大學生主觀幸福感的影響因素及應對措施分析
——以陜西某校為例

易思岑 萬志紅 趙如丹

(云南大學公共管理學院 云南 昆明 650000)

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大學生主觀幸福感的影響因素及應對措施分析
——以陜西某校為例

易思岑 萬志紅 趙如丹

(云南大學公共管理學院 云南 昆明 650000)

1 引言

幸福感是人們以社會經濟、價值取向、文化背景為基礎,對自我存在狀態(自我身體狀況、心理功能、社會能力以及個人綜合狀態)的主觀心理體驗,是由動機、目標、情感、認知、人格等心理因素與外部因素交互作用而形成的一種心理功能狀態。主觀幸福感主要是指個體依據自己設定的標準對其生活質量所做的整體評價。因而它是一種主觀的、整體的概念，同時也是一個相對穩定的值，它是評估一個人在相當長一段時期的情感反應和生活滿意度。

2 陜西某校大學生幸福感現狀總體分析

通過問卷調查可知與其他地區院校相比，陜西某校大學生平均幸福感指數比較高。說明該校大學生整體幸福感狀況良好。這可能是因為陜西地區深處內陸，經濟發展及生活節奏適當，工作壓力也遠不及北上廣及沿海城市那么大，學生的學習壓力和就業壓力相對較小，也能擁有相應空閑的時間來休息和培養興趣愛好，其次陜西地區的居民對體育鍛煉有正確的認識，有強烈的強身健體的意識，能夠積極主動的進行體育鍛煉，自身健康狀況較好，這些均有利于提高陜西地區大學生的主觀幸福感。

3 陜西某校大學生幸福感指數影響因素分析

3.1 壓力應對方式、自我健康狀況評價對幸福感指數的影響分析。此次調查表明，大學生幸福感指數在壓力應對方式、自我健康狀況評價上存在差異。樂觀、積極的應對壓力不僅有助于問題的解決，而且能提升大學生的心理健康水平，就算面對再大的困難也能保持信心，積極應對，這有助于提高大學生的幸福感指數。健康狀況對大學生幸福感影響非常顯著，本研究通過分析也顯示自評身體健康者幸福感指數較高。因為身體健康是學習和參加社會活動的基礎，也是身心開朗的先決條件，如果沒有健康的體質，學生不僅要承受病痛帶來的痛苦，甚至不能很好地融入社會環境，進而影響大學生的學習、生活、交往，這樣以來會極大程度上影響到大學生的身心健康，進而幸福感指數也會較低。

3.2 每周休閑時間、興趣愛好、學習壓力對幸福感指數的影響分析。研究結果顯示，每周休閑時間、興趣愛好、學習壓力影響大學生幸福感指數。大學生幸福感指數有隨休閑時間的增長而遞增的趨勢，可能因為大學生可利用休閑時間緩解生活中的緊張和壓力，宣泄壓抑情緒，獲得心理和精神上的慰藉，從而提升個體的主觀幸福感。興趣愛好是影響大學生幸福感指數的另一因素，興趣愛好廣泛的大學生比幾乎無興趣愛好的大學生更幸福，培養廣泛的興趣愛好可以強身健體，愉悅心情，提高幸福感指數。隨著我國高等教育大眾化進程的推進，在校大學生面臨的學習壓力越來越大，因為當代大學生在學習的同時不僅要兼顧課業成績，更要考慮來自未來越來越大的就業壓力。由于商業化進程在大學校園的不斷推進，當代大學生還需要同時處理越來越多的人際關系，再加上來自家庭以及情感上的影響，學習壓力就更加繁重。本研究表明，學習壓力大的學生幸福感指數較低，證實學習壓力可能是影響大學生幸福感指數的危險因素。

4 提高大學生幸福感的應對措施

4.1 提高教師的幸福感。提高教師的幸福感是前提，教育是幸福的教育，教師正是幸福教育的指導者。教師是學生的一面鏡子，教師的一舉一動一言一語或多或少都對學生有一定的影響，在培養學生的幸福感前，必須確保教師有較高的幸福感，然后把這樣的正能量傳遞給學生，從而培養學生的幸福感。

