乒乓球運動與籃球、中長跑運動對青少兒視力影響的對比分析①

胡朝霞

(北京工業大學體育部 北京 100124)

近些年,我國青少年兒童,尤其是中小學生的近視率一直呈逐年增加的趨勢,青少年的視力問題已經成為了影響學生健康的一個關鍵性問題。筆者在多年開展乒乓球教學訓練的過程中,發現,相較于其它的運動項群而言,乒乓球運動在學生的視力影響方面有著積極的作用,長期堅持乒乓球運動的學生的近視率普遍較低。因此,為了驗證乒乓球運動在學生的視力保護方面的積極作用,本文就針對乒乓球運動、籃球運動以及中長跑運動對青少年視力的影響問題進行的跟蹤研究和對比分析。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

該文的研究對象為乒乓球運動、籃球運動以及中長跑運動對青少年視力的影響以及三者之間的對比。并且在研究開展的過程中,還采用隨機取樣的方法選取了小學的120名小學生作為實驗對象開展了教學實驗。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

為了全面了解乒乓球運動對青少年視力的影響以及相關研究的動態,在研究的過程中,通過本市圖書館、本校資料室以及中國知網、萬方數據庫以及龍源期刊網等網絡學術數據庫和百度文庫、道客巴巴以及豆丁文庫等在線的文檔共享平臺,收集并整理、分析了大量的與乒乓球運動訓練、近視的引發機制和治療以及中長跑教學訓練、籃球教學訓練等相關的文獻資料,為本研究的順利開展奠定了良好的理論基礎。

1.2.2 教學實驗法

在研究開展的過程中,為了讓研究的結果更加客觀、更具有信服力,還采用教學實驗的方法來進行了研究。在研究的過程中,采用隨機取樣的方法選取小學的120名學生,并將其隨機平均分為3組,其中,乒乓球教學組40人、籃球教學組40人、中長跑教學組40人,并開展了2個學期的教學實驗,其中,每周訓練4次,每次不低于1.5小時。在實驗前后均對2.3組學生的視力情況進行了測試、對比與分析。

1.2.3 數理統計法

針對研究中所獲得相關數據,該文采用社會統計學軟件SPSS17.0進行了數理統計與分析。

2 結果與分析

在經過了為期2個學期的教學實驗之后,得到了如下實驗結果,具體如表1、表2所示。

表1所顯示的是在實驗前后,3組被實驗學生的視力情況。由表1可以看出,從橫向看,在實驗開始前,各組學生的視力情況沒有顯著性差異,不具備統計學意義。但是從縱向看三組學生在實驗前后,學生的視力情況均出現了一定的變化。而在這些變化中,乒乓球組學生的視力情況變化最為明顯,無論是左眼視力還是右眼視力在實驗前后均出現了非常顯著性差異(P<0.01);而中長跑組學生實驗前后的視力情況也出現了較為明顯的改善,左眼視力和右眼視力在實驗前后出現了顯著性差異(P<0.05);但是籃球組學生在教學實驗結束之后雖然左眼視力和右眼視力相較于實驗前也均出現了一定程度的改善,但是卻并不具備顯著性差異。由此可見,乒乓球運動在學生的視力改善方面的作用最為明顯,中長跑運動次之,而籃球運動在青少兒學生視力改善方面的作用最低。

表2統計的是實驗前后,各組學生的近視率情況。由表2可知,經過為期2個學期的教學實驗之后,各組學生的近視率均有了一定程度的降低。但是在這其中,乒乓球組學生的近視率情況降低的最為明顯,由實驗前45%的近視率降低到了實驗后的32.5%,出現了12.5%的差值。其次就是中長跑組的學生,由實驗前42.5%的近視率降低到了實驗后的35%,出現了7.5%的差值。近視率降低值最低的就是籃球組學生,由實驗前47.5%的近視率降低到了42.5%,差值僅為5%。由此可知,乒乓球運動改善青少兒學生的近視率作用最為明顯,中長跑運動次之,籃球運動的作用最低,進一步驗證了表1的所呈現出來的實驗結果,即:在對青少兒視力的影響問題上,乒乓球運動>中長跑運動>籃球運動。

