和自己好好相處

馬志國

有一個人，與你終生相伴相隨，同走人生之路。當(dāng)有一天驀然回首時，卻見你人生旅途中留下的遺憾，許多都起因于沒有與這個人好好相處。這個人，就是你自己。原來，人生處世，最難相處的竟是自己。然而，處世有道，與自我相處同樣有道，心理學(xué)這位人生之友做如是說。我們應(yīng)該學(xué)會好好與自我相處。

相處的基礎(chǔ)——認(rèn)識自我

一個解差押著一個犯罪的和尚上路。解差唯恐自己在途中遺失什么東西，便想了一個竅門，把隨身所帶的“東西”編一句順口溜來記：“包裹、雨傘、枷、文書、和尚、我。”晚上住店時，和尚把解差灌得大醉，趁機(jī)給解差剃了個光頭，戴上枷，然后逃之夭夭。解差醒來，照例背著順口溜清點“東西”。樣樣都在怎么少了個和尚？他大吃一驚，著急之下一摸自己的腦袋，光光的，于是轉(zhuǎn)驚為喜：“謝天謝地，幸好和尚還在！”但是，轉(zhuǎn)眼之間又困惑不解了：“那么，‘我在哪里呢？”笑話給我們的啟迪是什么？正確認(rèn)識自己，的確往往是一件很困難的事情。

心理學(xué)家告訴我們，人原本不知道“我”，直到兩三歲才進(jìn)入“第一自我發(fā)現(xiàn)期”，才會說“我”。但這時只是找到外在的自己，遠(yuǎn)沒有找到內(nèi)在的自己。到了青春期才進(jìn)入“第二自我發(fā)現(xiàn)期”。這時，許多青年朋友為自己到底是個怎樣的人，而長時間陷入迷惘苦惱之中：要么自我擴(kuò)大、自我膨脹；要么自我萎縮、自我貶斥；要么兩者交替，一會兒覺得“自己了不起，什么都好”，一會兒覺得“自己很差勁，一切都不好”；一會兒“天生我材必有用”，“天將降大任于斯人”，一會兒又“我是一只小小鳥，想要飛怎么也飛不高”。因之，日本心理學(xué)家依田新曾作出這樣的論斷，從某種意義上說，青年必須首先從正視和分析此時此地的我開始。認(rèn)識自我，最重要的是要正確認(rèn)識自己的優(yōu)缺點。人無完人，人各有所長，也各有所短。在自我認(rèn)識過程中不能只看到自身的優(yōu)點，而忽視或故意掩飾自身的缺點；也不能只看到自身的弱點，而回避或拒絕發(fā)現(xiàn)自身的長處。

認(rèn)識自己也有可行的途徑。一是以人為鏡。跟與自己各方面條件類似的人比較，也可以從別人對自己的評價中認(rèn)識自己。別人的評價最好全面聽取，因為要想知道自己的長相，就不能只是對著鏡子笑。二是進(jìn)行內(nèi)省。這是對自己內(nèi)心世界的自我觀察，不僅可能，而且必要。不會內(nèi)省的人，是心理上不成熟的人。三是回顧生活。看準(zhǔn)自己過去的生活經(jīng)歷，就看清了自己現(xiàn)在的內(nèi)心。因為一個人的全部心靈特征，都是生活經(jīng)歷的寫照。從過去的成敗得失中能認(rèn)識自己的性格、能力上的優(yōu)點和不足。

相處的準(zhǔn)則——悅納自我

悅納自己，蘊(yùn)含著對自己優(yōu)點長處和成功的贊美，也包括對自己缺點短處和失敗的自責(zé)。但贊美不是把自己吹破了，自責(zé)也不是把自己罵趴下。認(rèn)識自己，不論好與壞，都應(yīng)坦誠的接納自己，愛自己。一個人連自己都不愛，還怎樣去愛別人？鐘愛自己，這絕不是自私。因為沒有對自己的接納，我們的心靈就會被壓垮，哪里還有成長的希望？還怎樣一步步地走向完美？

怎樣悅納自我？首先，要無條件面對和接受自己的一切。好的、壞的，成功的、失敗的，都要敢于面對和接受。其次，要正確認(rèn)識挫折和失敗。有的人由于對自己期望很高，總希望自己能夠表現(xiàn)得很完美，事實上聰明人不是不失敗，而是能夠從失敗中吸取教訓(xùn)。失敗對于成功具有重要價值，可以使人獲得更豐富的經(jīng)驗，提高心理承受能力。最后，獲取積極的自我體驗。對自我有積極的情感體驗，才會悅納自我，才會對自己有期望和要求，才能自我實現(xiàn)。如果對自我缺乏積極的體驗，對自己不滿意，不喜歡，甚至厭惡，就可能自我否定，甚至自暴自棄。獲得積極自我體驗的途徑很多，包括積極進(jìn)取，克服困難，獲得成功的體驗；關(guān)愛他人，多行善事，獲得道德的體驗；熱愛生活與藝術(shù)，培養(yǎng)美的體驗。

相處的目標(biāo)——塑造自我

認(rèn)識自己，悅納自己，是為了塑造一個新的自我，也就是實現(xiàn)理想自我。

造就新的自我，實現(xiàn)理想的自我，既要發(fā)展自我，更要改變自我。更多的時候，改變，就是發(fā)展。我們很難改變別人，很難改變外在的世界。但我們可以改變自我。每改變一步，就是朝新的自我走近一步。

說起造就自我，有人企望幸運(yùn)。幸運(yùn)固然好，但它容易讓人睡大覺，然后它悄然溜走，也就找不到自己了，還談什么造就自己？有人擔(dān)心不幸毀掉自己。然而，不幸是一所最好的大學(xué)，不幸比幸福更是位好老師。英雄自古多磨難。古今中外，多少人正是靠不幸造就了自己？固然，群星未必有日月的光輝。但，只要抓住自己的“閃光點”，就會贏得閃光的時空。閃光點發(fā)揚(yáng)光大的時候，你就造就了一個光輝的自己。

為了擁有無愧無悔的人生，學(xué)會和“自我”相處吧。 【編輯：汐顏】