七天七色 七仙女 收腰秘籍 一星期吃出XS號小蠻腰！

芃芃

說起減肥食譜，熱衷減肥的美眉們都會想到水果，大多數美眉認為水果減肥法是最健康最有效的。但其實享受水果減肥也是要講求方法的，水果的顏色對于水果的瘦身功效有著重要的影響。本期【女刊瘦美人最減肥】微信頻道特意為大家帶來風靡朋友圈的{七仙女水果瘦腰術}，快跟著小編一起瘦起來吧！

Point！七天七色

水果瘦腰法～點燃盛夏蠻腰風暴！

星期一 紅色

代表水果：紅蘋果、番茄、紅心火龍果

甩脂程度：★★★★

原理分析：紅果中含有豐富的維生素和胡蘿卜素等這些營養物質可以促進脂肪代謝。并且紅果中豐富的果膠，能增加你的飽腹感，它有助于消除便秘，非常有利于減肥。

星期二 橙色

代表水果：香橙、木瓜、哈密瓜

甩脂程度：★★★

原理分析：橙果中豐富的維生紊C和維生紊A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助減肥豐胸，促進身體對蛋白質的吸收，分解脂肪，去除贅肉，縮小肥大細胞，及時把多余脂肪排出體外。

星期三 黃色

代表水果：香蕉、芒果

甩脂程度：★★★★

原理分析：黃果對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，有效抗氧化，防止便秘，阻斷體內毒素脂肪的沉積。

星期四 綠色

代表水果：獼猴桃、李子、提子

甩脂程度：★★★

原理分析：綠果富含維生素、鈣、磷、鐵、鉀等多種豐富的礦物質。通常都是是低熱量、低糖、低脂肪、高纖維的一種食物，不僅營養豐富，還有助于減肥瘦身。

星期五 青色

代表水果：青蘋果、青梅

甩脂程度：★★★★★

原理分析：青果通常可以預防疾病，還可以降低膽固醇，防止膽結石，具有調節腸胃的作用。脂肪含量很低，但營養極其豐富，能給減肥中的身體提供源源不斷的動力。

星期六 藍色

代表水果：藍莓

甩脂程度：★★★

原理分析：藍果代表藍莓富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”，藍果當中低熱量的高果酸對減少下半身的脂肪很有幫助。

星期天 紫色

代表水果：紫葡萄、桑葚

甩脂程度：★★★★

原理分析：紫果富含葡萄糖、蛋白質、鈣、胡蘿卜素等多種礦物質，并且含有提升減肥功效的果酸，有利于心血管健康的同時能夠防止體內脂肪的再度沉淀。endprint