4.2 培養積極有效的壓力應對方式。積極、樂觀的應對方式有助于大學生幸福感指數的提高。大學生應當確立科學的精神信仰，從多角度審視事件或壓力源，力求做到全面客觀的分析現實情形、對各種利害關系詳加考評。盡可能給負性生活事件賦予積極意義，培養正確的挫折觀，主動應對各種困難和問題，采取理性的行為方式，努力尋求幫助，善于從逆境中汲取經驗教訓。有研究表明，大學生應對壓力的方式與社會支持有關，當有他人可以依靠時往往會更好的處理生活、學習、情感、疾病、意外傷害等方面帶來的壓力，因此對學生進行人際關系教育的普及，教導學生積極發展良好、成熟的人際關系，營造良好的氛圍，也可以間接的提高學生的主觀幸福感。

4.3 加強體育鍛煉。學校應重視體育鍛煉對學生幸福感的影響，讓學生通過體育鍛煉，感受體育鍛煉帶來的樂趣，促進學生身心健康，同時教會學生根據自身的愛好和身體條件選擇合適的運動方式并養成自覺鍛煉身體的習慣，為終身運動奠定基礎；學校應增加對體育設施的投入，增設學生體育運動場所，為學生的體育鍛煉創造條件；同時應通過媒體宣傳，倡導學生參與體育鍛煉，也可通過鼓勵的方式積極開展豐富多彩的課內外體育活動，讓學生在興趣和快樂中進行體育運動，增加學生對體育鍛煉的興趣，提高學生的幸福感。

4.4 注重興趣愛好的培養。此次調查顯示，興趣愛好影響大學生的幸福感指數。在大學階段，學生有大量的空閑時間，不懂得科學合理規劃時間的學生，會將大量的空閑時間用于睡覺、上網、打牌、逛街，因此學校可根據自身的條件和學生喜好，開設一些興趣班，主要目的是培養情趣，陶冶情操，獲取持續快樂的能力，另外高校應為學生社團活動提供場所和經費支持，學校的各級領導和教師應積極加強對學生社團活動的指導，大力倡導和鼓勵學生參加自己感興趣的學生社團,讓學生從活動中感到快樂，從而提高學生的幸福感。

4.5 樹立正確的學習觀。本研究表明，學習壓力大的學生，幸福感指數較低。適度的學習壓力會使人產生一定的緊張感,從而有助于智力活動效率的提高,但持續、過大的學習壓力會使學生產生過度的焦慮,導致學習效率低下。大學生要真正理解學習的內在價值，端正學習目的，樹立新的學習觀念，把個人的學習和社會的發展聯系在一起，不斷提升個人的素質與能力，積極應對、合理定位、面向未來，去感悟幸福、體驗幸福，進而提高自身幸福感。

[1] 苗元江.心理視野的幸福感研究[D].南京:南京師范大學出版社,2003.

[2] 陳秀娟.大學生的主觀幸福感及其培養[J].中外健康文摘,2008,(4):190-191.

[3] 范肖冬 1 幸福感指數(Index o f We ll-Being)1見:汪向東,王希林,馬弘.心理衛生評定量表手 冊.中國心理衛生雜志社,1999,69-86.

易思岑(1990.7-)，女，漢，四川達州人，在讀碩士研究生，云南大學公共管理學院2014級社會醫學與衛生事業管理專業，研究方向：醫藥衛生體制改革。萬志紅(1991.12-)，女，漢，云南昆明人，在讀碩士研究生，云南大學公共管理學院2014社會醫學與衛生事業管理專業，研究方向：醫藥衛生體制改革。趙如丹(1991.8-)，女，漢，云南臨滄人，在讀碩士研究生，云南大學公共管理學院2014社會保障專業，研究方向：社會保障。

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1672-5832(2015)12-0234-01