失眠是否總是難以治愈？

失眠患者更需要什么？

輕松愉快的心情有助于睡眠，相反，焦慮、不安、恐懼、憂愁等情緒會影響睡眠，因而在患者接受治療過程中，家屬應充分理解患者心情，幫患者減輕心理壓力。然而在臨床上，常會碰到一些家屬對患者缺乏耐心，導致患者錯過了早期失眠的最佳治療期。許多家屬往往認為，患者失眠是由于胡思亂想，甚至因此會呵斥患者。其實，這種不耐煩是非常不利于患者康復的，失眠患者更需要家人的理解和呵護。為了讓患者早日走出失眠的怪圈，家屬應盡量多抽時間傾聽患者的苦惱，幫患者找出失眠的原委，并適時開導患者，切記不要用言語責怪患者。

患者睡前如何營造減壓氛圍？

失眠患者由于長期睡眠不佳，一般精神壓力比較大，所以在家中應盡量營造溫馨舒適的氣氛，包括家居、飲食、生活習慣。首先，培養良好的生活習慣是關鍵。患者的臥室里勿放有響聲的鬧鐘，因為深夜睡不著時，聽到滴滴答答的鐘表聲會讓患者心理壓力更大；睡前，患者不要吸煙，避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料，同時避免做引起大腦興奮的事情。其次，家屬應注意臥室的家居布置，做到床鋪松軟舒適，室內光線柔和。最后，睡前可進食少量易消化的食物或熱飲料，以清淡而富含蛋白質的飲食為宜，如喝一杯牛奶或吃少量甜食。

患者信心如何鼓勵？

大部分失眠人是作息無規律的，家屬需鼓勵患者建立一套切實可行的作息制度，并進行適當的體育鍛煉。即使夜間沒有睡好，也要鼓勵其白天堅持不打盹，并取消午睡時間，把睡眠時間都固定在夜晚；鼓勵患者早晨按時起床，不管精神如何不佳，仍要堅持體育鍛煉；鼓勵其做能夠自理的事，使患者感到自己存在的價值，不至于完全依賴別人，這樣會更加堅定其信心。

失眠背后需要關注什么隱患？

失眠只是病人自己覺察到的癥狀，但作為家屬，更要警惕失眠癥背后可能掩蓋的重要疾病，如老年人患有呼吸系統或心腦血管等疾病，常在夜間被憋醒而影響睡眠或不敢入睡，長此以往將造成失眠。建議失眠者睡前用溫熱水洗澡，這樣可使勞累的肌肉放松，浴后按摩足底的涌泉穴和頭、頸部的一些穴位也有助于安眠。同時要特別警惕伴有明顯情緒低落或過度悲觀、過度敏感、過分焦慮的患者，家屬須及時陪同患者到醫院就診，排除精神疾患，避免自殺等不良事件的發生。