表1 三組學生實驗前后的視力統計表(n=120)

表2 三組學生實驗前后的近視率統計表(n=120)

而之所以會出現上述的情況,據分析主要是由以下原因造成的:

首先,乒乓球運動之所以在青少兒視力改善方面所發揮的作用最為明顯,主要是由乒乓球運動的運動特點決定的。一般來說,學生的視力下降,主要是因為長久的視近物或者是靜物所導致眼睫狀肌持續收縮,以至舒展能力下降所造成的。而學生在參與乒乓球運動的過程中,由于乒乓球體積小、運動的速度快、且旋轉變化的情況比較多,這就要求學生在參與的過程中,尤其是在擊球的過程中,必須要緊盯著來球,這樣才能夠做出正確的判斷和反應。而要實現這一點,學生的眼睛就必須要在看幾米和幾十厘米遠的、運動的物體的狀態下不斷的進行變化,眼睛的睫狀肌的收縮和舒張不斷的交替進行,從而使得眼睛的收縮能力和舒張能力得到有效的鍛煉和提升,從而充分發揮了預防近視,改善視力的作用。

其次,中長跑運動在青少兒視力改善方面也具有較為明顯的作用。具體來說,其之所以能夠在青少兒視力改善和提升上發揮較好的作用主要是因為,學生在參與中長跑運動的過程中,隨著自身不斷的移動,眼球也要隨之進行不斷的運動,而隨著眼球的不斷轉動,眼睛就需要不斷的調節晶狀體的屈光度,使得眼睛晶狀體和睫狀肌不斷的進行收縮和放松,久而久之,眼睛內的晶狀體、睫狀肌以及其周圍的韌帶和肌肉群的收縮能力和彈性也就會相應的得到提升,使得眼睛的調節機能增強。再加上,中長跑運動是在戶外進行的,在跑動的過程中,明媚的陽光、綠色的操場等等,不僅能夠有效的緩解眼睛的疲勞,而且還會因運動增加眼部的營養供給,從而進一步發揮了改善和提升視力的效果。

最后是籃球運動。籃球運動之所以能夠在一定程度上提升和改善青少兒的視力情況是因為,學生在參與籃球運動項目的過程中,眼球需要不斷的進行上下、遠近的調節和運動,從而使得控制眼球運動的內外直肌、上下直肌以及上下斜肌這三對肌肉得到有效的活動,并因此來促進睫狀肌的放松與收縮,從而對學生的立體視覺產生積極的促進作用,有效的改善因為長時間的閱讀學習等近距離的眼部工作所造成的眼睫狀肌的疲勞問題,讓眼部的疲勞因此得到相應的恢復。但是籃球運動在改善青少兒視力的問題上具有上述的優勢,但是相較于乒乓球運動和中長跑運動來說,其成效相對來說較低。尤其是與乒乓球運動相比較來說,乒乓球運動在改善青少兒視力方面的作用要明顯的更具優勢,這一點與乒乓球運動能夠更全面、更有針對性、更高效的鍛煉眼部功能,更好、更快的促進眼部疲勞的恢復是分不開的。

3 結論與建議

由上述的研究和分析可知,乒乓球運動、中長跑運動以及籃球運動對青少兒視力的提升與完善均具有積極的促進意義,反映了體育鍛煉對青少兒視力的正面影響。而在這其中,乒乓球運動的作用>中長跑運動的作用>籃球運動的作用,尤其是乒乓球運動,在青少兒視力改善和提升上所發揮的成效尤為顯著。

因此,為了改善和提升青少兒的視力,預防近視,任課教師應積極的組織學生參加體育鍛煉,并根據學生的實際情況和需求,有針對性的制定相應的運動處方,而且在這個過程中,尤其要注意多參加乒乓球運動,最大限度的發揮乒乓球運動在青少兒視力改善和提升方面的作用。

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