巧用游戲發展小學生的耐力素質

向宏釗 （重慶市渝中區人和街小學，400015）

巧用游戲發展小學生的耐力素質

向宏釗 （重慶市渝中區人和街小學，400015）

一、聽音樂節奏跑

游戲目標：發展學生速度、耐力素質。

游戲方法：全班學生分成若干組。以小組為單位，隨著音樂的不同節奏，進行慢跑、中速跑、快跑，在3～5分鐘內交替進行。

游戲規則：根據音樂節奏變換跑。

教學建議：所選音樂節奏變化明顯；所選音樂可以剪輯后進行組合；最好以小組為單位，可以在跑中互助；每首曲子時間以3～5分鐘為宜。

二、折返跑

游戲目標：發展學生身體的靈敏、協調、速度、耐力素質。

游戲方法：將10個標志筒擺放成“1”字形排列，各小組學生成縱隊站在游戲起點處。教師鳴哨后，各小組第一人快速跑至第一個標志筒，將標志筒放倒，然后跑回起點，運用折返跑方法，將10個標志筒逐個放倒，再運用折返跑方法，逐個扶正10個標志筒，跑回起點與同伴擊掌交接。后面同伴重復上述動作，以小組完成的先后順序判定名次。

游戲規則：標志筒只能在原地放倒或扶正；按順序逐個扶正或放倒標志筒。

教學建議：可同時布置8～10個游戲場地，以此加大學生的運動量；依學生練習情況，可減少或增加標志筒間隔距離；每輪游戲結束后，小組間可相互調換2～3名學生，以增加比賽的趣味性。

三、“跳房子”

圖1 “跳房子”

游戲目標：發展學生身體靈敏、耐力、力量素質。

游戲方法：將學生分成人數相等的兩組，分別站在半個籃球場的四周線外，教師發令后學生從不同的方向采取單腿跳動作進入圈內，再選擇空圈或人少的圈連續單腿跳。如遇到阻礙或感到疲勞時可選擇雙腳同時跳入一個圈等待。跳完30個圈后，再跳出籃球場線為結束。以小組完成的用時多少判定游戲名次（見圖1）。

游戲規則：跳圈時腳不能踢、碰圈，腳不能出圈，否則算失敗，必須重新開始；身體不能相互接觸，更不能推擠；跳完30個圈后，必須跳到籃球場線外而不能走出。

教學建議：可多人同時游戲，利于全班學生都參與；為了增大練習強度，可增加圈之間的距離或提高跳圈的個數；圈可采用竹篾制作，價格便宜；場地以半塊籃球場為佳。

四、“趕小豬”

游戲目標：發展學生的臂力和靈敏、耐力素質。

游戲方法：將學生分成人數相等的8組，在籃球場一端成縱隊站立。游戲時，手持折疊體操墊，將籃球趕過另一端底線再返回起點與同伴進行交接，其他同伴采用相同方法進行，以小組完成先后順序判定名次（見圖2）。

游戲規則：手持墊子不能觸地趕球、不能用腳踢球；球不能離開墊子0.5米。

教學建議：要求墊子在比賽中不能觸地，以此增大趕球難度；如條件允許，可增加組數，提高練習次數。

圖2 “趕小豬”

五、匍匐過戰壕

游戲目標：發展學生的耐力素質。

游戲方法：將學生分成人數相等的兩組，教師發令后，每組第一名學生身體匍匐，雙肘著墊，向前快速移動，匍匐爬完全部墊子后起身與同伴擊掌交接，后面的同伴按相同方式進行，以小組完成先后順序判定名次（見圖3）。

游戲規則：只能雙肘著墊，不能手掌撐墊；身體保持直立，雙腳不能蹬墊子；如果連接的墊子有分開現象，只能由兩端抵住墊子的同伴連接好。

教學建議：只靠雙肘發力移動，每組墊子不能過多。

圖3 匍匐過戰壕