淺析學校健美操教學對提高學生審美能力的培養

常瀟雅

（西北師范大學 甘肅蘭州 730070）

淺析學校健美操教學對提高學生審美能力的培養

常瀟雅

（西北師范大學 甘肅蘭州 730070）

健美操從20世紀80年代傳入我國，至今已有三十多年歷史，健美操來源于生活，起源于人類對人體健與美的追求。我國的教育教學體制改革還在不斷的發展過程中，學校體育教育教學工作也在不斷地完善中，全民健身思潮已經席卷全國，全國各地舉辦了多場健美操大賽，也促進了健美操教學在學校教學中的蓬勃發展，健美操教學對學生審美能力的培養具有重要的影響，該文通過查閱多篇文獻資料以健美操教學對學生審美能力的培養進行了簡單地分析，旨在對健美操運動具有更多的了解。

健美操 學生能力 審美能力

健美操運動是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。是將體育與藝術緊密結合，以人體為對象，以健身為目標的運動項目。以青春、時尚、活力的藝術魅力吸引著大眾，特別是在學校體育中發揮著不可替代的作用。它既有高度的藝術表現力，又符合競技體育的特征。經過多年的研究可以發現，健美操是一種比較有效的身體鍛煉辦法，其作為一項有氧運動，具備有氧運動健身方面的功能，比如身體素質提高、肌肉耐力以及心肺功能的提高，能夠讓審議的各個器官更加協調的運作，確保人體的機能能夠達到最佳。此外，健美操和其他有氧運動項目有一定差別，健美操比較優美和輕松，不但能夠讓人健身，還能夠獲得藝術方面的享受，讓人們的心情更加愉悅，在鍛煉的過程中人的心理壓力能夠減輕，這對人的身心健康發展非常重要，健身效果也會有一定的增強。學校健美操有其獨特的特點，學校健美操是介于競技健美操和大眾健美操之間的，其不但能夠像大眾健美操一樣的健身，還具有競技健美操的競技性和表演套路；學校健美操的教學主要以學習和掌握健美操的基本動作、基本技術、基本理論知識，讓學生的健美操動作更加規范，從而不斷提高學生本身的韻律感、表現力、創造美以及鑒賞美的能力，學校健美操教學時段套路和小組是主要手段。

1　健美操的起源

健美操的起源追溯到兩千多年前。古希臘對人體美的崇尚舉世聞名。他們認為，在世界萬物之中，只有人體的健美才是最勻稱、最和諧、最莊重、最有生氣和最完美的。古希臘人喜愛采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項目進行人體美的鍛煉。古印度很早就流行一種瑜伽術，它把姿勢、呼吸和意念緊密結合起來，通過調身（擺正姿勢）、調息（調整呼吸）、調心（意守丹田入靜），運用意識對肌體進行自我調節，健美身心，達到延年益壽。瑜伽健身術動作包括站立、跪、坐、臥、弓步等各種基本姿勢。這些姿勢與當前流行的健美操所常用的基本姿勢是一致的。古代人對健身健美的追求，以及提倡體操與音樂相結合的主張是現代健美操形成與發展的基礎。

19世紀末20世紀初，歐洲出現了許多體操流派，他們在理論和實踐上的創新對健美操的發展起到了推動作用。20世紀60年代初，則是健美操的萌芽時期。它最早是由美國太空總署的醫生庫帕博士為太空人設計的體能訓練內容。而20世紀80年代初，隨著遍及全球的健身熱和娛樂體育的發展，健身操以強大的生命力風靡世界。美國是對世界健美操的發展有著重要影響的國家，其代表人-影視明星簡·方達，根據自己的健身體會和經驗，撰寫了《簡·方達健美操術》一書。該書自1981年出版后，引起了世界的轟動。她以現身說法，促進了健美操在世界范圍內的推廣。與此同時，自1985年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標賽，并確定了競賽項目和規則，使健美操發展成為競技性運動項目。

2　健美操教學對學生綜合能力的培養

2.1對學生身體形態的影響

體型美屬于人體美學的范疇，它是表現人身體外形的一種狀態。擁有怎樣的體型遺傳因素起到決定作用，然而后天環境的影響也不容忽視。人的身高、肢體長度、軀干挺拔程度受遺傳因素影響，體重，三圍受日常運動、作息和飲食等生活習慣的影響較大。學校健美操教學具有形體美的特征。通過練習健美操可以美化學生的外形和身體形態，學生長期練習不僅能夠美化肌肉線條，最大程度地彌補先天的形體缺陷，幫助學生塑造修長而勻稱的體形，而且幫助學生呈現出激情、挺拔、自由奔放的優美體態。

