拓展素質訓練課程對大學生自信心的影響①
——基于元認知視角下的實證研究

雷瑛

（南京農業大學體育部　江蘇南京　210095）

拓展素質訓練課程對大學生自信心的影響①
——基于元認知視角下的實證研究

雷瑛

（南京農業大學體育部江蘇南京210095）

通過查閱文獻資料、教學實驗等研究方法，對元認知理論視角下的拓展素質訓練課程對大學生自信心的影響進行研究。實驗證明：經過拓展素質訓練實驗教學，實驗組的大學生在總體自信水平與對照組有了顯著性差異（P＜0.05），實驗組大學生的自信心明顯優于對照組大學生，可見元認知視角下的拓展素質訓練課程對大學生自信心的樹立具有積極的作用。

拓展素質訓練 元認知理論 自信心

雅典城的帕特農神廟里據說刻著一句永恒的神諭：“認識你自己”。自信心對一個人的發展起著非常重要的作用，它是引導一個人走向成功的關鍵因素之一。教育界普遍相信元認知不僅影響人們的學習效率、思維方式以及解決問題的能力，更重要的是影響人們對學習內容的理解和運用。

調查顯示，大學生的學習能力及學習效果的優劣，受自信心影響的程度非常突出。拓展素質訓練課程是一種全新的教育模式，在培養大學生的創新能力、冒險精神、自信心建立、挑戰極限等方面所具有的得天獨厚的優勢。該研究以元認知理論為基礎制定了拓展素質課程的教學方案，通過在教學中引入元認知策略進行教學實踐，對實踐后的教學效果進行研究，為普通高校拓展訓練課程的教學改革提供參考建議。

1　研究對象與研究方法

1.1研究對象

實驗組隨機選擇該校12級體育選項課定向越野班的大學生40名，隨機選擇體育選項課籃球班的大學生40名為對照組，年齡19～21歲之間，平均年齡無顯著差異，排除心血管疾病、糖尿病等重大軀體疾病及其他慢性軀體疾病。

該研究的研究對象雖然是隨機選取公共選項課程的學生，但從表1的數據可看出，實驗前對研究對象的年級進行卡方檢驗，兩組間不存在顯著性差異（P＞0.05）。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

筆者閱讀了大量有關拓展訓練的書籍，以及相關的學校體育學、心理學、教育學、健康教育學、心理健康測量、體育科學研究等書籍以及體育期刊相關文獻資料百余篇，并通過電子網絡檢索了大量的相關文獻資料，為該研究的開展提供了充分的理論依據。

表1　實驗組及對照組成員的基本構成及卡方檢驗結果

表2　實驗前實驗組與對照組的PEI得分比較

表3　實驗后實驗組與對照組的PEI得分比較

1.2.2實驗法

于2012年3月～2012年7月對實驗對象進行實驗教學，1次/周，1.5h/次，計18學時。對照組學生在相同的時間內進行籃球選項課的學習。兩個實驗組的教學由兩名經過專業拓展訓練培訓的講師擔任。

1.2.3測試工具

該研究在實驗教學前后采用美國紐約大學心理學系教授Shrauger的《個人評價問卷》（ Personal Evaluation Inventory，以下簡稱 PEI），測試實驗對象的自信心。

2　結果與分析

PEI問卷從學業表現、體育運動、外表、愛情關系、社會相互作用及與人交談六個方面對自己的各個健康指標做一個主觀評定，共計54個條目，以四級評分，總分范圍54～216，分值越高表示自信程度越高。

2.1實驗前實驗組與對照組的PEI比較

從表2可見：實驗前實驗組與對照組在總體自信水平及自信心的各個因子方面無顯著差異（P＞0.05），表明實驗組和對照組在實驗前自信水平基本相當。

從實驗前的測試得分可以看出，大學生PEI的總體自信水平得分及各維度得分基本都在2分左右，表明大學生的自信程度普遍較低。

2.2實驗后實驗組與對照組的PEI比較

從表3可見：實驗組在接受12周全面系統的拓展訓練實驗教學后，在總體自信水平及學業表現、外表、社會相互關系、心境狀態等幾個因子的指標與對照組有了顯著性差異（P＜0.05），可見拓展訓練對提高大學生自信心是切實有效的。

