減肥養生資訊2015年第九回

側側

“享瘦”夏天！

體重？不再是秘密！

夏天是吃貨的季節，終于有理由可以肆無忌憚吃著冰淇淋、街邊擼串；夏天也是露肉的季節，肆無忌憚的結果就是肉肉都遮不住。妹子們總是一邊吃著，一邊抱怨自己身上的贅肉，想盡辦法想甩開它們，于是你默默傷悲，靜靜長胖。

康比特減肥膠囊含有復合配方：綠茶提取物幫助減少脂肪細胞數量，抑制前脂肪細胞分化：左旋肉堿促進脂肪供能，提高燃脂效率；共軛亞油酸促進脂肪氧化分解；昆布提取物提高新陳代謝，康比特以打造專業技術融合健康科學減肥概念，立體減脂，輕松“享瘦”一夏天！

曬太陽可防乳癌？

在炎熱的夏天，即使喜愛皮膚白皙的女士，為了健康著想，也應曬一曬太陽。澳洲新聞網站報道，一項由英國及美國合作的調查結果顯示，曬太陽有助減低患上乳癌的機會率。該項調查共抽取700名健康婦女及患乳癌婦女的血液樣本，結果發現血液內含有較多維他命D的女性，患上乳癌風險較其他人低一半。此外，有加拿大研究人員也發現，多外出、曬太陽的女性及多攝取維他命D的女性，可減低25%至45%患上乳癌的風險，但同時也不應過于曝曬，以免得出另一種絕癥——皮膚癌。

女性步八25歲，便要開始注重皮膚的抗皺保養，除了選涂具抗皺成分的護膚產品外。以下9種防皺方，也可助你及早預防可惡的皺紋形成。

1. 皺紋一般是由表情紋引致的，由于我們做了不同的表情，拉扯到面上的肌肉，時間久了便很容易形成皺紋。減少太大表情的習慣，如皺眉、大笑、瞇眼等，防止皺紋出現。

2. 形成皺紋最常見的原因是皮膚干燥，每星期最少敷3次水分面膜，令肌膚提升水分，可幫助預防皺紋的形成。

3.每天潔面后以冷水拍打面部，可增加面部的血液循環，令皮膚毛孔收細，也有助提升肌膚的彈性。

4. 戒除吸煙的習慣，香煙內的尼古丁及一氧化碳會減慢身體的血液循環，令皮膚提早衰老，所以戒煙是首要的防皺方法。

5. 使用含維他命A及E成分的眼霜，并經常給予眼部充分的休息時間，都能有效預防魚尾紋的形成。

6. 不要使用太高的枕頭，可有效預防形成頸紋。

7. 經常逗留在冷氣房間容易令皮膚缺水，在冷氣房內放置1杯水，可令房內空氣不會太干燥.，

8. 每天用杏仁油按摩嘴唇及唇部四周的皮膚，可預防唇紋的形成。

9. 每天潔面后切記涂化妝水、面霜及抗皺精華，特別是頸部的皮膚更要注意涂抗皺精華。

熬夜也能令肌膚保持最佳狀態？

對于小白領來說，超時工作實在是避免不了，第二天也很容易會出現黑眼圈，皮膚也變得干燥而難以上妝，以下一些貼士，可助你開夜車也可在第二天保持最佳狀態。

營養晚餐：皮膚在睡眠不足的情況下容易缺水，水分流失令人變得特別枯黃暗啞，所以熬夜時的晚餐就要多補充含維他命C及含豐富蛋白質的食物，如水果、蔬菜、雞蛋等，有助皮膚回復光澤及彈性。

少吃辛辣及含酒精食品：辛辣食物及酒精都容易令皮膚的水分蒸發，敏感性皮膚就更要避免吃海鮮及含高碘質的食物，因熬夜后肌膚的抵抗力特別弱，出現敏感的機會也較高。

多做深呼吸動作：熬夜時要注意室內的空氣一定要保持流通，多做深呼吸的動作，增加體內的氧氣，人也會更精神。

使用保濕乳液：化妝前使用具保濕功效的乳液，可防止皮膚水分被冷氣抽干。

少喝咖啡奶茶：熬夜少不了會喝咖啡、茶等飲品，盡量一杯起兩杯止，因咖啡容易令皮膚缺水。

敷保濕面膜：回家睡前或起床后切記要敷上保濕面膜，補充皮膚的水分。

什么是“五味調和”？

中醫經常說“五味調和”，當中的五味，指的是酸、苦、甘、辛、威，五味除了形容食物的味道外，也可形容食物的功用。

酸味（包括澀味）食物有收斂止汗、止咳或止瀉等作用，例如烏梅及石榴，可舒緩口渴或脾胃虛寒引起的泄瀉癥狀。

苦味食物有助燥濕降泄，例如苦瓜味苦性寒，可清熱祛濕。

辛味食物能調理氣血，發散解表，例如辣椒和姜。

成味食物具滋補腎臟、軟化或潤瀉下通便等作用，例如海帶，能軟化痰結。

甘味食物具補益氣血的作用，例如紅棗。

另有一種不明顯的味道叫淡味，則能利尿祛濕，例如赤小豆。

聽說烏龍茶具美顏瘦身之效，請問是否屬實？飲用時應注意哪些事項？

依發酵程度分辨茶的種類，烏龍茶屬青茶（半發酵），即發酵度30-80%，除了消脂瘦身的功效外，還有3大美容效用。

首先，烏龍茶的咖啡因含量比綠茶少，相對地性質較溫和而不傷胃，其剛剛好的咖啡因含量具提神醒腦、減輕壓力及撫平情緒功效，同時能利尿消腫；而且1杯烏龍茶的維他命C，相當于1/2個橙，當中的烏龍茶多酚具高效抗氧化功效，可美白之余，也能提升肌膚防御能力。另外，烏龍茶的消脂效果是綠茶的2倍，喝1杯300cc的無糖烏龍茶就能消耗40卡路里。要注意的是，1杯150ml的烏龍茶中存40毫克的咖啡因，建議每日不要攝取超過7杯的分量。

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