南京市中老年人健身運動現狀及健身需求調查與分析

楊 莉，丁亞媛，蔣 玲，何 平，楊 悅

伴隨著我國步入老齡化社會，花費在醫療保健上的費用逐漸加大，發展中老年人的體育健身鍛煉，一方面可以改善中老年人的身體狀況，提高抵御疾病的能力，從而提高中老年人的生活質量；另一方面可以減輕社會的經濟壓力，促進社會和諧發展。

1 對象與方法

1．1 對象 采用便利抽樣方法，選擇南京市6個區的344名中老年人，年齡≥45歲。

1．2 研究方法 在查閱大量文獻資料的基礎上，結合預調查結果，制定調查問卷。問卷內容包括一般情況、近3個月體育健身情況和對體育健身的需求3部分。問卷由調查對象填寫，對視力較差的老年人給予適當輔助，填寫完畢當場收回。發放問卷362份，回收有效問卷344份，有效回收率為95．0%。

1．3 統計學方法 采用SPSS 16．0軟件進行統計學分析。

2 結果

2．1 一般情況 研究對象中，男150人（43．6%），女194人（56．4%）；45歲～59歲95人（27．6%），60歲～74歲181人（52．6%），≥75歲68人（19．8%）；小學及以下83人（24．1%），初中82人（23．8%），中?；蚋咧?4人（23．7%），專科45人（13．1%），本科及以上40人（11．6%）。

2．2 健身運動現狀 ①鍛煉目的：83．7%的調查對象選擇了強身健體，依次還有舒緩心情、休閑娛樂、社交活動、改善形體等目的。②鍛煉場所：主要是附近廣場、公園、小區空地，其次是家里，少數調查對象的健身場所不定。66．8%的調查對象對運動場所滿意。③學習鍛煉內容的途徑：自學及向同伴學習，20．1%的中老年人向指導員學習。④每周鍛煉的頻次和每次鍛煉時間：每周1次或2次58人（16．9%），每周3次～5次73人（21．2%），每周＞5次213人（61．9%），每次時間＞1h253人（73．5%），≤1h91人（26．5%）。⑤影響鍛煉的因素：主要有閑暇時間、場地設施、鍛煉內容和效果，其次為親朋好友的影響、社區的組織和推廣、有無健身指導員等。

2．3 健身運動期望 南京市中老年人期望能增加體育場或體育館、健身房這些鍛煉場所。44．5%的調查對象期望參與人群規模在10人以內。在每次鍛煉的項目上，46．4%的調查對象期望每次鍛煉項目多項更替，13．8%的調查對象選擇聽從指導員的安排。在專項鍛煉項目的選擇方面，調查對象依次選擇了體能鍛煉、關節訓練、舒緩心情類、減肥塑身類和防跌倒平衡鍛煉。在參與健身運動活動中愿意支付適當費用，以支付租場地、請指導員等費用的調查中，62．4%的中老年人希望免費，20．1%期望支付額度為每個月1元～10元，3．9%愿意支付每個月11元～20元，部分視情況而定。

2．4 目前鍛煉場地與期望鍛煉場地比較（見表1）

表1 目前鍛煉場地與期望鍛煉場地比較 人（%）

3 討論

南京市已進入人口老齡化加速發展階段，60歲以上老年人口現已占全市總人口的16%以上，且以年均5%的速度增長，預計2020年南京全市老年人口比例將達到22%［1］。關注老年人已是社會重點話題，而健身運動是老年人一種不可或缺的重要的健康生活方式［2］?！赌?京 市 全 民 健 身 實 施 計 劃 （2011—2015年）》［3］中指出，開展各類全民健身活動，按照“因地制宜、業余自愿、小型多樣、就近就便”原則，組織城鄉居民參加體育健身和體育競賽活動，推動群眾健身活動的普遍化、經?；Ｓ媱澲刑貏e強調了加快發展老年人體育。根據本次調查，有關部門有必要按照老年人的特點，更有針對性地建設不同的健身運動地點、開展多種形式的健身運動。

3．1 南京市中老年人健身運動現狀

3．1．1 鍛煉目的 有83．7%的調查對象選擇了強身健體，依次還有舒緩心情、休閑娛樂、社交活動、改善形體等目的，這與汪波［4］調查結果基本一致，這說明南京市中老年人已經充分認識到鍛煉的重要性，擁有健康的身體成為中老年人的共識，在追求身體健康的同時，兼顧心理健康、形體美。

3．1．2 鍛煉頻次和時間 在每周鍛煉次數方面，每周鍛煉次數在5次以上的中老年人超過60%，說明中老年人總體習慣良好，這既與中老年人有較多的閑暇時間有關，也有中老年人面臨更多的健康壓力，鍛煉意識較強有關［5］。在每次鍛煉時間方面，73．5%的中老年人鍛煉時間超過1h，這與龐俊華等［6］調查一致。美國運動醫學協會規定鍛煉的密度為每周3次～5次，運動持續時間為15min～60min［7］，南京市多數中老年人的鍛煉頻次和鍛煉時間已達到美國運動醫學協會規定，但要注意避免過度運動。

