三級跳遠教學游戲三則

余春玉 （江蘇省揚州市江都區(qū)丁溝中學，225235）

三級跳遠教學游戲三則

余春玉 （江蘇省揚州市江都區(qū)丁溝中學，225235）

一、各顯神通跳躍接力

游戲目的：通過游戲強化學生對立定三級跳遠中單足跳、跨步跳、蛙跳三個環(huán)節(jié)的認知與體驗，同時讓學生各自參與自己最具優(yōu)勢的跳躍環(huán)節(jié)，給每位學生提供展示自我的機會，提高學生的自信心，充分調(diào)動學生學習的積極性。

場地及器材：比賽場地為20米直跑道，跑道起點端線后間隔5米再劃2條線，形成3條平行線Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ。在各組轉(zhuǎn)折點處豎立不低于1.2米的標志桿。

游戲方法：將學生分成人數(shù)相等、水平相當?shù)膬申牐悦靠v隊9名隊員為例（根據(jù)班級人數(shù)分成幾個縱隊），每隊隊長根據(jù)隊員的優(yōu)勢，將隊員分成3組，每組3人。各組將分別以蛙跳、跨步跳和單足跳形式完成接力。游戲準備：蛙跳的隊員成縱隊站于Ⅰ線后，跨步跳的隊員成縱隊站于Ⅱ線后，單足跳的隊員成縱隊站于Ⅲ線后（見圖1）。教師宣布比賽開始后，Ⅰ線第一名學生沿跑道蛙跳到對面終點處，順時針繞過標志桿返回與第二名學生擊掌，第二名學生繼續(xù)進行練習，其他隊員以此類推，第三名學生返回到第Ⅱ線處與第四名隊員擊掌，該隊員跨步跳到對面終點處，順時針繞過標志桿返回與第五名隊員擊掌。其他隊員以此類推。

圖1 各顯神通跳躍接力

游戲規(guī)則：1.交接時要先擊掌再開始跳躍，否則視為違規(guī)，加跳一次；2.返回時不得碰倒標志桿，如果出現(xiàn)碰倒標志桿的情況，則要求碰倒標志桿的隊員自己扶起標志桿后，才能繼續(xù)比賽，否則要加跳一次；3.先按要求完成所有跳躍的隊為勝。失敗一方的隊員從三種跳躍姿勢中任選一種，完成20米的往返跳躍。

二、障礙跳躍接力

游戲目的：通過游戲，讓學生在愉悅的氛圍和競爭的氣氛中，高質(zhì)量地完成立定三級跳遠各個環(huán)節(jié)的動作，保證跳躍的高度，提高學生的技能。

場地及器材：比賽場地為50米直跑道，從起點到終點每隔10米拉0.5米高的橡皮筋障礙（橡皮筋障礙的高度可根據(jù)學生的具體情況進行設置），共設6個障礙。

游戲方法：將學生分成人數(shù)相等、水平相當?shù)膬山M，分組前留兩名學生當裁判。游戲準備時，第一組學生成一路縱隊站在起點線后。教師發(fā)令后，第一名隊員跑出，并分別以單足跳、跨步跳、雙腳跳躍越過橡皮筋障礙（障礙之間的路程跑步完成），到達轉(zhuǎn)折點后，以同樣的方法返回起點與第二名隊員擊掌，第二名隊員重復上一過程，其他隊員以此類推（見圖2）。教師計時，兩名學生裁判觀察并監(jiān)督學生是否按要求越過障礙。第一組完成障礙跳躍接力后第二組學生開始比賽。

圖2 障礙跳躍接力

游戲規(guī)則：

1.交接時要先擊掌再跑出，違規(guī)者加跳一次。

2.每名隊員必須以單足跳、跨步跳、雙腳跳躍循環(huán)越過橡皮筋障礙，接力賽完成后，速度快用時短的隊獲勝。判負一方隊員每人加做20次縱跳。

三、圈內(nèi)連續(xù)跳躍接力

游戲目的：通過游戲，讓學生自然、輕松地將立定三級跳遠各環(huán)節(jié)的動作銜接起來，提高動作的連貫性；用呼啦圈限定跳躍區(qū)域，以提高學生自我控制能力和平衡能力。

場地及器材：在15米跑道內(nèi)依次均勻擺放9個呼啦圈（或劃9個圓圈）。

游戲方法：將學生分成人數(shù)相等、水平相當?shù)膬山M，以7人1組為例（根據(jù)班級人數(shù)分成幾個組），分組前留兩名學生當裁判。游戲前，第一組學生成一路縱隊站在起點線后。教師發(fā)令后，第一名隊員分別以立定三級跳遠的動作連續(xù)進行單足跳、跨步跳、雙腳跳進入呼啦圈內(nèi)。每完成一次完整的三級跳遠動作后，從結(jié)束的圈里開始重復上述動作。返回時動作相同、方向相反。第一名隊員返回后與第二名隊員擊掌，第二名隊員擊掌后重復第一名隊員的動作，其他隊員以此類推（見圖3）。教師計時，兩名學生裁判觀察并監(jiān)督學生按要求進行跳躍。第一組比賽完成后，第二組學生開始比賽，也可2組或多組同時進行比賽。

圖3 圈內(nèi)連續(xù)跳躍接力

游戲規(guī)則：

1.交接時要先擊掌再開始跳躍，違規(guī)者加跳一次。

2.有下列情況者需返回補跳：動作不連續(xù)、沒跳到圈里、踩到呼啦圈（圓圈線上）、碰到呼啦圈使圈移動。

3.接力賽完成后，判定速度快用時少的隊為勝。判負一方隊員每人加做10個俯臥撐。

江蘇省教育科學“十二五”規(guī)劃立項課題“高中生命化體育課堂的構(gòu)建”階段性成果，課題批準文號：T-c/2013/068