用，促進神經系統對肌肉精確控制，對身體的靈敏協調發展也有很大幫助。

2.2 羽毛球、網球訓練對艦載機飛行員力量的影響

艦載戰斗機主要特點是持續高載荷(G值)、載荷增長率快、高角加速度、高認識負荷及長時間飛行等。艦載飛行與陸基飛行之間的最大不同是起飛與著艦，此時飛行人員身心負荷常達到甚至超過其耐受極限，可在無視覺改變先兆條件下發生意識喪失。

羽毛球、網球練習過程中，不停地變向跑動和急停急起，對飛行員下肢的力量、爆發力有很好的促進作用。在擊球過程中手腕、上臂、肩部的力量可以得到鍛煉，在一些高難度擊球過程中，對身體協調配合要求也很高，力量控制也很精細。因此，在練習過程中不僅對上、下肢及身體核心部位的協調配合建立了穩定、熟練的運動鏈，對身體發力點進行很好的銜接，對參與運動的肌肉進行了刺激，對飛行抗載荷及肌肉的操控能力都有很大的提高。

2.3 羽毛球、網球訓練對艦載機飛行員空間判斷的影響

航母在航行中，由于流過艦面的氣流軌跡產生變化，造成流過艦尾時出現“公雞尾流”現象，風向、風速不規律會出現左右漂移現象，這是艦載機飛行員必須要克服的“艦尾漂移”的操縱難點。因此，艦載機飛行員必須要具備超常的空間感知能力和本體感知能力。

羽毛球、網球被擊打在空中時，練習者要提前做好預判和跑位，并作出擊打的準備姿勢，在此過程中，對練習者的空間和本體感覺要求很高。訓練過程中，出現漏接，接不到位，其根本原因在于，練習者對球在空中的位置判斷不準確，或者對自身擊打動作、擊打位置判斷出現錯誤。經常進行羽毛球、網球訓練對練習者空間感知能力和本體感知能力有一定促進作用，對飛行中飛行相對位置的預判、身體在空中的位置，身體操作動作的精確度都有一定的影響。

2.4 羽毛球、網球訓練對艦載機飛行員預防訓練傷的影響

很多艦載機飛行員已養成運動習慣，在專項訓練完畢后，喜歡打籃球或者踢足球，籃球和足球屬于同場對抗性項目，身體接觸多，對抗性強，容易出現運動傷。

羽毛球、網球運動是非身體接觸的體育項目,訓練中避免了直接身體接觸碰撞，降低了損傷。盡管羽毛球、網球運動是非身體接觸的體育項目，訓練、比賽對抗性卻較高，運動激烈。因此，在運動前要做好充分準備活動，以免在運動過程中造成運動損傷。運動后也要做積極的放松整理活動，避免在運動過程中產生的乳酸堆積，影響機體正常恢復。同時，通過參與羽毛球、網球運動，對預防訓練傷有更深的認識，減少訓練不科學導致的非戰斗減員。

[1] 孫麒麟,王蒲,曹奔.乒乓球網球羽毛球[M].桂林:廣西師范大學出版社,2003.

[2] 陳月亮，阮文德.羽毛球運動技戰術及節奏特征研究[J].黃石理工學院學報,2009(12)：84—87.

[3] 吳海平，倪俊嶸，聶亞昆.海軍航母艦載殲擊機飛行員專項體能探究[J].軍事體育進修學院學報，2012，31(,2)100—102.

[4] 陳建中，馮巖松，宋雪杉.艦載機飛行員力量訓練及生理恢復研究[J].軍事體育學報2015，34(2)117—119.

On the Impact of Nets Games Training for Carrier Aircraft Pilots Physical Fitness—— Based on Badminton and Tennis

CHEN Jian-zhong，WANG Chang-sheng, ZHANG Jun-zhong

(Teaching and Research Office of Military Sport, Naval Aviation Institute，Huludao 125001，China)

Through the analysis of the skill and physical fitness characteristics of nets games, combined with physical fitness of the Carrier-based Aircraft Pilots, the paper concludes that net-games(badminton and tennis)has a special influence on the quick responsive coordination, resistance, spatial orientation, injury prevention and psychological adjustment of the Carrier-based Aircraft Pilots.

carrier-based aircraft pilots; net-games training; physical fitness

2015-10-31

陳建中(1962—)，男，安徽安慶人，副教授。研究方向：軍事體育教學與訓練。

G875

A

1671-1300(2016)01-0039-02