3．1．3 鍛煉場所 鍛煉場所主要為附近廣場、公園、小區空地，分析原因，這些鍛煉場所大多面積大、綠化好、健身設施較齊全且相對固定，一般具有一定規模的健身組織。對此，66．8%的調查對象對運動場所滿意。但是目前的鍛煉場地與期望的鍛煉場地還有差距，在期望鍛煉場地中，選擇在小區空地鍛煉的明顯減少，而選擇在其他場地鍛煉的則增多，9．5%的中老年人期望能在體育場館、健身房鍛煉。鍛煉場地需要繼續完善，最主要的是希望能發展體育場館和健身房。

3．1．4 學習途徑 健身內容的學習途徑主要是自學和向同伴學習，向指導員學習有20．1%。分析原因，一方面中老年人健身意識強，自主鍛煉的意愿強，電視傳媒的發展以其便捷、直觀、經濟等優勢為中老年人自學鍛煉內容提供了良好的平臺［8］。在調查中還發現，中老年人喜歡結伴鍛煉，這也使得向同伴學習成為中老年人學習鍛煉內容的主要途徑。汪波［4］指出，社區體育指導者存在數量不足、質量不高、責任心不強、專業知識缺乏的現狀，是通過向指導員學習獲得鍛煉內容成為了次要途徑的另一個原因。另外，在參與健身運動活動中，62．4%的調查對象不愿支付租場地、請指導員等費用，愿意支付費用的支付額度較小，這也是通過向指導員學習獲得鍛煉內容成為次要途徑的原因之一。

3．2 影響南京市中老年人參與健身運動的因素 包括閑暇時間的多少、場地設施、鍛煉內容和效果等。其中閑暇時間的多少是影響參加鍛煉的最主要因素，主要是因為子女工作繁忙，第3代的照顧使得他們的鍛煉時間不能得到保證。另外，中老年人鍛煉的場地多數是露天的，受天氣影響較大。此外，場地的健身器材較少、質量較差，不能充分滿足中老年人的需求［9］。調查中還發現，多數中老年人得不到專業的健身運動指導，擔心鍛煉動作不到位和鍛煉效果，從而影響其參加的積極性。有研究顯示，現有的社會體育指導員數量偏少、學歷偏低、專業素養偏低［4］。

4 小結

南京市中老年人健身運動的目的明確，但對健身運動的作用認識不全面。鍛煉場所相對固定，且多數人對場所滿意，影響鍛煉的因素主要是閑暇時間、鍛煉場地、鍛煉的內容和效果，部分中老年人有到體育場館、健身房鍛煉的需求，對專項鍛煉項目有明確的要求，多數中老年人希望能免費獲得健身運動方面的幫助。建議有關部門應繼續加強體育重要性的宣傳和教育，通過各種渠道大力宣傳健康生活方式，強調運動在中老年人健康方面的重要作用，使體育健身成為中老年人健康生活中不可或缺的組成部分。完善中老年人體育建設工作，加大投資，開放高校運動場地，建設公益健身場館，根據范銀萍［10］的研究，應根據中老年人生理及心理特點，改善健身路徑，加強指導，為中老年人提供理想的健身環境。培養社會體育指導員以提高整體素質，增加社會體育指導員指導中老年人體育活動，以多種形式組織中老年人積極參加體育鍛煉。開展簡約型、專門性、投資小、風險小的中老年人健身俱樂部。有研究顯示，中老年人健身俱樂部不僅可為中老年人提供科學安全的健身場所，還可以促進國家經濟的發展，從而達到互利共贏的目的［11］

［1］ 現代快報．老齡化加速南京今年落實80歲以上老年人高齡補貼［EB／OL］．［2014－07－05］．http：／／kb．dsqq．cn／html／2010－06／09／content＿13146．htm．

［2］ 李平紅．體育鍛煉對老年人自測健康和體質狀況的影響［J］．體育與科學，2010，31（1）：84－85．

［3］ 南京市全民健身實施計劃（2011—2015年）［EB／OL］．［2014－07－05］．http：／／www．nanjing．gov．cn／njszf／bm／tyj／201201／t20120131＿1216355．html．

［4］ 汪波．城市化進程中六安市社區體育現狀分析與發展對策研究［D］．南京：南京師范大學，2007：1．

［5］ 於鵬，吳南怡．南京市玄武區老年人體育健身方式的調查研究［J］．體育人文社會學，2012，2（25）：69．

［6］ 龐俊華，孫鑫．平頂山市城區老年人健身現狀調查研究［J］．平頂山。學院學報，2013，28（2）：122．

［7］ 韓春娥．中老年人健身鍛煉問題概論［J］．體育教學與研究，2010（39）：151．

［8］ 付明萍，樓方芳，邰玉明，等．電視媒體對全民健身運動的影響研究［J］．赤峰學院學報，2011，27（12）：100－101．

［9］ 于艷．提升中老年人體育參與因素的分析與建議［J］．價值工程，2013（1）：295．

［10］ 范銀萍．上海市楊浦區老年人體育健身現狀的研究［D］．上海：上海體育學院，2013：1．

［11］ 王風，李劍書．中老年人健身俱樂部發展的可行性研究［J］．商場現代化，2012，690：188．