2.2對學生身體素質的影響

一般情況下，身體素質指的是人活動的過程中表現出的速度、靈敏度、耐力以及柔韌等。身體素質能夠直接體現一個人體制方面的強弱。身體運動是肌肉收縮的能力，可以表現出強大生命力的美。健美操教學對學生力量、耐力、速度、靈敏等身體素質是具有促進作用的，健美操運動是在富有節奏感的音樂的伴奏下，進行全身性的協調運動，各種跑跳、伸展、柔韌、力量等均衡鍛煉，使學生在學校體育運動中不過于枯燥，易于堅持，對身體素質的提高效果較明顯。

2.3對學生心理健康的作用

學生經常參加健美操鍛煉，對學生的心理健康有著明顯的促進和改善作用。使學生在健美操運動鍛煉后能感到精神愉悅、與人交往積極主動、生活樂觀、生活質量大大提高。遇事沉著冷靜、不急不躁，對社會的適應能力也大大提高。由于是在音樂的伴奏下進行的，使人始終處于愉快的思想、明快的節奏、優美的動作提高了學生的審美觀念，加上練習者的相互交流學習，更能促進良好心理品質的形成。

2.4對學生專項素質的提高和藝術表現力的培養

健美操運動成套動作的完成是由身體各部位協調運動的動作所組成的。既有開場優美的造型和不同動作變化的組成，而且必須要高質量地完成才是真正具有美的意義的。這就要求學生必須經過反復練習專項素質，對提高動作規格、動作協調性、動作感染力以及學生在動作完成過程中自信心建立都具有積極作用。

表現力是指人的內在精神氣質和外在動作表現的統一，是運動員通過自己的活力、熱情、技巧和外貌來吸引觀眾的能力。反映在表情、情緒和音樂節奏的悟性以及情感的投入程度。使人通過身體動作語言和面部表情身體來抒發內在情感。音樂是健美操的靈魂，是表達感情的藝術。學生在學習動作技能過程中，要經歷的4個階段，即泛化階段-分化階段-鞏固提高階段-動作自動化階段。成套動作的表現力是在動作自動化階段的基礎上，受優美音樂的啟迪，可激發起藝術創造的激情，盡情地展現動作，抒發情感，進而使得動作、音樂、情感達到完美地融合，從而提高自身表現力。

3　健美操對學生審美能力的教育作用

對于體育而言，其審美教育便是將美學理論應用到體育實踐中去，通過借助審美媒介來教育實踐者，不斷地提高其審美能力，讓其性情愉悅、提高學生感受美、欣賞美、表現美以及創造美的能力。人類一直對實踐美育比較重視，但是體育項目比較多，而能夠通過其進行審美教育的確比較少，而健美操能夠將音樂美育和運動美育切實結合在一起，其對學生主體性以及情感方面的體驗比較重視。在進行健美操教學時已經明確提出，健美操教學能夠給美學教學更好地進行提供可能，能夠讓學生在身體運動的過程中，不斷地提高自我表現的能力。美本身便是價值的一種，其是主客體的結晶。審美活動的過程中，一旦審美對象和主體本身的審美結構契合和相似，便能夠較為容易地引起主體和客體的審美共振，從而將審美體驗激發出來。美感主要是主體對于美的對象的感受、關照、欣賞以及評價，若是審美對象能夠和審美主體的需要相符合，并且能夠滿足其需要，那么便能夠引起審美體驗。美的對象中具備主體需要因素。通過調查和研究發現，喜歡健美操這種運動的學生超過了85%，主要是其比較容易學，學生掌握比較容易，在音樂伴奏的情況下，完成手位變換、移動以及各種基本的步伐，能夠將學生的學習主動性激發出來，讓學生充滿活力和青春氣息，這樣能夠讓學生在健美操學習的鍛煉的過程中將自己的情感抒發出來，緩解學生的壓力，學生比較喜歡這種運動，這就使學生參與審美活動成為可能，它是視聽覺的審美教育。

4　結語

愛美之心，人皆有之。健美操運動是一項結合了音樂與優美動作的健身運動，它具有獨特的藝術性和美學特征被廣大學生所喜愛。在高校健美操教學中逐步滲透美學教育具有重要的意義。美學滲透在健美操教學中的應用不僅能激發學生學習健美操的興趣，培養和提高學生的審美意識和審美觀念，而且能使學生得到德智體美的全面發展。

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G807

A

2095-2813（2015）12（c）-0085-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.36.085