系統脫敏法運用于治療學生數學學習焦慮的啟迪

張桂鑫+張慧瀅

摘 要：本文通過研究運用系統脫敏法對數學學習焦慮學生進行心理干預，來研究將心理學治療方法運用于教育教學實踐對學生數學學習焦慮問題的治療。希望可以對數學學習焦慮的治療提供一個新的方法和治療途徑。

關鍵詞：系統脫敏法;數學學習;學習焦慮

一、系統脫敏法

系統脫敏療法（systematic desensitization）又稱交互抑制法，是一種行為治療方法，由美國學者沃爾帕創立和發展的。系統脫敏法是沃爾帕在經典條件反射理論（Respondent ?Learning）的基礎上，通過一系列實驗最終在1958年出版的《交互抑制心理療法》（Joseph Wolpe）上正式提出的。系統脫敏法是分層次、分步驟要求求治者接觸會導致其焦慮的事件或物體，由輕度反應逐漸加深，直至其適應，從而消除敏感反應。

采用系統脫敏法進行治療時應包含三個步驟：

1.立焦慮層級，借以構建系統脫敏法依據。

2.求治者進行放松訓練。

3.使求治者可以放松的環境下依據一定的焦慮層級對求治者進行脫敏治療。

二、數學焦慮產生的主要原因和表現

1.焦慮

焦慮一般認為是一種伴隨某種不安或者不愉快而產生壓抑、緊張、憤怒、不安、恐懼等負面情緒體驗的情緒。焦慮是對生活中特殊刺激產生的正常心理反應。當個體遭受精神打擊或者面臨即將來臨的、對自身會造成傷害或危險的情境時容易產生焦慮情緒。

2.學習焦慮與數學學習焦慮

學習焦慮是指學生在學習過程中產生的一種指向學習活動，并影響學習活動效率及效果的特殊焦慮。一般是學生沒有按要求完成學習任務從而導致學習熱情、學習自信心下降，心理負面情緒蔓延，產生緊張、擔憂甚至是恐懼的心理變化過程。數學學習焦慮是個體在學習處理數字、使用數學概念、學習數學知識或者參加數學考試時所產生的一系列不安、緊張、畏懼等焦慮情緒，數學焦慮會使學習者形成消極的觀念，影響學習者積極的自身認識，甚至導致學習者生理上出現一系列的不適情況。

3.數學學習焦慮的產生

a.環境因素，消極、不樂觀的學習情緒及體驗。在學生的數學學習過程中，如果一直未能得到來自教師、家長和朋友的支持，便會產生一系列的消極、不樂觀的情緒及體驗。

b.個體的生理和心理因素。健康狀況良好的人精力充沛，情緒穩定;體質虛弱、疾病纏身，易導致情緒波動，產生焦慮;意志薄弱的人，害怕困難與挫折，易產生焦慮。

c.情境因素。

d.數學學習興趣的高低。

4.數學學習焦慮的影響

a.數學學習焦慮能夠降低數學自我效能感。如果學生產生了數學學習焦慮，便會在學習數學時產生一種無力感，會認為自己根本就學不會數學，從而導致其數學學習自信心下降，影響其數學學習成績。

b.數學學習焦慮會影響學生身心健康。過度的數學學習焦慮會影響人的身體健康，如產生皮膚僵硬、失眠、拉肚子等等一系列影響學生生理健康的生理性改變。

c.數學學習焦慮會影響學生發展。過度的數學學習焦慮會導致學生學習自信心下降、自卑感蔓延，甚至導致學生不想參加與數學相關的活動或者工作，影響其全面均衡的正常發展。

三、系統脫敏法在解決數學學習焦慮的應用

系統脫敏法是治療焦慮的應用行為療法中常用方法之一。所以，將系統脫敏法運用于數學學習焦慮的治療與改善，將會對我們的數學教育教學工作提出一個良好的指引。

1.建立焦慮等級

在運用系統脫敏法治數學焦慮前，要充分做好對于學生數學學習焦慮的焦慮層次的評估與劃分。

a.日常學習生活中看見數學老師。

b.日常學習生活中無意看到數學書。

c.看到課表中有數學課。

d.做數學書上的練習。

2.放松訓練

在學生經過緊張、焦慮的心理體驗后，可以讓學生進行如聽輕松愉快的音樂、深呼吸等放松訓練活動來學習放松訓練。從而幫助學生緩解這種擔憂、焦慮的情緒。

3.系統脫敏訓練

借助現實生活中的焦慮情境，通過逐級進行放松訓練、脫敏訓練。在不引起強烈的情緒反應的前提下，對訓練強度要不斷加強，并且，對于訓練過程中出現的問題要及時總結合歸納。

4.強化鞏固

總結系統脫敏過程，幫助學生強化所學到的良好的行為方式和調節過程，借以增強其自信心，達到治療目標。

四、結語

數學（mathematics），是研究數量、結構、變化、空間以及信息等概念的一門學科，也是學習和研究現代科學技術必不可少的基本工具。并且，由于中國現行的教育制度，以分數為最終目標的學習環境和社會氛圍，導致學生學習普遍存在強迫學習，進而使學生無法采用正確合理的學習方法和學習方式有效的對數學進行學習。降低學生學習數學的積極性，甚至導致學生產生數學學習焦慮。而運用系統脫敏法治療數學焦慮癥則是一種在學生已經產生數學學習焦慮后被動的改變學生心理去融入社會生活學習環境的補救辦法。將心理治療融入日常教育教學實踐當中，改變刻板重復的課堂教學方法，創設積極有趣的教育教學模式，幫助學生治療心理問題，改善其數學學習焦慮，提高其自信心和學習認知水平。

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