讓體育運動喚醒學生激情

孫樂樂

中圖分類號：G803 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）10-000-01

摘 要 初中階段不僅僅是學生長身體、學知識的黃金時期，也是學生人格快速發展、心理健康狀況加速成熟的時期。但是在現實生活中有相當一部分學生由于學習緊張，缺乏鍛煉，加之家庭壓力等種種原因，他們的學習和身心健康受到了嚴重影響。體育鍛煉——促進學生心理健康的重要手段之一，通過體育教學可以讓學生樹立正確的學習觀，人生觀以及價值觀，可以通過設置一些有難度的場景讓學生在處理和解決困難與挫折的過程中培養樂觀向上的心態。體育鍛煉對中學生心理健康的積極作用主要體現在一下幾個方面：主要影響著學生的智力、人格、情緒等。

關鍵詞 心理健康 智力 人格 情緒

一、心理健康的內涵及中學生心理健康的狀況

（一）心理健康的內涵

國際心理衛生協會把心理健康定義為：心理健康是人在身體、智能以及感情上，在與他人心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。也就是說，人的健康應該包涵三個要素，即身體健康、心理健康和具有良好的社會適應性。具體可以理解為兩種狀態：一種是指心理健康狀態，個體處于這種狀態時，不僅自我感覺良好，而且可以與社會友好相處；另一種是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的發生。

（二）中學生心理健康現狀及相關因素

當代的中學生以獨生子女居多，他們是一個堅強與脆弱的結合體，他們缺少玩伴，與家長的關系比以前更為密切。加之社會與家庭重心都放到了學生的學習成績上，認為這樣孩子才能有機會在社會上立足。這些社會沖突和價值觀念的變遷，市場經濟條件下的社會環境、家庭環境的消極影響，以及“應試教育”中教師、家長、社會對學生過高的期望所帶來的學生心理負擔，課業負擔重等，都會導致學生產生各種心理疾病。此外不良的家庭環境也會給學生帶來不良的影響。如父母死亡、父母離異或分居、父母再婚等；家庭關系緊張，家庭情感氣氛冷漠，矛盾沖突頻繁等；而不當的家庭教育方式，也會會使孩子產生恐懼、挫折感、壓抑、敵視等不良心理。

二、體育鍛煉對中學生心理健康的影響

體育鍛煉對中學生的影響是多方面的，不恰當的體育鍛煉會給中學生帶來不利的影響，只有根據自己身體、心理等方面的具體情況來參加體育鍛煉才能促進心理健康。因此，體育鍛煉應因人而異，兩種不同的鍛煉方式：一種鍛煉方式是散步、慢跑，另一種鍛煉方式是踢足球、打排球、練習體操與放松練習相結合，每周3-5次中等強度的體育鍛煉，每次鍛煉時間20-30分鐘。恰當的體育對中學生的影響體現在一下幾個方面：

（一）體育鍛煉對人格的影響

人格是指一個人的整個精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征的總和。心理學的研究表明，人格的形成及其發展與人的行為活動密不可分。在體育鍛煉的過程中，鍛煉者自己是活動的主體，這有利于思維活動與機體活動的緊密結合，從而促進人格的發展。著名學者麥亦尼認為，游戲和運動具有啟發創造性、消除緊張、保持友誼、使人樂觀等心理保健價值；還有一些研究發現，體育鍛煉還可以增強人的社會適應能力、應變能力，培養和諧的人際關系以及良好的心理調控能力等。老師在課程的安排中可以積極地安排男女生共同進行的體育活動，比如說可以安排羽毛球、乒乓球等，讓他們進行對打，或者相互組合，從而引導他們建立廣泛和諧的人際關系，并且在過程中老師可以對人際關系方面的一些問題對學生做一些必要的講解，從而讓他們化解心理的困擾，在成長的過程中變得更加順利。

（二）體育鍛煉對中學生情緒狀態的影響

情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。人生活在錯綜復雜的社會中，經常會產生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應，體育鍛煉可以轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。一些集體性的體育活動，由于抗爭激烈，集體配合性強，在活動中不僅要充分發揮參與者的身體機能，技術和心理承受能力，而且需要大家同心協力，默切配合，相互理解，才能取得一定的成效。因此，通過這類的體育活動可有效的培養人在競爭中與人協作和共事的群體意識和團隊精神。有助于培養團結友愛的集體主義精神，同時也增強了學生自身的自尊心和自信心。

（三）體育鍛煉對中學生智力的影響

經常參加體育鍛煉可以提高自己的智力水平，不僅使鍛煉者的注意力、記憶、反應、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力水平的提高具有促進作用。

三、結語

將體育教學與心理健康教育完美的結合起來，這就需要老師在平時的體育課程教學中做到完美地引導與教育，考慮學生的心理狀態，適時地對他們進行科學引導。老師要緊緊抓住初中學生的生理以及心理特點，做好課程設計，讓學生在理論的指導下，通過實際的練習，掌握一定的運動項目，學到該學的知識。教師在教學中更應該適應學生的學習心理需要，符合中學生的“天然需要”，從而充分的調動和發揮學生的積極性，他們主動地參與學習。

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