跳高專項運動能力構成及其相關因素分析

黃昌華

跳高專項運動能力構成及其相關因素分析

黃昌華

黃昌華/三明職業技術學院講師（福建三明365000）。

針對目前跳高運動員成績滑坡的問題，綜合跳高運動專項能力構成以及相關的身體素質因素，對10名高校男子跳高運動員進行成績及身體素質檢測，并借助選材學理論，依靠文獻資料、問卷調查的幫助，分析我國跳高專項運動能力的構成及其相關因素。研究結果表明：跳高運動員專項運動能力會受到協調髖、膝和踝力量等因素的極大影響。

跳高；專項運動；能力構成；因素分析

跳高運動是非常典型的體能項目，運動員在比賽中的表現同其專項運動能力存在著非常緊密的聯系，可以說專項運動能力是影響跳高競技水平的核心因素。本文對10名17-21歲高校男子跳高運動員的專項運動能力進行分析，以期得出準確結論，給運動員的科學訓練提供有價值的參考。

1　研究對象和方法

1.1研究對象

我省兩所體育院校的運動訓練專業男子跳高運動員10名。

1.2研究方法

利用文獻資料法與問卷調查法等，并在此基礎上進行專家訪談，擬出和跳高運動能力有關的指標，形成指標數據標準，并借助電腦軟件加以分析，進一步了解跳高運動員專項運動能力同下肢髖、膝、踝三個關節的關系。

2　研究結果和分析

2.1跳高運動員專項運動能力構成

專項運動能力指的是參與運動的人身體訓練程度、技術訓練程度以及與之相關的心理、智力、意志品質程度等，是多重因素相結合的以專項運動能力為中心的能力［1］。在平素的訓練以及正式比賽過程中，專項運動能力可以被反復表現。為本文所準備的專項調查問卷結果顯示：有超過60%的受調查者贊同專項運動能力的綜合性，也就是說身體素質、技術等多種因素都會對競技成績產生影響。一方面，身體素質整體發展是身體多個器官機能共同發展的結果，能夠為運動員掌握相關運動技能、提升競技成績提供必要基礎。另一個方面，專項技術是參與訓練與比賽者進一步提升能力的先決條件，專項運動能力則是專項技術的保障，尤其是在比賽雙方實力相差無幾的情況下，專項運動能力尤其可為專項技術的發揮提供保障。另外，眾所周知，跳高專項運動能力中，起跳技術的決定性作用極為重要，而在多項考核內容里面，運動員下肢髖、膝、踝三個關節的肌力則是起跳技術這項運動能力的關鍵因素［3］。

2.2專項運動能力與專項身體素質分析

本研究所測得的身體素質指標依據訓練時普遍采取的方法，主要利用下表中的體能測試方式，并且認為可以較理想地表現出跳高運動員專項素質指標。

表一：專項運動能力測驗結果

表二：運動員專項素質能力對下肢關節最大力矩測試影響結果（單位：Nm）

跳高項目是極限強度運動中的一種，對于下肢關節力量的專業性要求很高。有研究結果顯示：髖、膝、踝三個關節理想的力量比例應該是屈肌力量比為6.4：4.3：1，伸肌力量比為2.4：1.9：1。下肢關節屈伸肌力是按照髖、膝、踝依次遞減。而在本研究數據中，發現按上述比例看，髖關節屈肌力量較膝關節屈肌力量小，顯示出運動員下肢屈肌力量的比例不夠理想，髖部關節力量尚有提高的可能。例如10名運動員的膝關節慢速屈、伸肌群相對肌力矩最大值如下：198（Nm/kg×100）、296.9（Nm/kg×100）；快速屈、伸肌群相對肌力矩是：179（Nm/kg×100）、188（Nm/kg×100），可以說明這點。

統計分析結果還可以說明：跳高運動員專項運動能力受到髖關節屈伸肌群肌肉力量直接影響，這對于下肢肌肉的力量來說是極為關鍵的［4］。髖關節屈伸力量不但會對運動員平跑和助跑速度產生影響，與此同時還會制約運動員的蹬、擺技術動作。同時，膝關節慢速伸肌力矩以及快速伸肌最大力矩和專項運動能力的相關性也較高，可以表明膝關節伸肌力量對于跳高運動員的影響性。踝關節部位跖屈肌力同樣和跳高專項運動能力之間直接關聯。