2.3元認知視角下的拓展素質訓練課程對學生自信心影響的機制

2.3.1元認知視角下拓展素質訓練課程的教學內容大多具有啟示性

這些經過精挑細選的教學內容不僅具有較強的趣味性和娛樂性，重要的是學生可以在學習過程中通過認知體會一些深刻的哲理，并從中獲得啟示以便用于今后的生活與學習中。

2.3.2元認知視角下拓展素質訓練課程特殊的教學實施流程

元認知視角下拓展素質訓練的教學實施流程是：親身體驗、經驗分享、總結提高，拓展素質訓練的學習方式是體驗式教學，而經驗分享會讓學生間相互學習取得更多的收獲，學生們也進一步鍛煉了人際交往能力、提高了自信！

2.3.3以團隊活動為主拓展素質訓練激發了團隊的重要作用

拓展素質訓練強調團隊合作，大多數任務均由小組共同完成，當活動結束后，小組成員在一起交流討論，而這種互動式的教學方式使得每位成員在分享自己經驗的同時，還能傾聽他人的感受，從而更加客觀地認知自己也能分擔他人的憂傷與痛苦，并以積極進取的心態適應社會。

2.4元認知視角下拓展素質訓練與籃球選項課程對學生自信心影響的分析

教育心理學研究證明：學生在提高自己元認知水平的同時必然提高了自己的學習能力。元認知視角下的拓展素質訓練課程，可以幫助學生在學習過程中增強學習的目的性和計劃性，豐富其元認知知識，迅速有效地提高自己的學習能力、完成學習目標。

2.5教師跟蹤評價分析

在該研究開始之前，要求實驗組與對照組學生的任課教師在帶領兩組學生完成了12周拓展素質訓練和籃球課教學任務的同時，仔細觀察學生。結果表明，對照組的學生大多在籃球技戰術方面提高明顯，在人際交往、社會適應等方面沒有明顯的提高，而實驗組學生隨著課程的推進變化逐漸顯現：從對課堂任務的不解、慌亂到從容應對；從彼此之間的生疏淡漠到友愛團結；從面對挑戰逃避閃躲到躍躍欲試，學生們充滿自信地面對每一項活動，并在活動后共同分享自己的體會與收獲！由此可見，拓展素質訓練對提高大學生的自信心是成效顯著的。

3　結語與建議

3.1結語

（1）實驗證明：經過拓展素質訓練實驗教學，實驗組的大學生在總體自信水平及學業表現、外表、社會相互關系、心境狀態等幾個因子的指標與對照組有了顯著性差異（P＜0.05），實驗組大學生的自信心明顯優于對照組大學生，可見元認知視角下的拓展素質訓練課程對大學生自信心的樹立具有積極的作用。

（2）通過對各種文字資料的統計整理證明：經過拓展素質訓練實驗教學，實驗組大學生都能更好地認知自我，意識到自己的潛能，敢于在群體面前展現自我，并學會了與人溝通，提高了與人交談的能力，較大提高了他們的自信心。

3.2建議

（1）美國哲學家、心理學家威廉·詹姆斯于1890年提出了著名的公式：自尊感=成就÷抱負。由此可見，一個人的成就影響著一個人自信的高低。根據元認知理論中情緒制約思維、行為的原理，在今后的教學中，教師應引導學生面對失敗時能正確對待，學會以一種平和的心態看待生活中的事物，能與親人、朋友分享自己的快樂與幸福，也能分擔他人的憂傷與痛苦，即使面對學習和生活中的各種困難，也能以積極進取的心態應對。

（2）因實驗受很多外在因素的影響，尤其是高校體育教師的教學能力，因此學校應加強教師隊伍的培養，讓高校教師在訓練中能有效地拓展學生的潛能、培養學生的自我挑戰精神，有意識地引導學生把訓練中的感悟轉化為人生的知識并應用到實際生活中去，進一步提高他們的自信心。

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G89

A

2095-2813（2015）12（c）-0030-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.36.030

2011年江蘇省高等教育教改研究立項課題（課題編號：2011JSJG197）。

雷瑛（1972—），女，湖南長沙人，本科，副教授，研究方向：運動人體科學，體育教學改革。