論功能性訓練對田徑教學的啟示

張慶永

在新課程改革快速推進的前提下，我國小學生的身體素質卻一直得不到有效提升，影響到了小學生的全面發展，這就需要體育教師對課程進行革新，改變傳統的教學方法和教學理念，將功能性練習運用到田徑教學中，從而推動小學生的全面發展。

1 研究目的

1.1 幫助學生養成健康的身體

小學生正處在身體成長的關鍵時期，在這一時期進行合適的體育活動能夠幫助他們養成健康的身體、強健體魄，因此小學體育教師應當意識到開展高質量田徑教學活動的重要性。在原先的體育教學中，教師總是安排學生重復練習相同的田徑技能動作，這只會影響到學生的學習積極性，缺乏積極性就會使得學生不會積極主動去完成教師所布置的練習任務，進而影響到整節田徑課的教學質量。

1.2 鍛煉學生的團結協作能力

社會發展的需要和教育領域的革新使得各個階段的學校開始意識到素質教育的重要性，傳授知識不再是教師唯一的教學任務，幫助學生健康成長、提升學生的素質能力也屬于教學任務的范疇。而在小學體育田徑教學中應用功能性練習就能夠幫助教師完成新時期的教學任務，在這種情況下，教師既能增強學生的體育技能，還能夠鍛煉學生的團結協作能力。

2 研究方法

2.1 文獻研究法

通過網站瀏覽、圖書館文獻查詢等途徑，收集并整理相關資料。

2.2 定性分析法

本文通過對現有的小學體育田徑教育經驗進行綜合歸納，結合功能性訓練進行思維加工，在分析和概況的基礎上總結小學體育教學存在的主要問題以及優化思路，為之后的小學體育教學建設提供參考性的依據。

3 結果與分析

3.1 應用的教學方式不合理

一節成功的小學田徑體育課堂應當是所有學生都能主動踴躍地加入到課堂教學中來的，然而現階段大部分小學體育田徑課堂教學卻無法做到真正吸引班級學生，這是因為體育教師在教學中將注意力集中到了運動項目的理論知識和技能細節的教授方面，忽視了學生在學習過程中的需求和接受情況。

3.2 教學觀念傳統保守

很長一段時間以來，不管是學校、教師還是家長都將注意力集中在學生的文化課書面成績上，將體育課視為“副課”。因為體育成績不重要，所以很多文化課教師會占用田徑課堂的課時。而體育教師自身也會輕視體育田徑教學活動的重要性，他們的教學觀念傳統保守，只會組織套路化的教學活動，比如先讓學生圍繞操場跑步，再做拉伸運動，這些流程完成之后就是自由活動的時間。每節課重復這些套路化的流程只會讓學生認為體育課堂十分枯燥無趣，從而影響學生的學習積極性，不利于提升學生的身體素質、增強學生的體育技能。

4 結論與建議

4.1 根據學生實際情況幫助學生接受功能性訓練

根據體育教學情況來看，由于小學生好奇心較強，處在一個活潑好動的年級，因此會更喜歡籃球、足球和乒乓球等一些互動性較強的運動，他們之中很大一部分人認為田徑學習較為枯燥且跑步過程較為痛苦，一些學生意志力較弱不愿意承受痛苦，還有一部分身體素質較差，無法適應這樣一項強度較高的體育訓練，所以田徑教學效果一直不理想。基于學生興致不高的情況，體育教師在進行訓練之前可以對學生進行思想工作，讓學生了解到田徑運動的魅力和樂趣，通過設置階段目標的方法，鼓勵學生循序漸進地進行田徑訓練，克服對于田徑運動的恐懼心理。通過達成階段性的目標，讓學生有實現目標的成就感和樂趣，逐漸增強學生的信心，進而讓學生逐漸愛上田徑運動。

4.2 提高教學方法，注重力量訓練

為了調動學生對于功能性訓練的積極性，提高他們的興趣，教師在訓練過程中要不斷改善教學方法，利用功能性訓練讓課堂教學變得豐富多彩。小學生活潑好動，但卻沒有較強的自制力，所以教師需要用多種教學方法進行教學，吸引學生的注意力，讓學生在良好的氛圍中訓練，并且培養他們的應變能力。與此同時，教師在進行功能性訓練的過程中要重視對學生的力量的訓練，適當的給學生增加負荷，讓學生的運動神經細胞可以較長時間運作。體育教師可以采用跨步跳、高抬腿等跳躍練習動作來訓練學生的力量與耐力，適當地使用杠鈴幫助學生進行深蹲運動，增強學生的腿部力量。教師需要依據循序漸進的原則，逐漸增大訓練強度，以此來增強學生的力量。

4.3 注重教學技巧

在田徑教學中，教師應注意從整體角度出發，明確功能性訓練并非單一的肌肉強度練習，也不是單一、刻板的動作練習，應多角度、全方位地設置訓練內容和形式，以提升學生肌肉的柔韌性、靈敏性以及肌肉控制能力，注重提升學生的整體機能。例如，在針對大肌肉群體進行鍛煉時，教師也應關注鍛煉學生的小肌肉群，做到均衡性鍛煉。功能性練習有多種輔助工具，諸如懸吊、彈力帶、軟梯等，這些輔助工具是在進行蹬腿、拉筋時，滿足對肌肉的神經控制，從而為學生創建一個不容易站穩的運動環境，最終達到學生肉力量和平衡性的提升。

5 結束語

綜上所述，功能性練習在小學田徑教學中有著至關重要的作用。為了將功能性練習更好地融入進田徑教學課堂中，體育教師要對自己傳統的教學理念進行改變，將體力、智力、心理發展融入到田徑教學中。在教學過程中不斷總結經驗，不斷地解決田徑教學中存在的問題，不斷提高自己的專業素養和職業技能，注重言傳身教，為學生樹立良好的榜樣，培養學生自主鍛煉的能力，進而提高田徑教學的效果，提高學生的身體素質，促進學生德、智、體、美、勞全面發展。

（作者單位：武漢市武昌區中南路小學）