2.3專項運動能力與專項力量訓練分析

跳高專項運動能力對于身體素質的要求，以下肢髖、膝、踝三個關節的肌力為主，而專項力量訓練的影響性則通過身體素質的轉變傳達到運動能力上。經過數學與邏輯理論的研究，現把跳高運動專項力量訓練和專項運動能力的相關性以表三加以說明。

表三：專項力量訓練的影響系數（以5為基本單位）

當然，除了上述專項力量訓練以外，10名運動員還普遍采取了舉杠鈴、負重跨步跳、連續障礙跳等訓練方法，但是普遍性不強，再加上通過文獻資料查找等方法，未能證明其與跳高運動員身體素質及專項運動能力的更為緊密關系，因此暫未列入。而在上述跳高專項力量訓練的基本內容體系確定以后，因為訓練方式的種類很多，而且對于身體的影響系數差異很大，所以需要對專項力量訓練方式給予全面綜合的分析，這樣才能便于深入挖掘不同訓練方式的效果。此外，出于優化訓練手段的考慮，必須研究建立與運動員身體素質相適應的訓練手段體系。

3　結論和建議

3.1結論

首先，身體素質是跳高專項運動能力構成的基本因素，其中下肢，特別是髖、膝、踝三個關節的肌力，是跳高專項運動能力的突出影響因素。髖關節屈伸肌力量，以及膝關節伸肌力量，還有踝部關節跖屈肌力量，均為跳高運動訓練關鍵的專項力量。再者，針對跳高運動員身體素質提升與專項運動能力進步的專項素質里面，立定跳遠、助跑摸高等是基本的內容，可以有效增強運動員能力［5］。第三，髖、膝、踝三個關節的屈伸肌力同專項運動能力均存在相關聯系，然而受測運動員的髖關節屈肌力量顯示不理想，這需要引起教練員的重視。

3.2建議

3.2.1注意專項力量訓練的針對性

在1980年德國人威希格跳過2.36米高度之后，跳高對運動員速度、彈跳力、力量的要求就越加明顯。怎么樣提升跳高運動員運動能力呢？一方面要注意對運動員的選擇，實現人才選拔的科學化；另一方面也應加強跳高專項訓練，采取科學規范的手段，對運動員競技成績、起跳技術等給予即時量化分析，并據此診斷運動員取得不同成績時的起跳技術，給接下來的訓練提供翔實數據。從上文研究得到的結論可以基本概括為：高水平身體素質是專項運動能力的基礎，而針對起跳技術的專項力量訓練是提升成績的關鍵?？偠灾?，跳高項目對于體能的要求在于快速力量主導性。大量的實踐數據結果顯示：在影響跳高專項運動能力的所有環節里面，身體素質特別是下肢幾個關節因素的影響性最為突出，會對起跳技術合理性產生關鍵影響。在現有競技規則的限制下，跳高技術給人類挑戰自身極限搭建了一個接近合理的技術平臺，運動員及教練員應認識到競技成績受專項運動能力制約，專項運動能力又受身體素質特別是下肢幾個關節力量的制約，身體素質的提升需要依賴科學專項力量訓練提供幫助。必須采取合理方法調整專項力量訓練，使之符合運動員個體身體素質的需求，從而為競技水平提升服務。

3.2.2注意體育研究方法的科學性

跳高運動的參與主體自身情況千差萬別，其內在規律亦極具多變性，因此可以把跳高專項能力相關因素歸結為灰色系統，利用常見的概率統計學、灰色理論及模糊數學方法予以比較，實現對相關因素影響性的正確描述及監控。比如灰色理論里面的關聯度分析手段在體育研究中的應用范圍日漸廣泛，它選取可以公正、客觀表達跳高運動員起跳技術、身體素質、力量訓練水平的綜合指標，借助灰色關聯分析方法量化分析受測的跳高運動員某次競技過程中所體現出的身體情況、運動能力表現以及訓練效果，不但可以準確給出相應貢獻數椐，了解個體運動員身體、能力、訓練等方面的協調程度，同時還可以給教練員及運動員提供翔實可靠的參考數據，有助于科學改進運動員的訓練，讓運動員系統訓練更好地為身體素質服務，將身體素質發揮到極致，形成富有個性的技術風格。

［1］林明.影響我國跳高運動發展的因素分析［J］.首都體育學院學報，2012（5）20-21.

［2］閻潔.男子跳高基礎訓練［J］.田徑，2012（5），51-52.

［3］周廓方.男子跳高運動發展運行態勢分析［J］.吉林體育學院學報，2013（1）18-19.

責任編輯：郭一鶴

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1671-6531（2015）17-0043-02