九旬老太練瑜伽

阿友

近日，一組“90歲文化奶奶黃山山頂練瑜伽”的圖片引爆網(wǎng)絡(luò)。這組照片的主人公雖已90歲高齡，但她人老心不老，創(chuàng)造了很多常人難以企及的奇跡，被網(wǎng)友評為“最勵志最具詩意老太太”。

1985年，59歲的范裕振從湖南一家期刊社離休。突然閑了下來，無所事事，讓她感覺生命蒼白乏味甚至窒息。但她很快調(diào)整心態(tài)，積極參加各種老年活動，唱歌跳舞、打乒乓球、上老年大學(xué)，很快生命活力被激發(fā)。范裕振知道，晚年要擁有一個健康體魄，要做適合自己的鍛煉，并且持之以恒。老人離休后，喜歡在報(bào)紙雜志上收集適合自己養(yǎng)生的知識與健身方法，并在實(shí)踐中琢磨總結(jié)，逐漸形成了一套獨(dú)創(chuàng)的鍛煉方法。范裕振除了雨雪天外，吃完晚飯都要出去散步5公里。范老健身的重頭戲是每天清晨5點(diǎn)起床后，先在床上練一套自創(chuàng)的“老年瑜伽”，期間還穿插諸如梳頭500下、做頸部運(yùn)動等，然后去公園小跑2個小時(shí)。范裕振在強(qiáng)大毅力的支撐下，健身至今堅(jiān)持了20年。

對于老人獨(dú)創(chuàng)的“老年瑜伽”，范裕振的兒媳是去年夏天才發(fā)現(xiàn)的。在她的印象里，老人平時(shí)每天五點(diǎn)多就起床健身，等他們起床上班時(shí)，老人鍛煉已經(jīng)結(jié)束。一次兒媳和閨蜜外出旅游，起早去機(jī)場，洗漱時(shí)意外發(fā)現(xiàn)老人在房間里彎腰伸腿練得很投入，“天啊，婆婆，你啥時(shí)學(xué)會的瑜伽呀？我可從來沒見過你學(xué)啊。”“瑜伽，啥叫瑜伽？我這些動作都是以前從報(bào)紙雜志上剪輯下來，自創(chuàng)模仿的啊！”原來，范裕振感到年齡大了，不太適合劇烈運(yùn)動，每每看到報(bào)刊上推介的一些緩慢輕柔的健身方法，就會牢記下來跟著學(xué)。兒媳把婆婆鍛煉的照片拿給專業(yè)的瑜伽老師看時(shí)，他們非常震撼，稱贊說好標(biāo)準(zhǔn)的蓮花座！兒媳聽了評價(jià)佩服得五體投地。除了堅(jiān)持鍛煉外，范裕振非常注重藥食同源的食物保健功效。她從來不吃保健品，也不忌口、不挑食，隨遇而安。正因如此，90歲高齡的老人身材體形一直保持有型，讓很多年輕女孩贊不絕口。

范裕振老人不僅談吐幽默，而且保持與時(shí)代潮流不落伍。九旬高齡的她不但學(xué)會熟練使用電腦，還學(xué)會了手機(jī)上網(wǎng)發(fā)微信朋友圈。老人年輕時(shí)就喜歡游歷名山大川，云南四川，西藏海南，這些地方都留下過范裕振的足跡。退休后，老人更是忘情于山水之間。從今年6月25日起，老人在家人陪伴下，飽覽了江浙一帶迤邐風(fēng)光，每到一處，她喜歡把自己游歷見聞和旅途心情發(fā)布到朋友圈中與大家分享。那一張張唯美的照片、清新雋永的游記以及毛筆書寫的清秀端雅的打油詩，讓老奶奶擁有了很多粉絲，點(diǎn)贊和評論轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)量屢創(chuàng)新高，成為朋友圈中的紅人與網(wǎng)絡(luò)達(dá)人，大家伙尊稱老人是“文化奶奶”，讓孫輩們都羨慕不已。

今年7月初，范裕振來到安徽最小的孫子家中小住，老人在兒媳陪伴下來到仰慕已久的黃山旅游。從后山云谷寺坐了半截索道后，任性老人說服兒媳，堅(jiān)持獨(dú)自攀爬海拔1683米共三千多個臺階，有“小夢幻”之稱的黃山始信峰。一路上，老人謝絕多位好心游客的攙扶，自己拄著拐棍一步一個臺階向無限風(fēng)光的險(xiǎn)峰邁進(jìn)。九旬高齡身體還這么硬朗，一路上老人的身影自然吸引了很多游人的目光，惹的大家爭相跟她合影。玩遍黃山要一周時(shí)間，從7月12日開始，一到賓館休息，范裕振便埋頭整理自拍和兒媳拍攝的圖片，并在微信上發(fā)了一系列在安徽的旅游圖片。7月15日，范裕振心情大好，發(fā)了一首《游黃山》的打油詩以及自己爬黃山練瑜伽的一組唯美照片，立馬刷爆朋友圈。詩曰：老太九十登黃山，始信峰巔也敢攀。同行游客都稱贊，自己也覺不簡單。不老松前留個影，相爭合影福氣沾。處處美景都如畫，黃山回來不看山。這一首《游黃山》，范裕振前后修改了3遍才定稿上傳。對于老人為何擁有如此充滿詩意的夕陽紅生活，范裕振是這樣回復(fù)網(wǎng)友的：“老年人健忘，對新東西忘得快，所以一停下來我趕緊把游玩地的人文美景用圖片、打油詩的形式記下來。”范裕振表示，寫打油詩和游記能鍛煉大腦，結(jié)識更多的新朋友，還能不斷提高自己的寫作攝影水準(zhǔn)。老人還告訴網(wǎng)友，老年人保持年輕健康心態(tài)的最大秘訣就是要與時(shí)代同步，凡事都要保持樂觀曠達(dá)的心境。

在老太太的孫子和孫媳眼中，奶奶壓根不像是一個90歲老太太，她就是一名地道的“90后小姑娘”。范裕振追求的人生境界正是把生命的張力與活力發(fā)揮到極致。