淺析高校體育運動訓練有效性的提升

鐘兆祥

(龍巖學院體育系 福建龍巖 364012)

近年來,隨著人們生活水平的提高和學生學習壓力的增強,我國大學生的體質呈現普遍下降的趨勢。而且,我國的體育運動事業在世界都處于領先位置,為了更好地保持我們的體育優勢,對運動員進行專業、科學的運動訓練至關重要。體育課程作為高校教學的重要內容,對學生的身心健康有著重要的促進作用。隨著我國體育教育改革的進一步深入,必須重視體育運動訓練的有效性,進而促進我國的體育運動訓練向著科學化、專業化的方向發展,促進我國體育運動訓練水平的提升。

1 體育運動訓練概述

運動訓練是一個專門的學習和鍛煉過程,需要在教練員的指導下,運動員進行技能練習、身體訓練和戰術訓練等,提升自己的運動水平,進而實現體育目的和完成體育教學任務。在運動訓練課中,通過身體練習的方式最終實現訓練的目的。雖然運動訓練偏重于訓練實踐,但其中也包含著理論教育。理論教育和運動訓練共同構成了體育教學的重要內容,只注重訓練忽視理論教育,就會影響運動訓練的專業指導。運動員的教育水平也會對訓練的順利開展造成影響,因此,在運動訓練中需要對運動員進行充分的理論教育。只有將文化知識的教育與運動訓練同等看待,才能更好的促進運動訓練的提升。

2 體育運動訓練的現狀

2.1 課程設置不當

我國的體育水平一直處于世界先進行列,體育事業不斷向著產業化的方向發展,這無疑對更加專業的體育教練員等人才的需求提出了更高的要求。然而,我國目前高校的體育運動訓練課程的內容設置仍比較陳舊,與當前體育俱樂部迅猛發展的整個體育環境的發展不符,難以適應當前體育市場的要求,因此，很有必要對體育運動訓練課程進行調整,提高體育運動訓練的有效性,提高體育運動訓練水平。

2.2 對文化知識的學習重視不夠

大學為學生提供了更多自由發展的空間和時間,很多學生對文化知識學習的重視程度都有所下降。對于體育專業的學生而言,他們更是缺乏對專業知識的學習興趣,無法處理好運動訓練與學習文化知識的關系。文化知識水平也會對學生的運動訓練造成不利影響,影響運動水平的提高。

2.3 高校運動隊的管理

我國高校運動隊的管理已經形成了一定的體系,但還有待調整和提升,使其更加科學化。我國高校在大學生運動員的選拔方面,主要重視運動員的體育能力和天賦,忽視了對其他方面發展的要求,大學生運動員的思想素質和心理素質等方面都有待提高。

我國高校運動隊教練員都是由學校的體育教師擔任,他們既擔負著沉重的教學任務,又要對學生運動員進行專業的運動訓練。教師的運動訓練專業水平存在一定的欠缺,又有完成教學任務的壓力,對運動訓練的研究不足,勢必會影響高校運行訓練的發展。教練員作為運動訓練的組織者和指導者,在運動訓練中起著主導性作用,他們的質量嚴重影響著整個運動訓練隊的水平。

面對我國高校運動訓練存在的問題,以及我國體育教育的改革,我們必須給與體育運動訓練足夠的重視,提升運動訓練的有效性。這對于專業的運動員來講,尤為重要。相對于我們普通人而言,專業運動員的運動量很大,需要對身體的每個部位進行訓練,而且還要盡量減少運動損傷。在避免運動損傷的前提下,保證運動訓練的質量和水平,實現體力的快速恢復,這是運動員需要達到的目的。由此可見,提高體育運動訓練的有效性對于運動員而言至關重要。

3 提升體育運動訓練有效性的方法

3.1 培養體育精神

體育運動訓練是一個艱苦的事情,需要長久的堅持,這時就需要精神的支持。體育精神,包含著體育的信念、情操等,表現為團結公平、頑強拼搏、艱苦奮斗和不畏失敗的體育面貌和體育風范。體育精神是在日常的訓練中逐步培養起來的,對運動訓練有著重要的作用。尤其是在生活水平逐漸提高的當今社會,青少年缺少鍛煉的條件,再加上很多家長對孩子的溺愛,在主觀和客觀條件上都影響了學生意志力和吃苦耐勞精神的培養。可見,體育精神的培養對于作為運動員的學生非常重要。教練員在平時的訓練中需首先對學生的體育精神進行培養、鍛煉。同時,加強對學生理論知識的教育,將體育精神滲透到理論教學中,使學生通過文字加深對體育精神的理解,進而從內心真正培養和樹立體育精神。

