體育教師應注重培養高中生體育素養解析①

王芳娣

（江蘇省南京市南京市第一中學　江蘇南京　210001）

體育教師應注重培養高中生體育素養解析①

王芳娣

（江蘇省南京市南京市第一中學江蘇南京210001）

隨著我國國民經濟水平的提高，科學技術的不斷進步，人們也越來越關注自身的健康。健康不是等來的，健康也不是天生的，一個人想要保持長期的健康身體，就應該從小培養其體育素養。在15～18歲左右是心理和生理走向成熟的階段，因此有關的體育教師應該在這一期間加強學生體育素質的培養，讓其在以后的人生中有良好的體育鍛煉習慣。

體育教師 培養高中生 體育素養

體育素養就是一個人終生堅持體育活動的能力和意識，如果脫離了學校生活，學生們都步入了各自的工作崗位，有很多因素影響其體育鍛煉的習慣，但是起著主導作用的還是其自身的體育素質。為了提高我國人民的身體素質，在高中階段就應該加強體育素質的培養，讓其形成一個好的鍛煉習慣，這對其一生的健康將會有非常大的影響。

1　教授體育和健康的基礎知識

在大多數學生的心目中，體育和健康實質上就是進行鍛煉，但是事實并非如此，鍛煉和運動只是體育和健康中的一小部分，不能窺一斑而見全豹。除此之外，由于人們生活水平不斷提高，科學和技術也有很大發展，體育教師應該聯系社會實際，把體育和健康內容加以擴展，不僅提高了這方面內容的深度和廣度，同時也和實際的體育健康類信息相互結合，提高課堂教學在實際生活中的影響和作用，讓學生自主地把教師所教授的課程和實際生活聯系起來，這樣教學工作就會對學生有啟發作用，學生不僅會更加熱愛生活，而且對健康和體育的課程越來越感興趣，提高掌握這方面知識的能力和水平。在教學中一定要引導學生認識自我，清楚自己的發展方向，同時了解生理和心理之間的關系，提高自己控制情緒的能力。在全面的發展中，讓學生了解造型藝術和體育之間的聯系，加深二者之間的共同點和區別，提高其在這些方面的興趣。同時也要加強體育和文學方面的教學，以及體育和音樂方面的教學，這些從表面上看都是風馬牛不相及的，但是其內涵卻有很多相似之處，而且如果使用得當，還可以達到觸類旁通的效果。例如在學校組織的節目、晚會中，學習發現舞蹈是一種藝術，而其基礎需要健康的身體，好的身體必須加以鍛煉；除此之外，隨著音樂的響起，舞步很自然地隨著應和，這就把這些不同的內容聯系到了一起。再如學校組織運動會，當運動會結束后，各個班級會有寫小品文或體育文學小作品的任務，這就把體育和文學相互聯系到了一起。因此在參與活動中有效培養了學生這些方面的能力。另一方面，教師教學中，應該讓學生明白，身體的健康和參加的體育鍛煉都非常密切的關系，在享受體育運動權利的同時，你保持了自己的身體健康。避免學生生由于怕苦怕累，隨意缺課逃離體育鍛煉的機會。為了提高學生對這方面的興趣，教師還應該使用多媒體讓學生了解豐富多彩的體育競賽，在關注重大賽事的時候，了解比賽的賽制、規則以及運動技巧，同時也提高了欣賞體育運動的能力。

2　教學內容要以發展身體素質為導向

大多數學生開始喜歡上體育鍛煉，都是由一些體育活動或體育賽事引起的，除此之外，還和自身具備一些體育特長息息相關。在高校的體育學習中，把自己的愛好或者特長和體育項目結合到一起是比較普遍的事情，而且這種方式可以達到很好的鍛煉目的，并且對學生以后的生活都有非常大的影響。但是如果對某一個體育項目過分地迷戀，就會讓其失去了全面發展的機會，而且在開始鍛煉期間，誰也不知道學習在哪方面的特點或優勢最大，如果學生不多加嘗試，就錯過了開發自己體育潛能的機會。針對這一問題，有關的學校在進行體育教學時，選擇的教學內容必須符合體育的全面發展。例如在進行籃球模塊化學習中，大多數學生都重視怎樣持球、持球的基本技術、帶球過人的基本技術等，很少自己主動進行全面的身體鍛煉，在鍛煉中手都不會離開籃球，這就是模塊教學的一大弊端。因此教學們一定要從身體發展的全面性出發，科學地制定鍛煉內容，同時在教學中要嚴格執行，避免學生鍛煉過于單一，失去了全面發展的大好機會。在籃球教學中，不僅要有籃球的基本技能教學，在每節課進行之前，要先進行全面的體能訓練，有效提高學生的心肺耐力，提高學生的肌肉力量。

