梵梵
番茄一直是受MM們青睞的美容養(yǎng)顏圣品,具有美白、淡斑和延緩衰老等作用,番茄無(wú)論怎么吃都不會(huì)磨滅它的價(jià)值。本期【女刊瘦美人最減肥】微信頻道請(qǐng)來(lái)瘦司Fiona為大家推薦【番茄李子湯】,既能作為早晚主食美白養(yǎng)顏,還可代替日常飲品瘦身塑形。
瘦司Fiona瘦身分享
年齡:25歲
身高:164cm
體重變化:66Kg→60Kg
成效:21天瘦6Kg
副作用:無(wú)
Plus!【瘦美人秘方標(biāo)簽】瘦司試用實(shí)驗(yàn)室:
活躍度:5736人
有效指數(shù):5249人
成功率:91.5%
瘦身成功部位:腰、手臂
實(shí)驗(yàn)天數(shù):17天
平均減重:8kg
瘦司特別推薦——【番茄李子湯】
材料:紫李、番茄、黃油、牛奶、清湯、羅勒葉、鹽、胡椒粉
做法:1、將李子、番茄打成泥狀備用;
2、鍋燒熱,加入黃油至融化,將打好的番茄泥和牛奶緩緩倒入,攪拌成糊;
3、加入清湯,用大火煮開(kāi);
4、加入鹽、胡椒粉調(diào)味,切些羅勒葉和紫李果粒加入即可食用。
食用方法:可做主食,也可做日常飲品食用
瘦司評(píng)價(jià):餐前喝湯能有效增加飽腹感,減少正餐的食用量,就能達(dá)到少食瘦身的目的。這一款【番茄李子湯】顏色亮麗,很吸引人的眼球,同時(shí)也可做主食或者日常飲品,將瘦身目的運(yùn)用到日常生活里,不知不覺(jué)就能達(dá)到減肥的目的。除此之外,【番茄李子湯】制作方法簡(jiǎn)單,工序少,即使是匆忙的早晨也能輕松搞定,一天無(wú)憂。
專家解析:番茄中含有豐富的食物纖維和果膠,餐前食用或代替主食,能使人體較快地產(chǎn)生飽腹感,減少正餐的需求量。而且,番茄中含有的物質(zhì)能有效吸附體內(nèi)脂肪,隨著消耗排出體外。此外,番茄中含有的茄紅素能降低人體對(duì)熱量的攝取,減少體內(nèi)脂肪堆積,從而達(dá)到保持身體勻稱的目的。
【女刊瘦美人最減肥】微信頻道推薦:富含茄紅素的細(xì)手臂蔬果
1、番石榴
番石榴每100克所含有的番茄紅素濃度比任何植物食品都高,還有豐富的人體所需的維生素及礦物質(zhì),能促進(jìn)體內(nèi)毒素排出,美容養(yǎng)顏。
2、番木瓜
木瓜也含有豐富的茄紅素。而且,木瓜含有豐富的維生素C,同木瓜酶一起有助消化的作用,促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。木瓜含有的木瓜酵素能促進(jìn)新陳代謝,能溶解毛孔里堆積的皮脂,顯出肌膚白凈、紅潤(rùn)光澤。
3、西瓜
西瓜含有豐富的番茄紅素,但只在紅壤品種的西瓜里。因此,選擇吃西瓜來(lái)達(dá)到瘦身排毒作用的MM們,應(yīng)該選擇紅壤的西瓜。
4、葡萄柚
葡萄柚也是攝取番茄紅素較好的選擇,尤其是紅色果肉的葡萄柚。葡萄柚是低脂肪、高纖維的水果,具有延緩衰老、美容保健的功效,多吃還能增加皮膚彈性。
5、胡蘿卜
胡蘿卜同樣含有較豐富的番茄紅素,而且胡蘿卜里包含的胡蘿卜素,也是抵抗衰老的重要物質(zhì),胡蘿卜素被人體吸收后,可轉(zhuǎn)化成維生素A,促進(jìn)皮膚新陳代謝,保持肌膚健康。