常喝酸奶也能降血壓

姚露

酸奶除了大家熟知的可以調節腸胃功能外，還具有以下5大功效——

預防骨質疏松 專家指出，酸奶在制作時都添加了維生素D，經常飲用可以預防骨質疏松。

降低血壓 研究發現，在那些每天飲2～3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。

提高免疫力 含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。臺灣地區近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

預防婦科感染 對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0～4.5），并且酵母菌感染也有所減少。

控制食欲 喝酸奶饑餓感會減少，飽脹感增加。