應對職場“七年之癢”

應對職場“七年之癢”

大咖出鏡：葉秀娥

北京芊芊港文化藝術有限公司董事長。20世紀90年代從事明星經紀人工作，見證、參與了中國演藝界起步、發展的全過程。后轉型成立文化公司，為地產、金融、汽車、IT相關企業做品牌推廣與公關顧問服務。

編者按：曾經，我們對一份工作充滿渴望，干勁十足。可幾年后卻發現，這不是自己想要的工作狀態，怎么也找不回當初的那份熱情。究竟發生了什么？是你變了還是工作變了？

遭遇“七年之癢”瓶頸期

張先生在北京某保險公司從事銷售工作。剛入行那幾年，他充滿干勁，每天起早貪黑拼命工作，工作也賦予了他巨大的成就感和金錢回報。如今七八年過去了，他已經升為部門主管，卻沒有了之前的熱情，不僅闖勁不再，對熟悉的業務也日生膩煩。他常常感慨，日復一日的工作，壓力巨大，職位上卻難再有大的提升，他甚至開始懷疑當初選這個行業到底對不對，從而心生雜念。

很多人都有和張先生同樣的尷尬，厭倦了現有的工作方式，失去了對工作的熱情，每天清晨醒來，一想到要去工作就心口堵得慌，坐在辦公桌前就惱火，看到手邊的文件就想把它們撕了……這就是所謂的職場“七年之癢”，或叫職業倦怠期。

總的來說，“七年之癢”病灶主要有兩方面原因：一是發展遭遇瓶頸。從企業內部來看，在職場上積累了7年經驗的員工，順利的話都可以升到基層管理者或中層管理者的位置，這時就會遇到職場中的第一道瓶頸——短期內上升空間有限，因為越往上發展職位越少，通常都是一個蘿卜一個坑，三五年內仍停留在原地也很正常，所以這時候對自己的職業規劃會產生彷徨。二是外界充滿誘惑。三十而立，很多職場人士都將30歲看作職業生涯的一個拐點，他們渴望一個更廣闊的發展空間，能夠獨當一面，因此跳槽的意愿較強。從宏觀環境來看，市場上充滿了機會和誘惑，已在職場奮斗了七八年的人，有經驗、有資歷、有能力，是市場上很受歡迎的一個群體，因此，外界伸出的“橄欖枝”也讓他們蠢蠢欲動。

癢了，該跳槽嗎

前不久，某網站發布《2015離職與調薪調研報告》。報告稱，2014年員工平均離職率為17.4%。在目前的大環境里，辭職仿佛很容易，但問題是，到了下一個工作崗位，你的職場狀態就會回升嗎？

再回頭來看我們所說的職場“七年之癢”，其實，倦怠本身并不可怕，關鍵看職場人如何看待它。試想一下，你會選擇就此消極逃避，還是思考下一步棋如何走？職業倦怠，通常跟人的期望值有關，在職場上，我們總希望自己能有一個好的職業發展，當你原本設定的預期完成時，就會有更高的新追求，如希望自己的年薪多少，做到什么職位。如果更高的追求遲遲不能兌現，就會感覺沒有盼頭。

那么，離開是不是唯一的選擇？處于“七年之癢”中的人，大多心態焦躁，情緒低落。從心理學的角度看，這種情況下做出的決定多半是沖動而欠缺理性的。在“癢無可忍”的當口選擇離開，一定是有很大風險的。而從另一方面來看，“七年之癢”其實在提示職場人審視自己，嘗試改變，如果處理得當，“七年之癢”可能正是“七年之躍”的契機。

個人“解癢”4招

制訂長遠的職業規劃。我們應該盡早規劃自己的職業生涯，時時反思自己目前的職業發展狀態，而不是等到“七年之癢”時才開始做。只有真正發現自己的職業價值觀和職業優勢，才能盡早找到與自己相匹配的目標行業和工作，也就越容易在工作中得到幸福感和滿足感。

不斷為自己充電。“七年之癢”有時恰似一個困局，這個時候主動充電學習，引入新的元素和刺激，小的改變可能最終造就大的不同，為你帶來職場飛躍的可能。

疏導情緒。找家人或者最好的朋友，把自己在工作中的委屈和壓抑都說出來，心情好了，才能更好地對待工作。

適應職業角色的變化。入職7年，大多數人可能都會面臨著職業角色轉換的問題。你可能開始從一般員工轉為基層或中層管理者，或從新人變成資深的專業人士，意識到這些職業角色所需要的能力和肩負責任的不同，并主動地適應職業角色帶來的挑戰和變化，對一些職場老人而言非常重要。

最后要說的是，企業應該做些什么？從很多方面來看，工作七八年的老員工都是公司的寶貴財富，企業理應對他們倍加珍惜，想辦法幫助他們度過“七年之癢”。一方面可以提供靈活實際的職業發展通道，如提供內部轉崗的機會，以及設計管理和技術并行的職業雙通道體系等；另一方面，可以通過各種方式傳達企業對他們的關愛和認可，激勵他們發揮出身為老員工的重要作用。