3　提高自我鍛煉和自我控制的能力

由于學生在學校教育的時間有限，而且以后步入社會后，基本上也不會有專門的體育課程，沒有人組織其進行鍛煉，為了保證良好的工作狀態，提高自己的身體素質，一定要有自我鍛煉的意識，同時要兼具自我調控的能力。具體而言這方面的能力就是合理制定鍛煉計劃，同時適當對計劃進行修改，達到健康鍛煉的目的。例如在生活中，可以結合自己的工作生活規律，安排早上鍛煉、或者下班之后鍛煉，如果時間不允許，就把鍛煉時間安排到周五到周日這段時間，也能很好地彌補鍛煉時間不足問題。除此之外，要對鍛煉的效果有一個自我評價和監督的能力，同時對運動的強度、運動的時間，以及心理承受的負荷進行調整，這些能力不是一下就完成的，其必須有經常鍛煉的基礎，然后經過一定時間的沉淀而逐漸形成規律。因此為了讓學生及早打下這方面的基礎，在高中體育教學中，教師就應該重視自我鍛煉和自我控制的能力的培養。例如在高中教學中，可以在老師或體育委員，或者是組長的帶領下，從上到下相互結合地進行體育鍛煉，組織人員先要掌握可以鍛煉的人數，然后選擇鍛煉的項目；其次是安排好統一鍛煉的時間和地點，同時對鍛煉的次數和強度也要控制好。由于學生人員比較多，而且每一個人的身體素質和能力不同，因此針對不同的能力制定不同的鍛煉強度。例如就女生而言，可以安排一些強度不是很大的項目進行鍛煉，或者根據其愛好不同，分成不同組別進行鍛煉。而有些同學個人素質好，而且有統一的運動愛好，在完成大多數的基礎訓練后，可以組織這些人員進行籃球比賽，或者其他有競爭性的運動。在這些運動項目中，通過互相接觸，互相溝通提高了學生的溝通能力、語言表達能力，同時加強了團隊之間的配合，在鍛煉身體的同時，也讓其養成了體育運動的好習慣。

還可以在教師的領導下，讓學生自己編排體育運動項目，自己安排具體的鍛煉方式，自己選擇鍛煉的人員、時間、地點、次數和強度，然后個人按照自身的能力進行合理調節，自己攜帶儀器測量各4組織管理能力的加強

自的心肺情況。除此之外，還要重視心理負荷的調控，例如在鍛煉中，要學會對自己進行暗示，模擬反饋體育運動，起到調整情緒的作用，同時也能提高自己的注意力。對一些要點動作，或者對自己控制不協調的動作加以控制和調整，掌握技術的對與錯，在反復的練習中提高動作的規范性。

一項體育賽事就像一場戰爭一樣，無論是場下還是場上，其中的組織管理能力非常重要。在高中的成長階段，學生有越來越強的獨立意識，針對各種不同的體育賽事，都希望自己也可以參入進去，因此教師應該利用這一特點，不要進行苛刻的管理，讓學生們積極地參加進來，激發其在活動中的積極性，無論是比賽的組織，比賽的管理以及比賽的其他內容，都讓其加入進來，讓其獲得初步的體驗，在不斷的感受過程中，其有非常強的獨立意識，就會自我思考，在不斷思考總結中，其在組織管理方面的能力會提高很快，有利于培養出其終身體育鍛煉的能力。例如在足球的模塊化教學中，教師要敢于放手讓學生們自己來操作，在進行活動前教師可以做大量的基礎工作，然后在比賽前，結合教師的指導建議觀察其能力，長此以往其組織管理能會有很大提升。在具體操作上，學生先會做好體能準備，在比賽中，學生會組織觀眾助威，活躍現場氣氛，同時做好有關的醫務防護工作，選擇專人進行分數的累計，同時還有監督人員，讓比賽在公平工作的環境下進行，而賽場上的運動員們會有一個臨時組長，對形勢進行合理判斷，然后組織進攻，而各個隊的教練也可以由學生擔任，各個不同角色的轉變，提高其個人能力的同時也更加認識到了自己的獨立性。

5　結語

我國的教育事業處于一個改革的關鍵階段，而體育教學也要進行一定的改革，而培養學生終生體育鍛煉就是非常好的方向。教師在教學中必須重視學生體育素質的教學，其不僅影響學生未來的體育鍛煉，同時也影響學生在其他方面的發展，有利于我國體育事業的發展。

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2095-2813（2015）12（c）-0127-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.36.127

本文系國家社科基金“十二五”規劃教育學一般課題“普通高中學生科學素養發展的研究”（編號BHA140112）研究成果。