3.2 重視心理訓練

運動員心理素質的好壞體現在比賽前、進行中的每一個環節上,更細致到每一個動作上,對比賽成績會造成不同程度的影響。體育運動訓練不能只注重對運動員體能、技能和戰術等方面的訓練,這些能力最終都要通過比賽成績的好壞體現出來,而心理素質卻是影響比賽發揮的重要因素。在平時的運動訓練中,運動員的心理素質會通過情緒、態度等影響訓練效果。所以,運動員的心理訓練也是提高體育運動訓練有效性的主要方面。重視運動員心理素質的訓練,才能更好的保證體育運動訓練的有效性。

3.3 加強體育運動訓練的管理

在高校體育運動隊中,主要包括運動員和教練員,在管理方面也主要從這兩方面入手：一方面加強對大學生運動員的管理。美國的大學生運動員在承受訓練壓力的同時,同樣重視他們的文化知識教育,選拔大學生運動員的前提是他們必須是成功的大學生,公平、平等的對待大學生運動員。而我國的大學生運動員的文化知識教育和體育運動訓練難以同步,因此,我們可以借鑒美國的經驗,加強對我國大學生運動員的文化知識教育,使其同樣成為合格的、優秀大學生,對他們進行平等看待。另一方面在對教練員的管理上,美國的體育競技和體育教學是相互獨立的兩個部門,各司其職,教練員的選擇和聘任程序嚴格,專業能力強,且沒有教學任務的壓力。相對于我國教練員身兼兩職的情況而言,更能提升體育運動訓練水平。對此,在教練員的管理上,我們也必須進行改革,將教練員和體育教師分開,分工明確,嚴格教練員的聘任標準和程序,重視教練員的專業水平。美國大學的體育競技水平之所以很高,這同他們對運動隊的管理有著密切的聯系。我們必須借鑒他們的成功經驗,提升我國高校運動隊的管理,進而促進體育訓練有效性的提升。

3.4 加強課余體育運動訓練

課余運動訓練是在學校體育教學的基礎上,為進一步提高學生的運動水平,在課余時間組織具有體育特長的少數學生參加的專門性的體育訓練活動。任何事情都不是一蹴而就的,體育訓練水平的提高也是日積月累的過程,為了培養更優秀的體育人才,加強課余體育運動訓練是很有必要的。課余體育訓練由于場地、器材等因素的影響,容易發生運動損傷。所以,在進行課余體育運動訓練時,預防運動損傷的發生是非常重要的。

3.5 注重對本體感覺的研究

本體感覺是人體最基本的感覺系統,在人體進行各種活動鍛煉時,能提供身體及四肢位置的信息。它能對身體的姿勢及空間位置的變化和四肢及其他部位所處的相對位置進行感知,因此，對運動訓練有著重要的作用。本體感覺不能在參加的運動項目上進行直接顯現,而是間接作用于運動訓練,通過各關節等的有效控制,使身體各部位的姿勢得到協調,以保持身體平衡。本體感覺能力的強弱,在很大程度上影響著訓練水平和能力的提高。本體感覺在運動損傷的恢復中也占有主要地位,他還可以應用到運動損傷的預防、保護運動機體的方面。教練員必須重視本體感覺的作用,充分了解運動員的本體感覺能力,將其運用到體育運動的訓練中,使運動員減少運動傷害,提高運動訓練的有效性。

4 結語

時代在不斷發展,隨著科技的進步,我國體育運動訓練也將更加的科學化。唯有不斷提高我國體育運動訓練的效率,提升訓練的有效性,才能更好地使我國的體育事業向著更強的方向發展。科學完善的運動訓練體系是提升體育運動訓練有效性的重要保障。為此,必須重視我國高校體育運動訓練的有效性,多角度分析我國當前在運動訓練方面存在的問題,采取多種措施,借鑒其他國家的成功經驗,更好地提升我國的運動訓練水平,加強對體育運動訓練的管理,建立更加科學有效的運動訓練機制。

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