斬斷“郁”根不悲秋

來要水

秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜，群燕辭歸鵠南翔。又是一年深秋時，凄涼肅殺之氣讓多少人自古逢秋悲寂寥，心有所滯，郁郁寡歡。“郁證”的發生中醫多認為是由于情志所傷，比如失戀，就會造成氣機阻滯，肝氣郁結，導致臟腑氣機失衡，遂致情志不遂，抑郁寡歡。隨著社會壓力的增大，這樣的病人也越來越多，而瑟瑟秋風，凄涼一片的秋天就成為抑郁癥的高發時期。

悲秋有因

秋天的凄涼景象，易誘發消沉的心理，往往使人傷感、抑郁。現代醫學認為人腦底部的松果體，能分泌“褪黑激素”，褪黑素晝夜和季節分泌節律的改變與季節性情感紊亂和多種內源性抑郁癥有關，隨著入秋以后太陽照射時間的逐漸縮短，人體內的褪黑素含量就會增加，引起體內興奮性遞質濃度降低，興奮性下降。因此，焦慮癥病人在秋冬季節容易發病，正常人群也會有不少人出現抑郁情緒。

斬斷“郁”根

隨著人們對健康的關注程度越來越大，心理健康問題也愈發被重視起來。不斷增大的社會壓力催生了更多的抑郁癥患者，也促發了各種減壓排憂的方法，但多是些治標不治本的臨時解壓方法，要想從根本上治療抑郁，還需要斬斷“郁”根。

規律用藥

一部分抑郁癥患者是思想壓力比較大，如工作壓力、人際壓力、家庭壓力等等都會成為抑郁癥發病的原因。雖然西藥對改善抑郁有一定的作用，但是其產生的副作用又對機體的康復具有一定的影響，而中醫藥因人而異的辨證施治具有副作用小、效果佳的獨特魅力，堅持正規用藥，并且服用足量足療程是很重要的。我們可以應用一些疏肝理氣、調和氣血的中藥來治療。中成藥有：加味逍遙丸、疏肝和胃丸、開胸順氣丸、木香順氣丸、歸脾丸等等。

調好情志

社會壓力、工作壓力、人際壓力等等都會對身心造成一定的傷害，增強自信，改變心態，結合自身的發病原因，進行自我調整，對戰勝抑郁以及焦慮都會起到很重大的作用。

合理膳食

一般抑郁癥患者，消化系統都或多或少都會出現問題，所以對飲食是有一定要求的，甜食容易滋膩礙胃；煙酒、辣椒容易生火，更容易造成緊張，所以這些都是禁止的。

做好功課鍛煉的功課

每天晚上堅持慢跑5到10分鐘，也就1到2公里，可使心跳增加到100多下，這樣我們在白天如果有更大的壓力，也能輕易的承受所授之重，另外跑步的時候我們的心往往會很靜，可千萬不要認為勞作就是體育鍛煉，二者是截然不同的。

開郁的功課

按摩“撒”氣穴———太沖穴和足三里。

太沖穴———可稱為人體的“撒”氣穴，位于足背側，在第1跖骨間隙的后方凹陷處（第一大腳拇指和第二腳指之間的后方），此穴對愛發火者甚至對那些郁悶者都有很好的舒緩作用，起到降火理氣的作用，尤其對于高血壓、頭痛、青光眼、乳房脹痛、月經不調等的患者來說更加有益。

足三里———位于外側膝眼下四橫指，脛骨邊緣。此穴可以調和脾胃氣機，對于那些因為愛著急愛生氣而造成便秘或者腹瀉的人來說，這是很好的治療和預防，還可以治療胃腸病等疾病。

抑郁并不可怕，可怕的是自己意志的消沉，秋天的肅殺雖然有絲絲涼意，但意志的堅定，猶能坐看庭前花開花落，笑望天邊云卷云舒，心若向陽，何懼“悲秋”！